Khung giờ 1: Ăn khoai vào buổi sáng
Nếu bạn đang thừa cân, muốn giảm cân thì bạn có thể thay xôi, bún, phở... bằng một củ khoai lang để bổ sung năng lượng cho ngày mới, giúp làm đẹp da và ngăn ngừa ung thư, tim mạch, đột quỵ và giúp giảm cân.
Ngoài ra, khoai lang còn có tác dụng nhuận tràng, chống táo bón vô cùng hiệu quả.
Nếu bạn ăn khoai lang vào buổi sáng còn kích thích đường ruột tốt cho hệ tiêu hóa.
Khung giờ 2: Ăn khoai lang vào buổi trưa
Nếu bạn muốn ăn khoai lang tốt cho cơ thể thì bạn nên ăn khoai lang vào buổi trưa. Bởi lẽ đây chính là thời điểm cơ thể có thể hấp thụ được canxi trong khoai lang nhanh nhất, còn khi bạn ăn vào các giờ khác phải cần 4-5 giờ các dưỡng chất mới hấp thụ vào trong cơ thể.
Đồng thời, bạn ăn khoai lang vào bữa trưa giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn, no lâu, hạn chế nạp các thức ăn khác vào cơ thể, từ đó có thể giúp giảm cân hiệu quả.
Một số lợi ích khi ăn khoai lang
Giúp sống thọ
Nếu bạn ăn khoai lang mỗi ngày sẽ giúp cho bạn có tuổi thọ cao hơn rất nhiều. Bởi trong khoai lang chứa hormone chống lão hóa DHEA, chứa nhiều vitamin A, chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe.
Cải thiện tiểu đường
Khoai lang có chứa nhiều chất xơ có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và đem lại cảm giác no lâu tốt cho những ai muốn giảm cân.
Bảo vệ đôi mắt
Khoai lang chứa nhiều Vitamin A và chất chống oxy hóa tốt cho măt của bạn. Bên cạnh đấy, thành phần Beta-carotene trong khoai lang cũng giúp quá trình hấp thụ vitamin A nhanh hơn.
