Phụ Nữ Sức Khỏe

Thói quen chống lão hóa từ khi mới sinh

Quá trình lão hóa được bắt đầu từ khi còn là bào thai trong bụng mẹ. Dinh dưỡng và tinh thần của người mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến độ telomere. Teloreme càng ngắn thì sau khi trưởng thành càng dễ mắc các bệnh như béo phì, cao huyết áp, tiểu đường. Do đó, quản lý dinh dưỡng và kiểm soát tinh thần của người mẹ rất quan trọng.

Telomere được xem như là "máy đo tuổi thực" cho biết mức độ tổn thương DNA và đo lường tiến độ lão hóa. Ngoài Yoga thì kiểm soát căng thẳng, vận động, thực hiện chế độ ăn tập trung vào rau và trái cây có thể giúp chúng ta ngăn ngừa giảm telomere.

Ngược lại, bởi vì căng thẳng kích thích dây thần kinh giao cảm, thúc đẩy bài tiết cortisol - một loại hoóc môn căng thẳng từ tuyến thượng thận, ngăn chặn hoạt động của telomerase - một loại enzim kéo dài telomere làm cho telomere trở nên ngắn lại.

 Telomere được xem như là "máy đo tuổi thực" cho biết mức độ tổn thương DNA và đo lường tiến độ lão hóa. Ảnh minh họa: Internet

Nếu telomere ngắn lại, quá trình lão hóa tiến triển và sẽ dễ bị bệnh hơn. Ngược lại, nếu hoạt hóa telomerase loại có enzim kéo dài các telomere thì có thể ngăn ngừa lão hóa.

Nguy cơ mắc các bệnh lối sống từ thời thơ ấu

Tiếp theo đây, béo phì, cao huyết áp và tiểu đường được gọi là bệnh lối sống. Người ta cho rằng những bệnh như vậy là do thói quen ăn uống và thói quen sinh hoạt sau khi trưởng thành. Ví dụ rất rõ ràng như nếu hấp thụ nhiều muối thì sẽ dễ bị cao huyết áp hoặc nếu không sử dụng cơ bắp khi hấp thụ nhiều calo thì sẽ trở nên béo phì. Tuy nhiên, từ các nghiên cứu gần đây cho thấy con người có nguy cơ mắc các bệnh lối sống từ khi còn là bào thai. Các nghiên cứu cho biết môi trường thai nhi từ trong bụng mẹ gây ảnh hưởng đến việc dễ bị cao huyết áp, béo phì, tiểu đường và đau thắt ngực sau khi trưởng thành. 

Nếu người mẹ không nhận đủ dinh dưỡng trong quá trình mang thai vì một lí do nào đó sẽ hạn chế sự phát triển của thai nhi và trẻ sinh ra sẽ bị nhẹ cân. Bởi vì bào thai phân phối các chất dinh dưỡng đã bị hạn chế đến các cơ quan như não và tim nên sẽ dẫn đến phát triển sai lệch trong tử cung. Ảnh hưởng đó được biểu hiện thông qua hình dáng, chẳng hạn như cơ bắp kém phát triển.

Dinh dưỡng của người mẹ ảnh hưởng đến nguy cơ mắc các bệnh lối sống và quá trình lão hóa của trẻ sau khi trưởng thành. Ảnh minh họa: Internet 

Điều kì lạ là sau khi sinh những xu hướng này vẫn tiếp tục dù ở trong môi trường được nhận đầy đủ các chất dinh dưỡng. Người ta cho rằng, ngay cả sau khi trưởng thành cũng sẽ dễ bị bệnh béo phì (thừa cân) vì cơ bắp ít mà lượng mỡ trong cơ thể lại nhiều.

Thuyết "DOHaD" là gì?

Người ta thấy rằng những đứa trẻ sơ sinh nhẹ cân như vậy dễ mắc bệnh béo phì hoặc cao huyết áp sau khi trưởng thành và hiện tượng này được quan sát tại Hà Lan, nơi xảy ra nạn đói trong Chiến tranh thế giới thứ hai.

Việc dinh dưỡng của bà mẹ có liên quan đến sức khỏe của trẻ em được gọi là thuyết "DOHaD" chữ viết tắt của Developmental Origins of Health and Disease trong tiếng Anh. Tuy nhiên, nếu được sinh ra với cơ thể nhẹ cân vì những lý do khác ngoài suy dinh dưỡng thì cũng có thể dễ bị béo phì, cao huyết áp và tiểu đường giống như vậy.

Và người ta cũng đã chỉ ra rằng telomere trong bạch cầu ở trẻ sơ sinh nhẹ cân có xu hướng ngắn hơn trẻ sơ sinh được sinh ra với cân nặng bình thường. Như những gì đã đề cập thì độ dài của telomere liên quan đến nguy cơ mắc bệnh và tuổi thọ, vì vậy việc quản lý dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai là một vấn đề rất lớn.

Căng thẳng trong thai kỳ cũng ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh

Nếu người mẹ chịu căng thẳng dữ dội về mặt tâm lý thì chuyện gì sẽ xảy ra?

Căng thẳng của người mẹ trong thai kì ảnh hưởng đến quá trình lão hóa ở trẻ, vì vậy cần bắt đầu thói quen sống cẩn thận trong việc chống lão hóa từ khi mới được sinh. Ảnh minh họa: Internet 

Người ta đã đo mức độ căng thẳng về mặt tinh thần trong thai kỳ ở 24 phụ nữ mang thai không biến chứng thuộc nhóm căng thẳng cao và nhóm căng thẳng thấp tại Mỹ. Sau đó kiểm tra các telomere trong bạch cầu của trẻ sơ sinh.

Kết quả nhận được cho thấy telomere của trẻ sơ sinh tại nhóm những bà mẹ chịu căng thẳng dữ dội ngắn hơn khoảng 20% so với nhóm những bà mẹ ít chịu căng thẳng.

Ngoài ra, theo một nghiên cứu khác, nếu người mẹ cảm thấy căng thẳng dữ dội trong thai kỳ thì telomere vẫn ngắn như vậy dù đứa trẻ đã qua tuổi 20.Những đứa trẻ đã trải qua môi trường khắc nghiệt từ khi còn là bào thai sẽ có telomere ngắn hơn trong cuộc sống sau này, vì vậy cần bắt đầu thói quen sống cẩn thận trong việc chống lão hóa từ khi mới được sinh ra để kéo dài telomere từ khi còn nhỏ. Do đó, quản lý dinh dưỡng và kiểm soát tinh thần của thai phụ rất quan trọng và chống lão hóa cũng trở thành liều thuốc dự phòng quan trọng ngay cả trong những trường hợp như thế này.

Yumi (Dịch theo Yomiuri)

Tin liên quan

4 thói quen sai lầm khiến vòng 1 bị chảy sệ, thậm chí gây đột quỵ

Chị em muốn sống thọ, khỏe mạnh có vòng 1 săn chắc thì nên tránh xa những thói quen sai...

4 thời điểm uống nước mật ong tốt cho sức khỏe

Mật ong giàu vitamin A, C, K...nhưng bạn uống đúng thời điểm này sẽ tốt gấp đôi.

3 thói quen trước khi đi ngủ "đánh cắp" tuổi thọ của bạn, thức khuya không đáng sợ bằng cái...

Nếu cứ giữ 3 thói quen xấu này trước khi đi ngủ, tuổi thọ của bạn sẽ ngày càng ngắn...

Kiểm tra triệu chứng đau thắt ngực - dấu hiệu của nhồi máu cơ tim

Những cơn đau thắt ngực không ổn định và bất thường của động mạch vành như động mạch vành bị...

"Thẻ vàng" an toàn đến đâu? BS Trương Hữu Khanh trả lời

"Thẻ vàng" là trường hợp đã tiêm một mũi vắc xin ngừa Covid-19. Trong thời gian sắp tới, những người...

Hãy cảnh giác với chứng đau tay và tê tay. Các triệu chứng có thể có của bệnh gây nguy...

Đầu ngón tay có khả năng di chuyển phức tạp và chính xác và cũng có rất nhiều căn bệnh...

3 sai lầm khi ăn thịt lợn khiến chất dinh dưỡng biến thành độc dược

Thịt lợn là một trong những thực phẩm chính trong bữa ăn hàng ngày của người Việt. Nhưng nếu bạn...

Tin mới nhất

Top 3 con giáp xui xẻo, gặp vận rủi triền miên không thoát nổi trong 100 ngày tới, Thân cần...

4 giờ trước

Vận đen bủa vây: Top 3 con giáp xui xẻo trong tuần (16/05-22/05) làm việc gì cũng gặp trở ngại,...

4 giờ trước

Điểm mặt top 3 con giáp may mắn trong 10 ngày tới đây, Dậu còn chuyển từ nghèo thành giàu,...

4 giờ trước

Top 3 con giáp PHÚC DÀY MỆNH LỚN, đúng 7 ngày sau bên ngoài có TIỀN, bên trong có TÌNH,...

5 giờ trước

Tử vi thứ 5, ngày 19/5/2022, bộ 3 con giáp vượng phát tài lộc, vận trình suôn sẻ, hạnh phúc...

5 giờ trước

Thần Tài gọi tên cuối tháng 5: 3 con giáp đỏ tình, đỏ bạc, tiền vào như nước, phất thành...

5 giờ trước

Cuộc sống mới của BTV Hoài Anh sau khi chia tay bản tin Thời sự 19h

6 giờ trước

Không chỉ Châu Bùi, loạt mỹ nhật Việt bị “tóm” qua đêm nhà bạn trai

6 giờ trước

Cuộc sống thui thủi một mình, "qua ngày đoạn tháng" của Quang Thắng khi xa vợ con

6 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình