Phụ Nữ Sức Khỏe

Từng bị ‘ngải heo’ quật, nàng 9x giảm tận 10 kí với loạt thực đơn ăn kiêng ‘đến cả chuyên gia cũng phải nể’

Với loạt thực đơn của cô nàng giảm cân từng trải dưới đây, bạn không còn phải đau đầu bởi việc suy nghĩ thực đơn giảm cân mà vẫn không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Được biết, Thảo Nguyên là một người rất đam mê ẩm thực, hiện đang sinh sống tại Nhật Bản. Cô nàng 27 tuổi này thường “lăn xả” trong bếp để làm những món ăn đẹp mắt và chia sẻ trên các trang mạng xã hội, khiến ai nấy cũng dành nhiều lời khen “có cánh” cho cô nàng.
 
Các bữa ăn giảm cân của cô thường chú trọng đến việc bổ sung nhiều thực phẩm giàu xơ như: rau củ quả, các loại trái cây,… vào thực đơn của mình. Đây là một trong những phương pháp có thể giảm cân một cách nhanh chóng, hiệu quả và tốt cho sức khoẻ nhất.
 
cac bua an giam can
Cơm gạo lứt đỏ chiên đỗ, ngô, cà rốt, tôm à ăn kèm với cải chíp luộc - Ảnh: FBNV
cac bua an giam can 1
Cơm gà nấm và rau cải chíp luộc - Ảnh: FBNV
cac bua an giam can 2
Cơm yến mạch, ức gà sốt chanh dây và salad sốt mè rang - Ảnh: FBNV
cac bua an giam can 3
Cơm gạo lứt nâu nấu với nước bắp cải tím, cá hồi sốt cam và bắp cải luộc - Ảnh: FBNV
cac bua an giam can 4
Cơm gạo lứt nấu nghệ, bắp cải luộc và canh mướp đắng nhồi thịt - Ảnh: FBNV
cac bua an giam can 5
Chả mực, cơm gạo lứt hạt sen và rau xào tỏi - Ảnh: FBNV
cac bua an giam can 6
Cơm gạo lứt, ức gà nướng chanh, bí đỏ và bông cải hấp - Ảnh: FBNV
 
Trước khi sở hữu một vóc dáng thon thả và vòng eo “con kiến”, cô nàng 9x này từng than trời, than đất bởi cân nặng “quá khổ” của mình. Cô nàng chia sẻ: “Lúc đó em cũng sương sương gần 60 kí, chủ yếu dồn vào bụng và lưng, kinh dị nhất là bụng. Từ 1 đứa bị “thần heo” nhập, em đã giảm được xấp xỉ 10 kí chủ yếu nhờ vào chế độ ăn, 30% còn lại do tập luyện và tổ tiên độ”. Ngoài cơm, bạn cũng có thể thay đổi khẩu vị qua những món khoai, món mì, món bánh... chiếm ít tinh bột và đảm bảo sức khỏe.
 
 
cac bua an giam can 7
Thịt thăn xào đỗ và khoai lang luộc - Ảnh: FBNV
cac bua an giam can 7
Mì kiều mạch xào tôm và rau củ - Ảnh: FBNV
cac bua an giam can 8
Khoai lang hấp trộn thanh cua và mè đen, mề gà xào súp lơ cà rốt và bắp cải tím luộc - Ảnh: FBNV
cac bua an giam can 9
Khoai lang luộc, giá đỗ xào lòng mề và rau cải luộc - Ảnh: FBNV
cac bua an giam can 10
Salad trứng lòng đào ăn kèm với bánh mì nguyên cám kèm tôm nướng bơ tỏi - Ảnh: FBN
cac bua an giam can 11
Salad bắp cải tím, ức gà nướng và sốt dầu oliu - Ảnh: FBNV
cac bua an giam can 12
Bánh mì bằng bột mì nguyên cám với cá hồi sốt chanh dây, ăn kèm salad bánh mì và trái cây - Ảnh: FBNV
cac bua an giam can 13
Bánh mì nguyên cám đậu biếc bọc chuối, pate gan gà và salad trứng chiên - Ảnh: FBNV
cac bua an giam can 14
Mì nguyên cám sốt kem nấm, dùng sữa chua Hy Lạp - Ảnh: FBNV
 
Phần lớn các chị em phụ nữ thường đắn đo, lo ngại về chế độ ăn kiêng như thế nào để có một thân hình lý tưởng nhưng vẫn duy trì được sức khoẻ của mình. Vậy nên, những gợi ý về các món ăn trên đây chắc chắn sẽ giúp ích cho các bạn rất nhiều.
Minh Thư (TH)

Tin liên quan

Đừng bỏ lỡ món mỳ ý cá hồi sốt kem thơm ngon, béo ngậy, đảm bảo mê đắm từ miếng...

Cá hồi có hương vị thơm ngon, lại vô cùng bổ dưỡng, vì vậy, các bà nội trợ thường sử...

Trai tân xa xứ khiến hội chị em 'thèm vật vã' với món bánh Nhật Bản mềm xốp, rung lắc...

Với món bánh bông lan phô mai của Nhật Bản, ai nấy cũng đều chóp chép khuôn miệng bởi vẻ...

Nhìn 'đã con mắt, ưng cái bụng' với loạt bánh dân gian được làm từ khoai lang tím của cô...

Giải cứu khoai lang tím bằng cách sáng tạo từ những món ăn đơn giản nhất, chắc chắn sẽ không...

Ông xã 'yêu bếp' nấu những món ăn kiêng 'ngon ngất ngây', giúp vợ giảm 10kg sau khi sinh dễ...

Không chỉ nỗ lực tập luyện thể dục, việc giảm cân của các mẹ bỉm sau sinh còn phụ thuộc...

'Soái ca' Hà Thành tung bí kíp làm bánh trứng nướng phô mai 'thơm nhức mũi', xoa dịu mọi cơn...

Với nguyên liệu đơn giản và cách làm không cầu kỳ từ chàng 'soái ca' Hà Thành, chị em có...

Bày biện món ăn 'đẹp hơn nhà hàng' mẹ trẻ Buôn Mê Thuột tung chiêu 'bách phát bách trúng' khiến...

Như đã biết, bữa sáng luôn là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Với những trẻ biếng ăn, các...

'Đánh bay' thời tiết 40 độ với món rau câu chanh dây 'ngon tụt lưỡi', chỉ nhìn thôi đã muốn...

Món bánh rau câu được làm từ chanh dây mát lạnh và dễ làm, bạn không phải lo lắng về...

Tin mới nhất

9 cách cà phê ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn

1 giờ trước

TOP 5 thực phẩm "càng ăn càng gầy", giảm cân cực nhàn, dễ tìm nhưng không phải ai cũng biết

1 giờ trước

Phía Triệu Lộ Tư lên tiếng về những tranh cãi liên quan đến trang điểm, tạo hình

1 giờ trước

Chấn động khi loạt sao nữ bị tố 'đánh đổi thân xác' để đổi đời, Dương Tử liền lên tiếng

1 giờ trước

Vụ tranh chấp tài sản giữa em và con gái cố NSƯT Vũ Linh: Cả hai đều không đồng ý...

1 giờ trước

'Mỹ nữ Tân Cương' Cổ Lực Na Trát lộ video hẹn hò 'qua đêm' tại nhà với Trương Vân Long...

1 giờ trước

Lưu Vũ Ninh bất ngờ hé lộ kết phim Rèm Ngọc Châu Sa, liệu có phải cái kết buồn?

1 giờ trước

'Tiểu Long Nữ' Lý Nhược Đồng khoe 'lưng trần' ở tuổi U60, nhan sắc 'đẹp quên tuổi tác' khiến dân...

1 giờ trước

Đăng Khôi đăng ảnh kỷ niệm 11 năm ngày cưới, tiết lộ tính cách 'vợ bầu' khiến nhiều người chú...

1 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình