1. Thải độc cuộc sống

Thiết lập một phong cách sống đơn giản, ngăn nắp, có trật tự là một trong những cách thải độc cơ thể của người Nhật. Người dân xứ sở hoa anh đào từ lâu đã nổi tiếng với phong cách sống tối giản, thể hiện rõ nhất trong cách bài trí kiến trúc từ nhà ở đến những công trình công cộng, nơi làm việc,...

Khi chỉ sưu tầm và lưu giữ những thứ thật sự cần thiết hay đặc biệt yêu thích làm họ cảm thấy vui vẻ. Từ đó, cuộc sống như được thanh lọc, nhẹ nhàng hơn, dễ chịu hơn hẳn. Đây chính là cách thải độc cơ thể của người Nhật từ bên ngoài.

2. Thải độc 5 giác quan

Thị giác

Người Nhật rất thích làm mới không gian sống bằng cách treo những bức tranh phong cảnh gợi lên cảm giác yên bình hoặc một bức chân dung tươi tắn của những người thân yêu của họ, hay chỉ đơn giản là thay đổi màu giấy dán tường cũ kỹ trong ngôi nhà hoặc văn phòng làm việc của mình.

Sau những giờ làm việc căng thẳng và mệt mỏi, chỉ cần nhắm mắt lại một vài phút để đôi mắt được nghỉ ngơi cũng là một cách thanh lọc thị giác hiệu quả nói riêng và thanh lọc cả cơ thể nói chung.

Thính giác

Thính giác là một cơ quan khá nhạy cảm của cơ thể con người. Nên bất cứ âm thanh nào cũng có tác động đến thính giác, đặc biệt là âm nhạc. Có thể nói môn nghệ thuật này có sức mạnh diệu kỳ với người nghe.

Vì bất cứ khi nào bạn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, hãy học cách giải toả sức ép cho bản thân bằng việc bật một vài bản nhạc không lời hoặc bài hát yêu thích của mình rồi nghỉ ngơi, thư giãn để các tế bào não được nhẹ nhàng ru vỗ. Đây chính là cách mà người Nhật rất hay áp dụng để thanh lọc cơ thể.

Ngoài ra, bạn cũng có thể cắm tai nghe và tận hưởng những bản nhạc bạn yêu thích nhất vào mỗi sáng khi vừa mới thức dậy để khởi động thính giác cũng như não bộ.

Khứu giác

Không gian làm việc và môi trường xung quanh có tác động lớn đến cơ thể và tâm trí của mỗi người. Nếu không gian xung quanh tràn ngập những mùi hương yêu thích hoặc những mùi mang lại cảm giác dễ chịu như như mùi hương vani, hương sả, hương cam chanh,... sẽ giúp giải toả căng thẳng cực tốt, và thông qua đó giả độc cơ thể hàng ngày.

Đó chính là lý do mà những ngôi nhà hoặc nơi làm việc của người Nhật luôn toả ra những mùi hương thanh khiết, mát lành.

Vị giác

Cách thải độc cơ thể của người Nhật có những khía cạnh vô cùng tinh tế. Điều này thể hiện một phần qua các loại trà bánh người Nhật hay dùng mỗi ngày. Đó là trà xanh và các loại bánh có thành phần từ bột trà xanh.

Từ xưa tới nay, người Nhật đã có thói quen thưởng thức trà xanh thường xuyên như một cách thanh lọc vị giác hữu hiệu mà đơn giản. Khi thưởng trà họ thường ăn kèm một vài loại bánh ngọt có vị nhẹ nhàng để làm gia tăng hương vị của trà.

Vị ngọt của các loại bánh hoà quyện cùng vị đắng của trà tạo nên một hương vị nhẹ nhàng mà vô cùng đặc biệt. Cảm giác lâng lâng thú vị ấy có được vì sự kết hợp khéo léo giữa trà và bánh, khó kiếm được ở đâu khác. Hoà mình vào không gian đậm hương trà, tâm hồn được giải toả, mọi căng thẳng như tan biến.

Xúc giác

Người Nhật có những quy tắc bất thành văn nhưng vô cùng phổ biến là luôn đơn giản trong từng chi tiết. Với trang phục họ thường chọn những bộ quần áo thật vừa vặn với bản thân.

