Phụ Nữ Sức Khỏe

4 loại trà thảo dược hỗ trợ tăng cường thị lực trong mùa World Cup

Trà thảo dược tăng cường thị lực được làm từ thảo mộc, không chứa caffeine nên có thể uống bất kỳ thời điểm nào trong ngày, kể cả buổi tối giúp 'fan' hâm mộ bóng đá có thể duy trì sức khỏe cho mắt để không bỏ lỡ trận đấu nào trong mùa giải World Cup.

1. Trà kỷ tử

Quả của cây kỷ tử là một trong những loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe của mắt do có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, đặc biệt là lutein và zeaxanthin. Hai chất này đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia cực tím và các gốc tự do.

Cách làm trà kỷ tử

Nguyên liệu

- 1 muỗng canh (khoảng 15g) kỷ tử khô (tốt nhất là loại không đường và không có chất bảo quản)

- Đường hoặc mật ong hoặc bất kỳ chất làm ngọt nào bạn thích

Cách làm

Cho kỷ tử khô vào tách hoặc cốc, thêm nước đun sôi và ngâm trong 5-10 phút.

Thêm chất làm ngọt để dễ uống hơn.

Lưu ý: Để tăng thêm hương vị, bạn có thể thêm vào trà một mẩu gừng tươi đã bỏ vỏ. Bạn có thể ăn kỷ tử trong khi uống trà.

Ảnh minh họa: Internet

2. Trà bạch quả, nghệ và mật ong

Bạch quả chứa flavonoid và terpenoid, có tác dụng chống viêm và khả năng tăng lưu lượng máu. Ngoài ra, bạch quả có thể làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, một nguyên nhân phổ biến gây mất thị lực.

Trong khi đó, củ nghệ được biết đến nhiều nhất như một loại gia vị. Hợp chất hoạt tính sinh học curcumin trong nghệ có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ.

Nguyên liệu

- 10g lá bạch quả khô

- ½ muỗng cà phê nghệ

- Một nhúm hạt tiêu đen

- Nước chanh

- Mật ong hoặc chất làm ngọt yêu thích

Cách làm

Cho lá bạch quả, nghệ, một nhúm hạt tiêu đen vào cốc và đổ nước sôi lên trên.

Để ngấm trong 5 đến 10 phút.

Chắt lấy nước.

Thêm nước cốt chanh và chất làm ngọt.

Lưu ý: Bổ sung hạt tiêu đen giúp cơ thể hấp thụ curcumin trong nghệ tốt hơn. Ngoài ra, chanh chứa nhiều vitamin C cũng giúp duy trì sức khỏe của mắt.

Ảnh minh họa: Internet

3. Trà mao lương hoa vàng

Loại thảo dược này được trồng nhiều ở các tỉnh miền núi phía Bắc nước ta như Điện Biên, Lạng Sơn, Hà Giang, Cao Bằng... Đây là loại thảo mộc được sử dụng nhiều trong điều trị nhiễm trùng và vết thương.

Đối với sức khỏe đôi mắt, trà thảo dược mao lương hoa vàng có thể giúp loại bỏ nhiễm trùng, viêm nhiễm trong mắt đồng thời mang lại cảm giác nhẹ nhàng cho các mô và niêm mạc mắt.

Cách sử dụng: Dùng trà túi lọc mao lương hoa vàng, hãm với nước sôi trong 5-10 phút. Vớt túi trà và để nguội bớt rồi đắp lên mắt.

Cách khác là sử dụng miếng vải sạch, ngâm trong nước trà mao lương hoa vàng và đắp lên mắt.

Ảnh minh họa: Internet

4. Trà nghệ hoặc bột nghệ

Củ nghệ chứa chất chống oxy hóa có lợi cho thủy tinh thể của mắt. Bên cạnh đó, nghệ có chứa curcumin, có tác dụng giúp đôi mắt khỏe mạnh. Hơn nữa, nghệ cũng có thể ngăn ngừa sự khởi đầu của thoái hóa võng mạc.

Cách sử dụng: Bổ sung nghệ vào chế độ ăn hoặc uống bột nghệ, tinh bột nghệ hằng ngày.

Ngoài ra, hãm lá trà xanh với nước sôi uống trong ngày cũng có tác dụng bảo vệ các tế bào võng mạc khỏi tác hại của tia UV, tác nhân góp phần gây đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Tuy nhiên, trong trà xanh có chứa caffein nên không nên uống quá muộn do có thể gây khó ngủ, trằn trọc.

Ảnh minh họa: Internet

 

Quỳnh Duyên

Tin liên quan

Chuyên gia dinh dưỡng mách bạn top 4 loại hải sản tốt cho tim mạch, chị em nội trợ nhất...

Hải sản là một loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất rất tốt cho cơ thể. Trong...

Người Việt ai cũng mê thức uống này mỗi ngày mà không ngờ nó cũng là "thuốc bổ" cho tim,...

Đối với hầu hết người lớn, cà phê không chỉ là đồ uống đơn thuần hoặc thức uống nóng buổi...

Loại dầu ăn lành mạnh nhất cho sức khỏe mà bà nội trợ nên mua: Ra siêu thị nhìn thấy...

Bà nội trợ nên chọn chúng để nấu ăn hàng ngày vì hàm lượng dinh dưỡng vô cùng cao, lại...

Chuối xanh hay chuối chín tốt hơn? Sự thật được chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ khiến ai cũng ngã...

Chuối xanh và chuối chín mang đến những lợi ích riêng đối với sức khỏe. Mỗi người sẽ phù hợp...

5 loại rau củ màu trắng cực tốt cho sức khỏe của bạn, chớ dại bỏ qua vì dễ tìm...

Những loại thực phẩm màu trắng dưới đây rất tốt cho tim mạch, huyết áp và chống lại quá trình...

Loại gia vị nhà bếp quen thuộc này lại mang đến 5 công dụng "thần kỳ" cho sức khỏe

Hãy cùng khám phá xem liệu rằng gừng mang đến những công dụng gì cho sức khỏe mà khiến ai...

3 sai lầm cần tránh khi chế biến mộc nhĩ 90% chị em nội trợ Việt mắc phải

Không phải ai cũng biết chế biến mộc nhĩ đúng cách, sơ hở một tí thôi là có thể rước...

Tin mới nhất

Vụ cô đồng bổ cau "đúng nhận sai cãi" gây xôn xao ở Hải Dương: Lãnh đạo TX Kinh Môn...

3 giờ trước

Thuyền trưởng bị tạm giam vì vụ lật ca nô làm 17 người tử vong Cửa Đại

3 giờ trước

Chuyên gia văn hóa lên tiếng về cô đồng bổ cau 'đúng nhận sai cãi' gây xôn xao khắp cõi...

7 giờ trước

Miền Bắc có thể đón không khí lạnh vào đầu tuần tới

8 giờ trước

Bỏ qua mọi ánh nhìn rồi lắc lư theo điệu nhạc khi lái xe, cô gái trẻ còn được ngợi...

9 giờ trước

Kẻ cầm đầu đường dây cung cấp ma túy "nước biển" khiến 6 học sinh nhập viện tại Đà Nẵng...

9 giờ trước

Người bán vé số online ở Trà Vinh nói gì khi bán được 14 vé trúng giải đặc biệt?

9 giờ trước

Nàng dâu Việt kể lại lý do may mắn thoát chết sau trận động đất kinh hoàng ở Thổ Nhĩ...

9 giờ trước

Bị đâm chết vì tát vào mặt bạn nhậu

9 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình