Phụ Nữ Sức Khỏe

3 loại sinh tố 'ngon - bổ - rẻ', được mệnh danh là 'chìa khoá' giữ tuổi thanh xuân: Chị em không thử ngay thì tiếc quá!

Sinh tố là một thức uống được nhiều người yêu thích, đặc biệt loại đồ uống này có rất nhiều công dụng đối với hội chị em.

1. Cải xoăn - bơ - chuối: Bộ ba hoàn hảo

Nguyên liệu:

Bơ: 2 quả (các bạn nên chọn mua những quả có màu tím nhạt, nắn hơi mềm tay, hình dáng thuôn dài nhé. Vì như vậy quả bơ sẽ nhiều thịt hơn, hạt nhỏ và vì làm ăn ngay nên các bạn nên sử dụng những quả bơ chín)

Chuối: 2 quả chín.

Cải xoăn: 3 lá.

Đường kính: 1 thìa café (tùy vào khẩu vị mà các bạn có thể thay đổi lượng đường nhé)

Sữa đặc có đường: 3 thìa súp.

Đá bào: 1 bát con.

Máy xay sinh tố 

Cách làm

Bơ gọt vỏ, bổ đôi quả bơ và tách hạt ra, sau đó thái bơ thành những miếng nhỏ.

Chuối bóc vỏ, cắt khoanh thành những miếng nhỏ.

Cải xoăn rửa sạch, cắt khúc.

Các bạn cho bơ đã thái + chuối + cải xoăn + sữa đặc + đường + đá bào + vào máy xay sinh tố xay nhuyễn khoảng 30 giây, thấy sinh tố mịn là được.

Cho sinh tố ra ly và chúng ta có thể dùng ngay rồi.

2. Cải xoăn kết hợp dứa: Thơm mát, chua thanh

Nguyên liệu

10 lá cải kale bỏ gân

1 cốc nước

1 cốc dứa băm nhuyễn

1 muỗng cà phê nước chanh

2 muỗng cà phê hạt chia

Cách thực hiện

Cải kale rửa sạch và cắt thành từng khúc.

Dứa cắt nhỏ

Cho các nguyên liệu vào và xay nhuyễn. Sau khi đã xay nhuyễn và gia giảm đường theo ý muốn.

Đổ ra ly và rắc một ít hạt chia lên trên.

3. Cải xoăn - cam: Sự kết hợp giúp trẻ hóa cơ thể, níu kéo tuổi xuân

Nguyên liệu

4 lá cải kale

1 quả cam

1 muỗng cà phê mật ong

1 ly nước lọc

Cách thực hiện

Cải kale rửa sạch và cắt thành từng khúc, cam vắt lấy nước bỏ hạt.

Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay nhuyễn.

Phương Yên (TH)

Tin liên quan

Hồng vào vụ, thơm ngon khó cưỡng nhưng có 5 trường hợp 'tối kỵ' không nên ăn kẻo rước hoạ...

Nhiều người mê mệt độ thơm giòn, vị ngọt nhẹ của quả hồng. Tuy nhiên có 5 trường hợp bạn...

Những thực phẩm được khuyên dùng cho người mắc đậu mùa khỉ

Bệnh đậu mùa khỉ là bệnh do virus thuộc dòng đậu mùa gây ra. Bệnh gây ra các triệu chứng...

Nước ép trái cây và sinh tố, chọn loại nào khi muốn giảm cân?

Cả nước ép và sinh tố đều là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết. Và chúng...

Các thói quen ăn uống có hại đối với trí nhớ

Sử dụng rượu thường xuyên, ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn là hai trong số những thói quen ăn...

Omega 3 có khả năng làm giảm nguy cơ mắc ung thư vú

Theo Healthline, một nghiên cứu cho biết chế độ ăn uống giàu omega 3 có khả năng làm giảm nguy...

5 đồ uống tốt cho người mắc cúm A

Người mắc cúm A cần ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, ăn những đồ dễ tiêu và uống nhiều...

Người mắc bệnh viêm loét dạ dày nên kiêng ăn gì để ngừa cơn đau dữ dội?

Chế độ ăn uống có vai trò rất quan trọng trong phòng và điều trị viêm loét dạ dày -...

Tin mới nhất

Nhảy xuống thác cứu bạn đồng hành, 2 du khách chết đuối thương tâm

4 giờ trước

Vì sao vụ án bà Nguyễn Phương Hằng điều tra kéo dài?

11 giờ trước

NÓNG: Sau 15 ngày đưa thi thể bé Hạo Nam lên mặt đất, cơ quan cảnh sát điều tra cập...

12 giờ trước

Người đàn ông bị xe buýt cán chết trên đường Lê Đức Thọ

13 giờ trước

Mẹ mất, nhà neo người, chị gái bí mật từ Hàn Quốc về đám cưới em trai khiến cả nhà...

17 giờ trước

Xe bồn chở xăng ở TP.HCM bốc cháy, lan sang bãi phế liệu

18 giờ trước

Phẫu thuật cấp cứu thành công một trường hợp bị cây đâm vào cổ, gây biến chứng

18 giờ trước

Cà Mau: Phát hiện quả bom nặng 250kg khi nạo vét vuông tôm

18 giờ trước

Thông tin mới vụ nam sinh trường chuyên tử vong do tai nạn ở hầm chui Thanh Xuân

18 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình