Phụ Nữ Sức Khỏe

Trứng rất tốt cho sức khỏe trẻ, nhưng trứng lộn thì không, cảnh báo không cho bé dưới 5 tuổi đụng đến

Trứng vịt lộn là món ăn quen thuộc cực tốt cho sức khỏe của người Việt, nhưng tuyệt đối không nên dùng cho trẻ dưới 5 tuổi.

Trong trứng vịt lộn có chứa nhiều chất dinh dưỡng. Trong trứng vịt lộn có chứa 182 kcal năng lượng; 13,6 gram protein; 12,4 gram lipid; 82 mg canxi; 212 gram photpho và 600 mg cholesterol. Ngoài ra còn có rất nhiều beta carotene, các vitamin nhóm A, B, C, sắt… Trong trứng lộn có chứa vitamin A (retinol) và tiền vitamin A (beta caroten) khá cao.

Trứng vịt lộn có giá trị dinh dưỡng nhiều hơn gấp nhiều lần so với trứng thường, nhưng lại là một món ăn không dành cho trẻ dưới 5 tuổi. Nguyên nhân là vì:

Trứng vịt lộn có giá trị dinh dưỡng nhiều hơn gấp nhiều lần so với trứng thường. Ảnh minh họa: Internet

Món trứng vịt lộn rất bổ lại rẻ tiền, nên nhiều gia đình rất chuộng mua loại thực phẩm này để tẩm bổ cho người già, trẻ em, nhất là với trẻ nhỏ bị suy dinh dưỡng, gầy yếu.

Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên không nên lạm dụng quá nhiều sẽ gây quá tải cho bộ máy tiêu hóa, thậm chí sinh bệnh tiêu chảy. Đặc biệt không nên cho trẻ dưới 5 tuổi ăn trứng vịt lộn.

Trung bình trong 100g trứng lộn vào khoảng 1.000mcg, trong đó nhu cầu của trẻ chỉ ở khoảng 300 - 500mcg. Ăn nhiều trứng lộn thường xuyên khiến lượng vitamin A dư thừa… gây ra nhiều tác hại như gây vàng da, bong tróc biểu bì da, ảnh hưởng đến việc hình thành hệ xương.

Bên cạnh đó, trẻ dưới 5 tuổi ăn trứng vịt lộn dễ gây rối loạn tiêu hóa, khó tiêu, đầy bụng, tiêu chảy… do hệ thống tiêu hóa chưa hoàn thiện. Đồng thời, trứng vịt lộn cũng là nguyên nhân gây ra bệnh mỡ trong gan, máu tăng cao, gây các bệnh về tim mạch.

Cho trẻ ăn trứng vịt lộn đúng cách

- Trẻ dưới 5 tuổi không nên ăn trứng vịt lộn do hệ tiêu hóa của các bé còn chưa phát triển hoàn thiện, dễ dẫn tới sình bụng, rối loạn tiêu hóa , rất có hại cho sức khỏe.

- Trẻ từ 5 tuổi trở lên cũng chỉ nên ăn ½ quả mỗi lần, mỗi tuần từ 1-2 lần là đủ (1/2 trứng vịt lộn tương đương 4-5 trứng cút lộn).

- Với những trẻ bị tiểu đường, tim mạch… tốt nhất không nên cho trẻ ăn trứng vịt lộn vì dưỡng chất có thể làm tắc nghẽn động mạch, gây nguy hiểm đến tính mạng.

- Nếu cho trẻ ăn trứng vịt lộn thì nên cho ăn vào buổi sáng thay vì chiều tối làm trẻ khó tiêu, ngủ không yên giấc.

- Nên ăn kèm rau răm với trứng lộn để giúp cho trẻ không bị lạnh bụng, đầy hơi, tránh được các vấn đề về tiêu hóa.

Q.Hương (Tổng hợp)

Tin liên quan

Tuy rất bổ và trẻ con rất thích, nhưng 4 kiểu trứng này mẹ TUYỆT ĐỐI không nên cho con...

Trứng là một món ăn thơm ngon, bổ dưỡng rất tốt cho sức khỏe nên nhiều bé yêu thích và...

4 thói quen của mẹ bầu giúp thai nhi thông minh từ trong trứng nước

Nếu mẹ bầu muốn con của mình thông minh khỏe mạnh từ trong bụng đừng bao giờ bỏ qua những...

4 loại thực phẩm là ‘thần dược’ giúp con tăng chiều cao hiệu quả, bố mẹ nên bổ sung thường...

Muốn con yêu có chiều cao vượt trội bố mẹ nên thường xuyên bổ sung các thực phẩm này cho...

Đây là 4 thực phẩm cực tốt cho trẻ, càng ăn càng thông minh, nhất là loại thứ 3

Nếu mẹ biết bổ sung những thực phẩm cực tốt này vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp con vừa...

3 điểm mấu chốt giúp trẻ 1-3 tuổi tự tin trong giao tiếp, cha mẹ biết càng sớm càng tốt

Hãy giúp con bạn thích tương tác xã hội và học các kỹ năng xã hội thông qua trải nghiệm...

4 thực phẩm mẹ bầu không nên bỏ qua để có giấc ngủ ngon lại bồi bổ sức khỏe

Trong giai đoạn mang thai, phụ nữ nên chú trọng đến việc bổ sung các thực phẩm giàu chất dinh...

Tâm thư 'nhói lòng' của bé gái Hà Nội bị coi là osin, bị chê học dốt: 'Nếu ai có...

Một bức thư của một bé gái là "con cả" trong nhà với nội dung trách móc bố mẹ vì...

Tin mới nhất

Cách làm pate gan gà và thịt heo không bị tanh, thơm ngon, béo ngậy

9 giờ trước

Nước ép cà rốt có tác dụng gì đối với sức khỏe?

9 giờ trước

Tác dụng của hoa chuối, những món ngon từ hoa chuối ít người biết

9 giờ trước

Quả này giàu vitamin C gấp 7 lần lê, là "báu vật" cho cơ thể, giúp dưỡng ẩm phổi và...

20 giờ trước

Kỳ kinh nguyệt là thời điểm vàng để "giải độc" tử cung: Phụ nữ chăm chỉ ăn mướp đắng, 4...

1 ngày 10 giờ trước

Hoa của loại cây quen thuộc xưa không ai bán, nay thành món đặc sản nổi tiếng vào mùa hè,...

2 ngày 2 giờ trước

Loại quả xưa không ai ngó ngàng, nay thành đặc sản bán trên chợ mạng 120.000 đồng/kg, làm món giải...

2 ngày 2 giờ trước

Loại rau giá chỉ vài nghìn/mớ, giàu sắt gấp 4 lần thịt bò, được gọi là "viên canxi" nhưng ăn...

2 ngày 8 giờ trước

Rau này bị nhiều người ghét cay ghét đắng, còn gán cho tiếng gây bất lực, hóa ra có lợi...

26/03/2024 11:38

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình