Tờ Livestrong cho biết, theo Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA), chuối mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nam giới. Loại quả này cung cấp rất ít calo, nhưng giàu dinh dưỡng.
Ước tính, một quả chuối cung cấp 12% giá trị dinh dưỡng hàng ngày (DV) vitamin C, 10% DV kali, 8% DV magiê. Do đó ăn chuối hàng ngày góp phần ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt các chất dinh dưỡng.
Chưa kể, một quả chuối lớn cung cấp 0,5 mg vitamin B6 - loại vitamin giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cung cấp cho cơ thể, duy trì hoạt động thể chất, hoàn thành công việc.
Cũng theo tờ Livestrong, trong chuối chứa lượng kali, bromelain và vitamin B dồi dào, hỗ trợ cơ thể tăng cường sản xuất hormone sinh dục nam testosterone. Chuối còn cung cấp tryptophan - một loại axit amin kích thích tăng tiết hormone serotonin nâng cao tâm trạng và tăng ham muốn tình dục ở nam giới.
Cạnh đó, thành phần mangan và magiê trong chuối cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt. Ngoài ra, mangan còn hỗ trợ phát triển các mô liên kết trong gân, sụn- rất có lợi cho người chơi thể thao hoặc có lối sống năng động. Ước tính nam giới cần khoảng 2,3 mg mangan mỗi ngày, trong khi một quả chuối lớn đã chứa 4 mg mangan.
Chuối còn cung cấp lượng lớn vitamin C với 11,8 mg, trong khi nam giới chỉ cần 90 mg mỗi ngày. Vitamin C ngoài hỗ trợ sức đề kháng còn hỗ trợ bảo vệ khớp khỏi nhờ thúc đẩy sản xuất collagen.
“Ăn chuối còn giúp nam giới tăng cường chức năng thận, và cải thiện hệ tiêu hóa. Dù vậy người bệnh tiểu đường biến chứng thận, suy thận giai đoạn cuối hoặc đang dùng thuốc điều trị huyết áp cao nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi ăn chuối”- tờ Livestrong viết.
