Nhiều người nghĩ rằng việc rửa chân hàng ngày đặc biệt là khi mới ra ngoài về là điều không cần thiết. Nhưng khi nghe hết những lợi ích này mọi người sẽ giật mình.
Đôi chân đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của chúng ta. Vì hàng ngày, chúng phải chịu trọng lượng của cơ thể và tham gia vào mọi hoạt động di chuyển. Chưa kể ở bàn chân cũng sở hữu nhiều dây thần kinh quan trọng, hệt như một "trái tim thứ hai".
Những lợi ích bất ngờ của việc rửa chân khi mới ra ngoài về
Rửa chân giúp loại bỏ mùi hôi
Lý do bạn nên rửa chân hằng ngày là vì chân cũng như nách - đổ mồ hôi nhiều hơn các bộ phận khác của cơ thể và do đó chứa vi khuẩn gây mùi.
Rửa chân thường xuyên và đúng cách giúp loại bỏ bụi bẩn, tế bào da chết và mồ hôi tích tụ ở chân trong suốt cả ngày. Chỉ dội chân bằng nước sẽ không thể sạch được, vì hầu hết những thứ dơ bẩn vẫn còn nguyên. Từ đó, sẽ khiến chân có mùi khá khó chịu và thậm chí có thể khiến nhiễm trùng dễ phát triển hơn.
Giúp ngủ ngon hơn
Khi rửa chân sạch sẽ, cơ thể sẽ có cảm giác thư thái và mát mẻ, giúp cơ thể dễ đi vào trạng thái nghỉ ngơi. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người có công việc căng thẳng.
Khi rửa chân bằng nước ấm, cơ thể sẽ tự động điều chỉnh nhiệt độ, từ đó giúp dễ đi vào giấc ngủ hơn. Những người gặp khó khăn trong việc ngủ có thể thử thói quen này để cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Ngăn ngừa nhiễm trùng
Bàn chân dễ bị nhiễm trùng như các bộ phận khác trong cơ thể và vi khuẩn bao phủ chúng có thể gây ra các loại viêm khác nhau. Chà chân giúp tẩy tế bào chết, rửa sạch vi khuẩn và ngăn ngừa sự phát triển của những thứ như nhiễm nấm, mụn cóc, cục chai, vết sưng ở ngón cái...
Cải thiện lưu thông máu
Trong khi rửa và tẩy tế bào chết cho bàn chân, hãy mát xa để thúc đẩy lưu lượng máu. Lưu thông máu kém gây ra thiếu ô xy và hạn chế cơ bắp tăng trưởng và phát triển.
Ngoài ra, có thể gây ra các vấn đề như đau cơ, cứng khớp, yếu và thậm chí có thể khiến chân bị tê. Vì vậy, luôn cần phải chà chân và ngâm chân trong nước ấm.
Rửa chân thế nào mới đúng?
Rửa chân cũng cần phải đúng cách thì mới mang lại lợi ích cho cơ thể. Bạn nên tiến hành theo các bước cơ bản như sau:
- Đầu tiên, chuẩn bị nước ấm khoảng 37-40°C vì nhiệt độ này sẽ giúp thư giãn cơ bắp, kích thích lưu thông máu và làm sạch da tốt hơn so với nước lạnh.
- Dùng xà phòng nhẹ nhàng hoặc sữa rửa chân chuyên dụng để làm sạch da, đặc biệt là các kẽ ngón chân nơi dễ tích tụ bụi bẩn và vi khuẩn. Nên dùng một bàn chải mềm hoặc miếng bọt biển để chà nhẹ nhàng lòng bàn chân và gót chân. Việc này giúp loại bỏ tế bào chết, làm cho da mịn màng hơn và ngăn ngừa nứt gót chân.
- Sau khi làm sạch, dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng các vùng trên bàn chân như lòng bàn chân, mu bàn chân và từng ngón chân. Massage theo vòng tròn và ấn nhẹ vào các huyệt vị sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu, thư giãn các cơ, giảm căng thẳng.
