Phụ Nữ Sức Khỏe

Bổ sung đủ nước rất tốt cho sức khỏe, nhưng uống trong 3 thời điểm này lại làm hại thận và hại tim

Nước chiếm 60% đến 70% trọng lượng của cơ thể. Uống nhiều nước mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, thế nhưng uống vào 3 thời điểm này sẽ rất hại thận và tim mà chúng ta vẫn mắc phải.

3 thời điểm không nên uống nước, nếu không sẽ hại thận, hại tim: 

Trong khi tập thể dục

Khi bạn đang tập thể dục, chức năng của tim và phổi được tăng cường nhưng hệ tiêu hóa lại tương đôi yếu đi. Chính vì vậy, nếu bạn uống nước trong thời điểm này dễ gây ứ nước trong dạ dày gây đầy bụng, đau bụng, buồn nôn… Không những vậy còn gây thêm gánh nặng cho thận và tim.

Uống nước trong thời điểm này dễ gây ứ nước trong dạ dày gây đầy bụng, đau bụng, buồn nôn… Ảnh minh họa: Internet

Bên cạnh đó, quá trình vận động natri sẽ bị mất theo đường mồ hôi. Nếu tăng cường bổ sung nước, đồng nghĩa với việc mồ hôi sẽ tiết ra nhanh và nhiều hơn, dễ gây ra tình trạng hạ natri máu.

Hạ natri máu nặng có thể gây phù não và phù phổi, làm tổn thương chức năng của não và phổi, có thể gây tử vong. Nếu uống trước tập 1-2 tiếng hoặc sau tập 15 đến 30 phút.

Trong khi đang ăn

Trong khi ăn, khoang miệng sẽ tiết ra một lượng nước bọt lớn để giúp tiêu hóa thức ăn, đồng thời giúp bôi trơn thức ăn. Nếu uống thuốc trong lúc này sẽ làm giảm nồng độ nước bọt và làm loãng một phần dịch vị, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và sự hấp thụ trong cơ thể.

Nếu đang ăn mà thấy khác nước có thể uống một ít canh. Trong nước canh có chứa nhiều chất đạm, vitamin sẽ kích thích sản xuất dịch tiêu hoá, không ảnh hưởng đến dạ dày.

Khi uống một số loại thuốc

Không phải lúc nào việc uống thuốc cũng cần phải đi kèm với nước. Có một số loại thuốc đặc biệt, nếu dùng kèm với nước sẽ làm giảm tác dụng của thuốc, thậm chí còn có thể gây ra các bệnh do thuốc gây nên: Thuốc ho, thuốc dạy dày dạng loảng. 

Một số lưu ý uống nước tốt cho sức khỏe:

Trung bình 1 ngày bạn cần uống nước đủ từ 1,5 - 2 lít 1 ngày. Ảnh minh họa: Internet

Đảm bảo cấp đủ nước cho cơ thể. Trung bình 1 ngày bạn cần uống nước đủ từ 1,5 - 2 lít 1 ngày.

Sáng ngủ dậy nên uống 1 ly nước lọc ấm để làm trơn tru hoạt động gan, thận. Chú ý chỉ uống nước ấm, không nên quá nóng hay quá lạnh.

Tốt nhất, cứ cách 20 phút bạn nên uống 1 ngụm nước nhỏ và uống từ từ để cơ thể dễ hấp thụ hơn.

Những người mắc bệnh về thận hay gan không nên uống nước quá nhiều và cần tư vấn bác sĩ để tìm phương pháp kiểm soát lượng nước tiêu thụ phù hợp nhất cho mình cũng như hỗ trợ điều trị bệnh gan, thận.

Thiên Di (Tổng hợp)

Tin liên quan

Tiểu đường loại 2: Lý do bạn nên TRÁNH uống nước trái cây nếu không sẽ làm tăng nguy cơ...

Hàng triệu người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 - một tình trạng bệnh nghiêm trọng cần...

4 thời điểm uống nước mật ong tốt cho sức khỏe

Mật ong giàu vitamin A, C, K...nhưng bạn uống đúng thời điểm này sẽ tốt gấp đôi.

Vì sao uống nước là điều cần nhớ ở người nhiễm COVID-19?

Người mắc Covid-19 cần uống nhiều nước, tốt nhất nên uống nhiều lần trong ngày để giữ ẩm cho cổ...

Bệnh tim thoái hoá bột dẫn đến suy tim có liên quan đến tê bì các ngón tay

Amyloid là chất được sinh ra bởi protein bất thường, khi chúng tích tụ trong nội tạng sẽ kéo theo...

Vaccine COVID-19 có ảnh hưởng lâu dài tới tim mạch?

Cho đến nay, đã có một số báo cáo về biến chứng nghiêm trọng do vaccine COVID-19 liên quan đến...

Dấu hiệu điển hình cảnh báo thận đang gặp vấn đề nghiêm trọng, bạn cần đến bệnh viện kiểm tra...

Thận là cơ quan đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, vì vậy khi cơ quan này gặp nguy...

Bác sĩ chỉ 9 sơ hở khiến người ở nhà vẫn có thể nhiễm nCoV, virus tinh vi, cẩn thận...

Nhiều người có chung thắc mắc, vì sao họ ở nhà suốt mà vẫn nhiễm nCoV. Thực ra, do một...

Tin mới nhất

Vợ mới Song Joong Ki lộ diện sau tin kết hôn, cùng mẹ đi mua sắm đồ cho em bé

9 giờ trước

Phương Oanh và Shark Bình chụp chung khung hình nhưng lại tiết lộ điểm mâu thuẫn

9 giờ trước

Song Joong Ki báo tin chấn động, Song Hye Kyo thừa nhận điều phũ phàng

10 giờ trước

Bộ Y tế: Các biến thể mới của Covid-19 vẫn liên tục xuất hiện

10 giờ trước

Bé gái 3 tuổi ở Hà Nội mắc bệnh lý xoắn dạ dày rất hiếm gặp

10 giờ trước

Song Joong Ki thông báo kết hôn với bạn gái người Anh, hé lộ lý do cưới gấp

10 giờ trước

Phật bà độ mạng, trong ngày 1,2, 3, 4 tháng 2/2023, 3 con giáp phúc khí tràn đầy, vạn sự...

12 giờ trước

Thời trang Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh khi đi cổ vũ đội bóng của ông xã: Phong cách nhã nhặn,...

13 giờ trước

Từ vụ bé 10 tuổi nguy kịch sau khi uống nước ngọt có ga: Chuyên gia phát hiện tác nhân...

13 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình