Đồ uống có cồn: rượu bia
Nhiều người có quan niệm rằng uống một ít rượu bia sẽ không ảnh hưởng gì đến sức khỏe mà còn giúp tăng cường khả năng tuần hoàn máu trong cơ thể và giúp duy trì sức khỏe.
Thế nhưng, thực tế lại khác xa những gì bạn biết vì uống rượu bia dù là ít cũng sẽ gây hại cho cơ thể. Đây cũng là thủ phạm khiến bạn mắc nhiều loại bệnh, nhất là bệnh tiểu đường. Khi uống rượu bia vào cơ thể sẽ khiến cho chức năng gan hoạt động quá tải để giải độc, gây hại cho sức khỏe mạch máu, khiến đường huyết tăng cao.
Vì thế, những người có đường huyết cao tốt nhất không nên đụng đến rượu bia hay các chất chứa chứa cồn nói chung, nhất là vào buổi tối. Nếu không sẽ khiến lượng đường trong máu tăng đột biến, gây hậu quả nghiêm trọng cho cơ thể.
Đồ uống có ga
Hiện nay, có rất nhiều người thích uống nước ngọt có ga, nhất là các em nhỏ và giới trẻ. Bởi hầu hết các loại nước ngọt có ga đều có mùi vị thơm ngon và hấp dẫn. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước ngọt có ga sẽ không tốt chút nào cho cơ thể, nhất là vào buổi tối. Bởi uống nước ngọt có ga trong một thời gian dài dễ dẫn đến tích mỡ trong cơ thể. Trên thực tế, ngoài việc khiến cơ thể béo lên, nó còn gây ra những mối đe dọa khác đối với sức khỏe.
Hầu hết các loại đồ uống có ga đều chứa nhiều đường, uống vào cơ thể sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao. Do đó, không tốt chút nào cho người có đường huyết cao. Hơn thế nữa, nó làm còn ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi của cơ thể và gây hại cho sức khỏe của xương. Do vậy, người bình thường cũng chỉ nên uống một lượng ít.
Nước trái cây
Nước trái cây tưởng chừng nước nhiều sẽ tốt cho cơ thể vì cung cấp nhiều vitamin và dưỡng chất. Thế nhưng, thực tế trong quá trình ép lấy nước, chất xơ trong trái cây sẽ bị mất đi. Hơn thế nữa, nước trái cây có thời gian hấp thụ nhanh hơn và phản ứng đường huyết cũng nhanh hơn, do đó không tốt cho tình trạng bệnh.
Đối với những người mắc bệnh tiểu đường thì không nên uống nước ép trái cây mà hãy ăn nguyên quả. Ăn theo cách này sẽ mang lại nhiều hiệu quả hơn, cũng tốt cho sức khoẻ hơn.