Họ đánh giá cao sự êm ái, thoáng mát của chất liệu, kiểu dáng có thể đơn giản nhưng chất liệu phải tốt và phù hợp với nhu cầu sử dụng. Điều đặc biệt là người Nhật luôn nhận thức được tầm quan trọng của việc giữ gìn cho da - xúc giác được sạch và thoải mái. Chính vì vậy họ có ý thức giữ cho chăn đệm luôn sạch và thơm tho, thay mới thường xuyên.

Ngoài ra, một điều thú vị khác giúp tạo nên hiệu quả trong cách thải độc cơ thể của người Nhật là họ thường đi Spa vào những lúc rảnh rỗi. Đây là cách rất tốt để thanh lọc xúc giác. Chỉ bằng những cử chỉ massage nhẹ nhàng, êm ái mà cơ thể được thư giãn tuyệt đối.

3. Cách thanh lọc cơ thể bằng detox

Người Nhật rất chú trọng đến việc chăm sóc sức khoẻ dù họ có rất ít thời gian dành cho bản thân vì mật độ công việc dày đặc, cường độ làm việc cao. Nhưng người dân đất nước Mặt trời mọc này lại chăm sóc cơ thể và giải độc rất tốt.

Đó chính là nhờ vào các phương pháp cực kỳ khoa học, mang lại hiệu quả cao mà điển hình là detox ruột của nhật. Học cách detox ruột của Nhật bằng nước là điều cần thiết để có được phương pháp chăm sóc cơ thể tốt.

Bí quyết trong cách chăm sóc cơ thể của người Nhật nằm ngay ở những thói quen nhỏ hàng ngày. Điều thú vị là chỉ từ một thói quen cũng có thể mang lại rất nhiều tác dụng với sức khoẻ nói chung và với làn da, vóc dáng nói riêng.

Thói quen uống nước đều đặn chính là ví dụ điển hình nhất vì chỉ với hành động đơn giản nhưng giúp thải độc, làm đẹp da, hỗ trợ cho việc giữ dáng thon thả hơn.

Có thể thấy với hầu hết những người dân nước Nhật, việc uống nước mỗi ngày đã trở thành thói quen không thể thiếu trong cuộc sống, sinh hoạt thường ngày. Và quả thật, điều này mang lại rất nhiều tác dụng như:

Thải độc cơ thể: Khi chúng ta ngủ, độc tố tích tụ dần trong các cơ quan như gan, thận,... nên các chuyên gia đưa ra lời khuyên là nên uống một cốc nước ngay sau khi thức dậy để "đuổi" hết các chất thải, chất độc đó ra khỏi cơ thể. Làm được việc này vừa tốt cho sức khoẻ đồng thời giúp bạn tỉnh táo và sảng khoái hơn để bắt đầu một ngày mới.

Đốt cháy mỡ: Thường xuyên duy trì thói quen uống nước đều đặn mỗi buổi sáng sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể.

Từ đó tăng hiệu quả hoạt động của các cơ quan trong cơ thể hơn 30% so với thông thường. Điều này còn giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn, đốt cháy lượng mỡ thừa bên trong cơ thể.

Làm đẹp da: Một điều khá khó tin nhưng lại có thật là chẳng cần quá kỳ công chăm sóc mà cứ uống nước sạch đều đặn như người Nhật cũng có thể giúp bạn cải thiện làn da. Vì thực chất nước cung cấp độ ẩm cho da, giúp thải độc hiệu quả, hạn chế mụn và còn mang lại làn da hồng hào, căng mịn.

Lưu ý:

Nên duy trì thói quen uống nước thường xuyên, nhất là sau khi vừa thức dậy trong 1 - 3 tháng. Càng tốt hơn nếu bạn giữ được thói quen này càng lâu.

Riêng bệnh nhân tiểu đường, cao huyết áp: chỉ nên thực hiện trong 30 ngày.

Đối với những người đang bị táo bón, viêm loét dạ dày: chỉ nên thực hiện khoảng 10 ngày.

Nếu bạn đang trong quá trình điều trị bệnh, tốt nhất là nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định áp dụng.

4. Thải độc bàn chân

Trong các cách thải độc cơ thể của người Nhật có một phương pháp làm sạch cơ thể rất hiệu quả, không gây đau đớn mà rất ít người biết đó là thải độc bằng hành tây và tỏi qua cách đắp hỗn hợp này vào gan bàn chân.

