Chanh là một loại hoa quả được rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích vì giá trị dinh dưỡng cao và tác dụng làm đẹp, giảm cân tự nhiên của chúng. Nhưng ít người biết hết được những công dụng bảo vệ sức khỏe tuyệt vời của chúng như nâng cao sức đề kháng và phòng ngừa một số bệnh.

Theo một nghiên cứu của Thư viện Y khoa Quốc gia, uống 1 cốc nước chanh mỗi ngày sẽ giúp kháng khuẩn, tăng cường miễn dịch và đào thải độc tố khỏi cơ thể. Đặc biệt chanh còn giàu vitamin C, đáp ứng tới 51% nhu cầu hàng ngày nên hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Chúng ta thường được khuyên là sử dụng nước chanh ấm vào buổi sáng để tận dụng hoàn toàn lợi ích. Nhớ là chanh ấm, không nên uống nước chanh lạnh, nhiệt độ nước nên tương đương nhiệt độ phòng là tốt nhất.

Cung cấp cho cơ thể đủ nước trong mùa đông

Trời càng lạnh thì chúng ta lại càng ít uống nước vì thế cơ thể sẽ bị mất nước, gây khô da và một số vấn đề tiêu hóa, thậm chí là còn trở bệnh nặng. Với phụ nữ nói riêng, ít uống nước là nguyên nhân làm mụn mọc nhiều, khô môi và mệt mỏi.

Hãy bổ sung 1 cốc nước chanh nhỏ, bạn đã giúp cơ thể giữ đủ nước và bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết. Chị em có thêm 1 thìa mật ong để tăng miễn dịch và chống lại những bệnh vặt trong mùa đông. Đặc biệt đây cũng là cách chữa viêm họng mà không phải dùng thuốc.

Hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh

Với lượng vitamin C dồi dào, nước chanh sẽ hỗ trợ tăng cường sức khỏe gan hiệu quả nhất. Từ đó thúc đẩy gan sản xuất mật và các chất cần thiết cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, sự kết hợp của chanh và nước ấm còn giúp làm sạch đường ruột và tăng cường pectin – một chất xơ hòa tan có khả năng tăng cường hệ tiêu hóa. Pectin cũng làm chậm sự hấp thu đường từ thức ăn, giảm lượng đường huyết trong cơ thể nên có thể giúp giảm cân an toàn.

Giảm ho và cảm cúm

Cứ hễ đông về là nhiều người hay bị cảm lạnh và sổ mũi, đặc biệt ai bị viêm xoang mãn tính lại càng sợ hơn. Cách tốt nhất để giảm nhanh triệu chứng chính là uống 1 ly chanh ấm vào mỗi sáng, hoặc lúc bụng đói. Vitamin C, các khoáng chất cùng sắt trong chanh sẽ "đánh bại" bất cứ loại bệnh vặt nào.

Khi cơ thể mỏi mệt, hãy lấy chanh pha nước uống hoặc xắt lát mỏng ngâm đường ăn sẽ giảm bệnh nhanh. Người đang say, chỉ cần uống nước chanh nóng thêm vài lát gừng là có thể giải rượu.

Giúp phụ nữ giảm cân nhanh

Nhờ tăng cường trao đổi chất và tạo cảm giác no, nước chanh thật sự có thể giúp phụ nữ giảm cân nhanh.

Hơn thế nữa, việc tăng lượng nước uống mỗi ngày cũng kích thích tiêu mỡ thừa, hoàn toàn không phụ thuộc vào chế độ ăn uống hay tập thể dục. Nếu muốn giảm cân nhanh hơn, chị em có thể kết hợp uống nước chanh với luyện tập điều độ để thúc đẩy cơ thể nhanh thon gọn.

Cải thiện tâm trạng

Bên cạnh việc mang lại những lợi ích về thể chất, nước chanh còn có thể giúp cải thiện tâm trạng. Chanh là một trong số ít các loại thực phẩm chứa nhiều ion tích điện âm, cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng hơn. Hơn thế nữa, mùi chanh cũng kích hoạt tinh thần, từ đó giúp giảm lo lắng và trầm cảm.

Vào mỗi buổi sáng, thay vì uống một ly cà phê hoặc tách trà, bạn hãy uống một cốc nước chanh để tăng cường năng lượng và duy trì cảm giác tỉnh táo, tăng năng suất làm việc.

Chỉ cần uống đều đặn mỗi ngày 1 ly nước chanh ấm vào buổi sáng, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt to lớn chỉ sau 2 tuần. Và dưới đây là những lợi ích mà bạn nhận được khi uống nước chanh hàng ngày.