Trẻ biếng ăn sau Tết – nỗi lo chung của cha mẹ

Với bé còn bú mẹ, do người mẹ bận rộn cùng gia đình trong những ngày Tết nên đôi khi khó có thể cho bé bú theo giờ giấc như bình thường. Đặc biệt, với bé trên 1 tuổi, sữa mẹ thường thì vừa không cung cấp đủ năng lượng vừa làm trẻ chỉ no hơi. Điều này khiến bé không muốn ăn thêm, dần dần sẽ dẫn đến tình trạng trẻ biếng ăn.

Đối với những trẻ đang trong giai đoạn ăn dặm, cần các bữa ăn đúng giờ giấc với đủ các thành phần dinh dưỡng từ tinh bột, đạm, chất béo, rau xanh như ngày thường. Ngày Tết trẻ thường bị hụt bữa vì bé ăn vặt liên tục với kẹo, bánh, nước ngọt khiến bụng bé lúc nào cũng lưng lửng.

Do đó, cha mẹ cần có những biện pháp cụ thể để tránh trường hợp trẻ biếng ăn trong và sau Tết. Để xử lý tình trạng này, cha mẹ phải hết sức kiên trì để lặp lại nhịp sinh hoạt thường ngày cho hệ tiêu hóa của bé.

Cách khắc phục tình trạng trẻ biếng ăn sau Tết

Ăn uống đúng giờ

Những bữa ăn hàng ngày tuân theo một lịch trình cụ thể và đúng giờ, chia thành các bữa chính – phụ sẽ giúp bé có một thói quen ăn uống đều đặn và khoa học. Do đó, cha mẹ nên giữ đúng khung giờ ăn cho con trong mọi hoàn cảnh.

Để đảm bảo sự ngon miệng trong mỗi bữa ăn của bé, hãy hạn chế cho bé đồ uống và bánh ngọt ngay giữa hoặc trước bữa ăn. Nếu bé muốn ăn bánh kẹo, đồ ngọt thì hãy để bé ăn sau bữa chính.

Bổ sung rau củ quả

Luôn chú trọng cho bé ăn đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: Chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, các bữa ăn được “tô màu” bằng đủ loại rau củ sẽ tốt cho sức khỏe của con.

Vì thế, nếu có thể bố mẹ hãy luôn nhớ đưa rau xanh; củ quả vào các món ăn của con. Đó có thể là các món salad, các món súp rau củ. Ăn nhiều rau xanh, trái cây sẽ cung cấp chất xơ, vitamin giúp bé không bị táo bón, nhiệt miệng hay mọc mụn nhọt.

Hạn chế các loại bánh, kẹo

Trong những ngày Tết, bé có thể ăn quá nhiều bánh kẹo, mứt mà biếng ăn kéo dài sau kỳ nghỉ. Trên thực tế, những thực phẩm chế biến sẵn như bánh, mứt, kẹo, thạch, các loại nước ngọt có gas, nước ép trái cây, thịt hộp, xúc xích… mặc dù rất ngon miệng và tiện dụng, nhưng thật sự lại không mang dinh dưỡng cần thiết cho bé.

Hơn nữa, một số sản phẩm trong thành phần chứa các chất làm ngọt, đường, tạo hương vị, tạo màu nhân tạo, chất bảo quản… có thể gây hại cho sức khoẻ, làm ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa còn non yếu của bé. Khi đó, trẻ sẽ dễ bị đầy bụng, rối loạn tiêu hóa…

Sau Tết, cha mẹ nên nhắc nhở trẻ hạn chế ăn đồ ngọt và cách loại bánh kẹo. Thay vào đó bằng các loại hoa quả như cam, quýt, bưởi, dưa hấu… để tránh hiện tượng biếng ăn. 

Đa dạng các món ăn

Các mẹ hãy linh hoạt các món trong bữa ăn và nấu đa dạng món với số lượng vừa phải và màu sắc phong phú để con lấy lại phong độ ăn uống. Như vậy đối với bé mỗi lần ngồi vào bàn ăn như một sự khám phá thích thú, bé sẽ dễ dàng ăn ngon miệng hơn nhiều.

Để bé cùng chuẩn bị bữa ăn

Một bí kíp quan trọng để trẻ cảm thấy hào hứng hơn với các món ăn. Đó là, trẻ được tự tay làm món ăn đó. Hãy để con tham gia chuẩn bị, chế biến và nấu món ăn ở những công đoạn mà con có thể tự làm được theo độ tuổi của mình.

Bổ sung men vi sinh cho trẻ

Việc sử dụng men vi sinh sẽ giúp quá trình tiêu hóa thức ăn của bé được dễ dàng, giúp bé ăn ngon và hấp thu tối đa dưỡng chất do men chứa hàng triệu vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Ngoài ra, những sản phẩm bổ sung có chứa men vi sinh còn giúp bé phòng tránh các biểu hiện của tình trạng rối loạn tiêu hóa sau Tết như tiêu chảy, táo bón, đầy bụng khó tiêu…