Phụ Nữ Sức Khỏe

Thức ăn hàng ngày chúng ta tiêu thụ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của hệ tiêu hóa.

Đầy bụng, khó tiêu, ợ chua, táo bón… là những dấu hiệu báo động của một hệ tiêu hóa không tốt. Trong đó cách ăn uống là một trong những nguyên nhân khiến hệ tiêu hóa của cơ thể ngày một kém đi. Heathline đã chỉ ra một số thực phẩm nên hạn chế trong thực đơn hằng ngày để bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa.

1. Thực phẩm chiên rán

Các món chiên, rán thường được chế biến ở nhiệt độ cao, khi đó chất béo trong dầu mỡ sẽ kết hợp với thực phẩm tạo thành các chất khó tiêu hóa, gây đầy bụng, khó tiêu. Đối với những người mắc bệnh về đường ruột, việc thường xuyên ăn đồ ăn chiên, rán sẽ làm tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Thực phẩm chiên rán không tốt cho hệ tiêu hóa. Ảnh: Linh Lâm

2. Thực phẩm cay

Thức ăn cay thường kích thích vị giác, khiến cho bạn cảm thấy hứng thú với đồ ăn. Tuy nhiên đồ ăn cay sau khi vào dạ dày có thể làm "tê liệt" hoạt động tiết dịch và men tiêu hóa, khiến quá trình tiêu hóa thức ăn trở nên khó khăn hơn, thậm chí có thể gây chảy máu dạ dày ở những người viêm loét dạ dày...

3. Thực phẩm giàu tinh bột

Thường xuyên ăn một bữa chứa quá nhiều tinh bột sẽ khiến hệ tiêu hóa trở nên nặng nề để phân hủy hết lượng thực phẩm được nạp vào cơ thể. Thêm vào đó khi hàm lượng tinh bột khi không được cơ thể hấp thụ hết sẽ tích tụ tại dạ dày, gây nên cảm giác đầy bụng, khó tiêu.

4. Thực phẩm có vị chua

Mặc dù thực phẩm lên men như cà muối, cải chua kích thích hệ tiêu hóa làm việc và hỗ trợ miễn dịch cho cơ thể, nhưng nếu ăn quá nhiều trong thời gian dài, thức ăn có vị chua có thể gây hại cho sức khỏe.

Dạ dày chúng ta có chứa sẵn axit và các men tiêu hóa, do đó việc ăn nhiều thực phẩm có vị chua, nhất là vào lúc đói có thể làm lượng axit trong dạ dày tăng lên đột ngột, gây cảm giác đau cồn cào và sau đó là trướng bụng nếu ăn no.

Theo Hà Quyên/Pháp luật TP.HCM

Tin liên quan

Nếu dị ứng và không tiêu hóa được sữa động vật, đây là 5 loại sữa có nguồn gốc từ...

Trên kệ hàng tại các siêu thị hiện nay đầy ắp các sản phẩm thay thế sữa bò như sữa...

Nếu đang gặp vấn đề về tiêu hóa, đừng nên bỏ qua 4 loại thực phẩm này

Có những loại rau củ vô cùng tốt cho hoạt động tiêu hóa, nếu bạn đang gặp vấn đề liên...

Những thực phẩm có thể giúp làm giảm mệt mỏi

Trái cây theo mùa, đồ uống không chứa caffein, quả hạch,…là những thực phẩm có thể giúp chúng ta giảm...

Cách trữ đông thực phẩm an toàn nhất cho bữa ăn gia đình ngày giãn cách

Cuộc sống bận rộn khiến các gia đình ngày càng có xu hướng sử dụng nhiều loại thực phẩm đông...

Top 5 thực phẩm tự nhiên giúp làm sạch cơ thể một cách hiệu quả, bạn nên bổ sung thường...

Giải độc đúng cách không chỉ giúp cơ thể phòng ngừa bệnh tật mà còn mang đến cho cơ thể...

Những lợi ích bất ngờ của quả ngô đối với sức khỏe, bạn đừng nên bỏ qua loại thực phẩm...

Nhiều người đều không biết trong quả ngô có chứa rất nhiều dinh dưỡng, chúng không chỉ tốt cho thị...

Những thực phẩm nên ăn để đẩy lùi stress trong mùa dịch

Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến tâm trạng. Trong giai đoạn dịch bệnh, đối mặt với giãn...

Tin mới nhất

Xe đầu kéo lật, tông liên hoàn loạt phương tiện ở Quảng Trị

2 giờ trước

Nghệ An: Nam sinh rơi từ tầng 26 khách sạn ở Cửa Lò xuống đất tử vong

2 giờ trước

Vụ 8 người nghi do ngộ độc rượu khiến 2 người chết, chuyên gia hoá học nói gì?

3 giờ trước

Danh tính 3 mẹ con tử vong thương tâm sau vụ cháy nhà ở Đà Nẵng

3 giờ trước

Vụ cô giáo thúc cùi chỏ vào mặt trẻ: Thu hồi giấy phép cơ sở mầm non

6 giờ trước

Hé lộ bức thư đối tượng cướp tiệm vàng gửi lãnh đạo Công an tỉnh TT-Huế

6 giờ trước

Bé trai 3 tuổi bị hất cùi chỏ vào mặt: Cô giáo thừa nhận có đánh, nhưng chỉ tác động...

7 giờ trước

Người đàn ông xăm trổ lái ôtô gây tai nạn liên tiếp ở TP Vũng Tàu

7 giờ trước

Sức khỏe các bệnh nhân ngộ độc rượu đang điều trị tại BV Nhân dân Gia Định hiện ra sao?

7 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình