Phụ Nữ Sức Khỏe

Top 6 loại quả "quý hơn vàng" cho mẹ bầu, giúp mẹ sinh con cao lớn khỏe mạnh

Để biết bà bầu nên ăn hoa quả gì, tránh ăn hoa quả gì, chị em hãy có thể tham khảo những thông tin mà chúng tôi cung cấp trong bài viết dưới đây nhé!

Chuối chín

Chuối chín là loại hoa tốt cho bà bầu và có thể ăn trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, trong 3 tháng đầu tiên, mỗi ngày một quả chuối chín sau bữa chính giúp hạn chế những khó chịu do ốm nghén mang lại. Bên cạnh đó, hàm lượng kali cao đến từ chuối cũng sẽ giúp bà bầu ngăn ngừa và hạn chế tình trạng phù nề, chuột rút ở những tháng đầu tiên.

Xoài chín

Xoài không chỉ ngon mà còn có khả năng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Trong xoài có thành phần vitamin A, vitamin C rất có lợi cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên bà bầu không nên ăn nhiều hơn 1 trái xoài/ngày vì có thể gây nóng và nổi mụn.

Quả kiwi

Quả kiwi rất giàu nước, dồi dào các vitamin A, C, E, các vitamin nhóm B, axit folic giúp giảm dị tật thai nhi. Ngoài ra, quả kiwi còn chứa các khoáng chất như, kẽm, sắt, đồng, kali, magie, đặc biệt là kiwi rất giàu canxi, giúp cho thai nhi cao lớn khỏe mạnh.

Ngoài ra, khi mẹ bầu ăn nhiều kiwi còn bổ sung nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa, lại tăng cường miễn dịch, chống táo bón cho mẹ bầu.

Quả ổi

Ổi không chỉ có lượng canxi dồi dào mà còn giàu vitamin A, C, E, chất xơ và khoáng chất khác như kali. Trong thai kì mẹ bầu có thể ăn ổi hoặc uống nước ép ổi để bổ sung vitamin C cho cơ thể giúp chống lại các bệnh nhiễm khuẩn. Chất xơ trong ổi tốt cho hệ tiêu hóa. Còn canxi trong ổi thì tốt cho xương và răng của thai nhi. Mẹ bầu ăn ổi trong thời gian mang thai có thể giúp con loại bỏ các vấn đề về xương khớp và thấp lùn.

Việt quất

Trong việt quất có thành phần axit omega 3 và các chất chống oxy hóa đáng kể. Đây là những dưỡng chất có tác dụng rất tốt cho sự phát triển của não bộ thai nhi, tăng cường trí nhớ cho mẹ. Việt quất cũng cung cấp nguồn vitamin C dồi dào, giúp tăng cao sự miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa một số bệnh nhiễm trùng cho bà bầu.

Tuy nhiên bà bầu không nên ăn nhiều hơn 100g việt quất mỗi ngày để tránh tình trạng táo bón xảy ra.

Quả cam

Cam là một loại hoa quả giàu vitamin, đặc biệt là vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Bên cạnh đó, cam cũng là nguồn cung cấp canxi hiệu quả cho các mẹ bầu. Trong thời gian mang thai mẹ bầu dùng cam còn có khả năng giúp giảm ốm nghén.

Theo Khỏe và đẹp

Tin liên quan

Bà bầu tích cực ăn 5 loại quả này để con có làn da trắng dáng xinh nhiều người mơ...

Dưới đây là những thực phẩm giúp bà bầu ăn thai, sinh con trắng trẻo hồng hào, mẹ nên bổ...

Bà bầu có nên uống nước chanh không? Uống vào giờ nào là tốt nhất cho cả mẹ và thai...

Chúng ta đều biết nước chanh có một công dụng rất tốt với sức khỏe. Thế nhưng bà bầu liệu...

"Giảm nhiệt" cho bà bầu ngày nắng nóng

Môi trường sống ảnh hưởng không nhỏ tới cơ thể của bà bầu. Chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hợp...

Bà bầu ăn bánh tráng trộn được không, có tốt không?

Bà bầu ăn bánh tráng trộn được không, có tốt không là thắc mắc của nhiều mẹ bầu. Bà bầu...

Lợi ích ‘vàng’ khi bà bầu uống nước chanh, mẹ muốn con khỏe mạnh bụ bẫm thì đừng bỏ qua...

Nước chanh không chỉ giúp bà bầu tăng sức đề kháng mà còn mang đến muôn vàn lợi ích, mẹ...

Bà bầu ăn rong nho được không và có lợi ích gì?

Bà bầu ăn rong nho được không và nên ăn như thế nào, ăn bao nhiêu thì tốt? Bà bầu...

Tiêu chảy khi mang thai có nguy hiểm không? Bà bầu cần làm gì khi mắc phải căn bệnh này?

Tiêu chảy khi mang thai là căn bệnh khá nguy hiểm đối với mẹ bầu, điều này sẽ khiến cho...

Tin mới nhất

Không phải ngoại tình, đây mới là lý do khiến phòng the 'nhạt như nước ốc', đàn ông chán 'chuyện...

5 giờ trước

Nắm trong tay 3 câu 'thần chú' mật ngọt chết ruồi khiến chàng mê mẩn, sử dụng triệt để trong...

6 giờ trước

Những loại thực phẩm giúp tăng ham muốn tình dục tự nhiên

7 giờ trước

Gắn bi vào 'của quý' để tăng khoái cảm, cả chồng và vợ đều gặp họa, đau đớn

8 giờ trước

Cú sốc lớn đến từ một lần giặt đồ: Chồng bàng hoàng phát hiện điều đau lòng khi nhìn đống...

9 giờ trước

"Xin lỗi, anh không thỏa mãn được em, mình ly hôn nhé!"

23 giờ trước

Tại sao một số người chỉ thấy điểm xấu ở bạn đời?

23 giờ trước

Cách ứng xử của đàn ông và phụ nữ khi căng thẳng

23 giờ trước

Hoạt động tình dục lành mạnh mang lại 13 lợi ích cho sức khỏe của bạn

1 ngày 6 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình