Phụ Nữ Sức Khỏe

4 loại nước uống quen thuộc được khuyến cáo không nên uống vào buổi tối, vừa gây mất ngủ lại vừa tăng cân

Có những loại thức uống dù ngon đến mấy thì chúng ta cũng nên tránh uống vào buổi tối vì nó không chỉ ảnh hưởng tới giấc ngủ còn gây tăng cân.

 

4 loại nước không nên uống vào buổi tối

Cà phê với kem

Một ly cà phê với kem có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu, thư giãn, ấm áp hơn vào những buổi tối mùa đông nhưng lại không hề tốt cho giác ngủ. Cafein trong cà phê có thể làm bạn trằn trọc, mất ngủ. Ngoài ra, thêm kem, sữa, đường vào cà phê sẽ làm cho cân nặng của bạn tăng thêm.

Nước ép trái cây đóng sẵn

Hầu hết các loại nước ép trái cây đóng sẵn bán ở ngoài hàng đều có chứa lượng đường fructose lớn. Ngoài ra, nó còn chứa thêm đường sucrose. Lượng đường trong loại đồ uống này thực sự lớn hơn mức cơ thể cần. Vì vậy, bạn nên tránh uống loại nước này vào buổi tối nếu không muốn tăng cân.

4 loại nước uống quen thuộc được khuyến cáo không nên uống vào buổi tối, vừa gây mất ngủ lại vừa tăng cân - Ảnh 1

Bạn nên tránh uống loại nước này vào buổi tối nếu không muốn tăng cân. Ảnh minh họa: Internet

Đồ uống có cồn

Các loại rượu bia có thể khiến bạn cảm thấy buồn ngủ sau khi uống nhưng chúng không thực sự đem lại một giấc ngủ ngon. Nó không chỉ làm tăng gánh nặng giải độc cho gan, thận mà còn cản trở cơ thể bước vào giai đoạn ngủ sâu, gây trằn trọc, mộng mị. Đó là lý do vì sao bạn thường cảm thấy mệt mỏi, thậm chí là đau đầu vào buổi sáng hôm sau.

Nước ngọt

Nước ngọt là sản phẩm không nên sử dụng vào buổi tối. Nguyên nhân là do lượng đường trong chúng quá lớn. Các loại nước có gas cũng khiến bạn dễ bị đầy hơi, gây khó ngủ. Vì vậy, nếu bạn đang muốn giảm cân, giảm mỡ bụng thì nên tránh tiêu thụ loại đồ uống này, đặc biệt là vào buổi tối.

3 loại nước uống vào buổi tối giúp ngủ ngon

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc tuy có vị hơi đắng nhưng lại có tính mát, giúp thanh nhiệt, tiêu độc và trị mất ngủ rất tốt, do đó, một ly trà hoa cúc ấm pha thêm một ít mật ong sẽ có rất nhiều tác động tốt đến thần kinh của bạn, giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn.

Nước mật ong ấm

Mật ong chứa nhiều vitamin B, C, các khoáng chất quan trọng như canxi, kẽm, kali,... chất chống oxy hóa, chống viêm, kháng khuẩn,... do đó, việc dùng mật ong đem đến vô vàn tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe như giảm cholesterol xấu, ổn định tim mạch, điều trị một số bệnh về đường ruột và quan trọng hơn hết là giúp giảm cảm giác bồn chồn, lo âu, giúp ngủ ngon.

4 loại nước uống quen thuộc được khuyến cáo không nên uống vào buổi tối, vừa gây mất ngủ lại vừa tăng cân - Ảnh 2
Dùng mật ong đem đến vô vàn tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Ảnh minh họa: Internet

Nước chanh

Vì chanh chứa rất ít calo, nhưng lại chứa nhiều vitamin và khoáng chất, từ đó, uống nước chanh trước khi ngủ giúp cơ thể tự cân bằng, tăng cường hệ miễn dịch và được thư giãn. Một cốc nước chanh trước khi ngủ không những giúp giảm mỡ bụng, không gây tăng cân mà lại còn giúp giấc ngủ được sâu hơn, ngon giấc hơn.

Song Tử (Tổng hợp)

Tin liên quan

Uống 1 cốc nước mật ong trước khi ngủ, 7 ngày sau nhận về 5 thay đổi lớn: Hồi xuân,...

Nước mật ong không những tốt cho sức khỏe mà còn được coi là thần dược cho chị em phụ...

Bổ sung đủ nước rất tốt cho sức khỏe, nhưng uống trong 3 thời điểm này lại làm hại thận...

Nước chiếm 60% đến 70% trọng lượng của cơ thể. Uống nhiều nước mang lại nhiều lợi ích cho cơ...

Những loại nước ‘đại kỵ’ không nên uống vào buổi sáng, nhất là khi bụng đói có thể gây hại...

Nước rất cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên bạn cần phải lựa chọn cẩn thận không nên uống tùy...

Triệu chứng và phương pháp điều trị ở bệnh viêm xoang mãn tính mà không chỉ gây nghẹt mũi và...

Viêm xoang mãn tính gây ra nhiều khó khăn cho cuộc sống sinh hoạt của người bệnh. Các triệu chứng...

Tiểu đường loại 2: Lý do bạn nên TRÁNH uống nước trái cây nếu không sẽ làm tăng nguy cơ...

Hàng triệu người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 - một tình trạng bệnh nghiêm trọng cần...

Những loại nước cần kiêng trước khi test nhanh, nếu không muốn nhận kết quả sai

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, một số loại đồ uống có thể làm sai lệch kết...

4 thời điểm uống nước mật ong tốt cho sức khỏe

Mật ong giàu vitamin A, C, K...nhưng bạn uống đúng thời điểm này sẽ tốt gấp đôi.

Tin mới nhất

Bắt gian chồng ở khách sạn, chăn vừa lật tôi bật cười nhìn mẹ chồng lăn ra ngất

6 giờ trước

Em chồng đưa con về ngoại ăn Tết, vợ tôi liền sửa soạn hành lý tuyên bố điều "sét đánh"

14 giờ trước

Đêm tân hôn nhận điện thoại từ vợ cũ, tôi hóa đá nghe những tiếng rên rỉ truyền đến

14 giờ trước

Xa nhà nhớ vợ đòi cô ấy đến thăm, đêm đoàn tụ tôi đờ đẫn khi vừa cởi váy ngủ

14 giờ trước

Không phải lời ngọt ngào, chỉ cần chồng không chê 4 thứ này là vợ được nhờ, nhà cửa cũng...

15 giờ trước

Lúc nguy kịch cô bạn thân bỗng cho tôi mảnh đất 4 tỷ, bí mật phía sau mới rụng rời...

1 ngày 13 giờ trước

Vào phòng ngủ bạn gái thấy quần áo đàn ông, tưởng bị cắm sừng nhưng sự thật mới khiếp đảm...

1 ngày 14 giờ trước

Chồng thay lòng, còn nói vợ "Tôi mặc đẹp để gặp người xứng đáng", không ngờ vài giây sau anh...

1 ngày 14 giờ trước

4 kiểu phụ nữ đàn ông chỉ cần nhìn là ‘MÊ MỆT’, bất chấp tuổi tác vẫn đẹp rạng ngời

2 ngày 6 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình