Hiếm muộn, vô sinh là điều mà cặp đôi nào cũng không mong muốn trong cuộc sống hôn nhân. Theo đó, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng khó có con trong đó có bệnh lý hoặc do một số thói quen, sai lầm dưới đây:

Quan hệ quá nhiều

Không ít cặp vợ chồng đang có quan niệm sai lầm là phải tăng tần suất quan hệ để có thể sinh con dễ hơn. Tuy nhiên, việc quan hệ quá nhiều lại làm cho tinh trùng của đàn ông trở nên suy yếu về cả chất lượng lẫn số lượng.

Thế nhưng, việc quan hệ quá ít cũng không tốt cho việc thụ thai của các cặp vợ chồng. Chính vì thế, các cặp vợ chồng nên duy trì "chuyện ấy" đều đặn trong vài ngày trước và sau khi rụng trứng để nhanh có con.

Quan hệ ngày rụng trứng

Việc quan hệ vào ngày rụng trứng cũng là quan niệm khá sai lầm của các cặp vợ chồng. Bởi, nếu kinh nguyệt của người nữ không đều sẽ rất khó xác định đúng ngày rụng trứng. Thế nên, bạn khó có thể nhận biết chính xác ngày rụng trứng chính xác của mình được.

Đồng thời, trứng sau khi phóng ra sẽ tồn tại trong ống dẫn trứng khoảng 1 - 2 ngày để đợi thụ tinh. Còn tinh trùng thì có thể sống trong "vùng tam giác mật" của người phụ nữ khoảng  2 - 3 ngày. Do đó, bạn nên thụ thai vào trước hoặc sau ngày trứng rụng sẽ đạt kết quả tốt hơn.

Vì vậy, việc tính toán thời gian "yêu" là rất quan trọng và thời điểm "vàng" để tinh trùng gặp trứng là vào khoảng từ 4 - 6 giờ sau khi trứng rụng. Đồng thời, cần lưu ý không nên quan hệ vào giai đoạn đèn đỏ vì nó vừa không giúp bạn có con mà còn làm tăng khả năng viêm nhiễm đường sinh dục.

Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng của cả hai vợ chồng đóng vai trò rất quan trọng và quyết định trong khả năng thụ thai của bạn. Nếu bạn có một thực đơn nghèo nàn, kém dinh dưỡng thì cơ thể người chồng sẽ không đủ sức để tạo ra một lượng tinh dịch khỏe mạnh mà còn giúp người vợ đủ sức khỏe để mang thai.

Theo đó, một chế độ dinh dưỡng đúng chuẩn là bạn phải cân bằng đầy đủ lượng tinh bột, đạm, đường, chất xơ và vitamin vào cơ thể. Thông thường, những loại thực phẩm có chất bột nguyên cám sẽ tốt tốt hơn đã được tẩy màu như gạo trắng, bánh mỳ trắng, nui, mì,... vì quá trình tẩy màu đã làm mất đi 15 loại dưỡng chất khác nhau.

Ngoài ra, trong chế độ ăn của cặp vợ chồng đăng mong muốn có con cần bổ sung thêm omega 3 trong bữa ăn hàng ngày và tránh các chết béo bão hòa. Đồng thời, cần tránh xa những thức uống có chứa cafein, cà phê, bia, rượu hay các loại nước có gas. Bởi cafein là tác nhân gây suy giảm khả năng của con của người đàn ông.

Ngược lại, trà xanh lại có tác dụng làm tăng khả năng thụ thai. Không chỉ vậy, các cặp vợ chồng cũng không nên ăn kiêng khi đang có ý định có con bởi các thực phẩm giảm cân sẽ ảnh hưởng đến việc rụng trứng ở người phụ nữ.