Vì sao giải độc cơ thể bằng hành tây

Hành tây đứng đầu trong danh sách những loại thực phẩm thanh lọc cơ thể mà lại có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn cực tốt. Trong hành tây có chất axit photphoric - chất này sẽ nhanh chóng thẩm thấu vào trong da, đi vào máu để thực hiện nhiệm vụ lọc, ngăn chặn các loại vi khuẩn gây tình trạng viêm nhiễm, mưng mủ hoặc cúm…

Vì sao giải độc cơ thể bằng tỏi

Trong tỏi có chứa rất nhiều chất kháng sinh allicin. Đây là hợp chất có vai trò quan trọng trong việc giúp chống lại các virus gây bệnh. Bên cạnh đó, tinh dầu từ tỏi rất giàu glucogen và aliin, fitonxit có công dụng diệt khuẩn, sát trùng và chống viêm nhiễm.

Ngoài ra, tỏi còn chứa hàm lượng lớn vitamin A, B, C, D, PP, polisaccarit, inulin, hiđrát cacbon, fitoxterin và các khoáng chất khác vô cùng cần thiết cho cơ thể như: iốt, canxi, phốt pho, magiê, các nguyên tố vi lượng.

Loại gia vị "thần kỳ" này còn giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu mà lại giàu chất chống oxi hoá giúp khôi phục hoạt động của các tế bào trong cơ thể. Dùng nhiều tỏi (ở mức độ nhất định) giúp nâng cao sức đề kháng, chống lại rất nhiều bệnh tật, trong đó có cả các bệnh ung thư nguy hiểm.

Từ xưa, cả trong dân gian, tỏi không những được sử dụng làm gia vị khi chế biến các món ăn mà nó còn làm thuốc chữa các bệnh như thông thường như: đau bụng, cảm cúm, đầy bụng, khó tiêu. Cả những người đang mắc những căn bệnh mãn tính, nguy hiểm về gan, tim mạch, bệnh thấp khớp, huyết áp, tim mạch, tiểu đường… dùng tỏi cũng rất tốt.

Phương pháp thanh lọc cơ thể, thải độc bằng hành tây và tỏi dựa trên cơ sở lý thuyết trong y học. Theo đó các dây thần kinh trong cơ thể đều dồn tập trung vào lòng bàn chân, do đó lòng bàn chân là nơi phản chiếu những cảm giác khó chịu hay cảm ứng đau ở vùng đại diện chỗ các cơ quan đang có bệnh.

Hỗn hợp giải độc cơ thể

Chuẩn bị nguyên liệu: nửa củ hành tây, 1 củ tỏi to và150ml nước, 1 miếng gạc.

Cách thực hiện:

Hành tây bóc vỏ, tỏi rửa thật sạch rồi đem xay thật nhuyễn 2 nguyên liệu này.

Sau đó đổ 150ml nước vào một chiếc nồi, đun thật sôi rồi cho hỗn hợp hành tỏi xay nhuyễn vào, lại đun sôi tiếp thêm 10 phút nữa rồi mới tắt bếp.

Để hỗn hợp nguội hoàn toàn rồi múc hỗn hợp vào chiếc băng gạc sạch đã chuẩn bị sao cho chúng không bị tràn ra các phía.

Để đơn giản hơn bạn có thể không dùng gạc mà chỉ cần cắt hành tây thành những lát tròn và bỏ vào tất (vớ)rồi sau đó đặt vào giữa lòng bàn chân.

Dán hỗn hợp hành tây và tỏi này vào gan bàn chân trước khi đi ngủ và tháo chúng ra vào ngay sáng sớm hôm sau. Nếu lúc gỡ ra thấy miếng dán chuyển sang màu tối (hoặc nâu hay đen) thì có nghĩa bạn đã được thanh lọc cơ thể khá hiệu quả.

Lưu ý là trong quá trình thực hiện bạn chỉ cần đổ hỗn hợp vừa đủ đắp vào lòng bàn chân. Nếu cho quá nhiều sẽ gây tình trạng tràn ra 2 bên chân hoặc thấm nước ướt hết băng gạc sẽ bất tiện và không tốt cho chân. Nên dùng ghim để cố định băng gạc lên lòng bàn chân.

Phương pháp thải độc bàn chân bằng hành tây và tỏi được thực hiện phổ biến trong các cách thải độc cơ thể của người Nhật. Bạn có thể thực hiện việc này 2 lần/ tuần để thanh lọc hết chất độc mà không lo tác dụng phụ đáng ngại nào cho cơ thể.