Cách khởi đầu ngày mới sẽ quyết định cả ngày của bạn. Nhiều người có thói quen bắt đầu buổi sáng bằng 1 ly trà hoặc cà phê để tỉnh táo. Tuy nhiên, nếu bạn thay thế chúng bằng loại nước uống thanh lọc từ chanh sau đây, cơ thể bạn sẽ được cung cấp rất nhiều năng lượng.

Từ rất lâu, chanh được sử dụng để hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sự trao đổi chất. Nếu biết cách chế biến, bạn có thể làm rất nhiều loại thức uống từ chanh để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giảm cân và làm đẹp da. Dưới đây là một số lợi ích của việc đun sôi chanh để uống và công thức siêu đơn giản để chế biến loại nước này.

Lợi ích cho sức khỏe từ nước chanh luộc

Chanh là trái cây chua có độ axit cao. Tuy nhiên, khi được cơ thể hấp thụ, chúng lại có khả năng kiềm hóa nồng độ pH trong máu. Các nghiên cứu đã nhiều lần chỉ ra rằng khi nồng độ máu có tính kiềm sẽ ngăn ngừa được nhiều bệnh tật, bao gồm cả ung thư. Đồng thời, nước uống từ chanh cũng giúp giảm viêm trong cơ thể.

Nước chanh luộc cũng giúp cấp nước cho cơ thể để các cơ quan hoạt động tối ưu nhờ các chất điện giải. Đây là một chất dễ dàng bị mất đi do các hoạt động thể thao và các hoạt động thiết yếu hàng ngày như đi tiểu hoặc hô hấp.

Với công thức sau đây, chanh được kết hợp với 2 thành phần khác rất giàu dinh dưỡng là tỏi và gừng. Nhờ đó, nó có khả năng chống oxy hoá và thanh lọc máu mạnh mẽ. Đồng thời, nó có tác dụng tăng cường trao đổi chất và làm giảm cảm giác thèm ăn, giúp cảm cân hiệu quả.

Sau đây là cách làm thức uống này:

Nguyên liệu

4 quả chanh

Gừng bóc vỏ (khoảng 7,5 cm)

4 nhánh tỏi bóc vỏ

Cách làm

Rửa tất cả các nguyên liệu và cắt chanh làm tư. Lưu ý, không được bỏ vỏ chanh vì nó chứa nhiều chất điện giải và vitamin C.

Tiếp theo, cho các thành phần vào máy xay, và xay đều cho đến khi thật nhuyễn.

Đổ hỗn hợp này vào chảo lớn với 2 lít nước lọc. Khuấy liên tục cho đến khi sôi, rồi tắt bếp và để nguội.

Cuối cùng, cho hỗn hợp này vào hũ và cất trong tủ lạnh dùng dần.

Cách sử dụng

Uống 1 ly lớn (khoảng 400 ml) hỗn hợp này mỗi sáng, khi bụng còn đói. Sau đó ăn sáng như bình thường. Tiếp tục uống theo liều lượng trên trước mỗi bữa ăn trong ngày. Cố gắng duy trì uống 1 ngày 3 lần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Vì hỗn hợp này được làm từ các nguyên liệu tự nhiên nên không hề gây nguy hiểm cho sức khỏe. Bạn cũng có thể cho thêm một chút mật ong cho dễ uống.

Công dụng

Chỉ trong vài ngày, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng hơn nhờ đào thải được các chất độc và chất dư thừa. Sau vài tuần, bạn cũng sẽ cảm thấy các cơn đau giảm đi đáng kể. Đồng thời, khả năng đề kháng của cơ thể cũng trở lại bình thường.

Sau khi đạt được kết quả như mong đợi, bạn có thể giảm lại còn 1-2 ly mỗi ngày. Có thể uống thêm 1 chút khi sắp bị cảm lạnh hoặc khi ăn uống quá nhiều trong kì nghỉ, cuối tuần. 

*Thông tin chỉ mang tính tham khảo

(Nguồn: Positivemed)