Lợi ích sức khỏe mà nước dừa đem đến?
Sức khỏe làn da
Nước dừa là nguồn cung cấp chất lỏng giúp cơ thể giữ nước. Đây là loại nước cung cấp chất chống oxy hóa tốt nên bạn không cần phải suy nghĩ nhiều về các đường nhăn và nếp nhăn. Các chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ làn da khỏi bị hư hại. Ngoài ra, nước dừa cũng chứa vitamin C và E, những chất cần thiết cho sức khỏe làn da.
Phòng ngừa sỏi thận
Các bác sĩ sẽ khuyên bạn nên uống nhiều nước để ngăn ngừa sỏi thận. Và việc uống một ít nước dừa cũng giúp ngăn ngừa sỏi thận bằng cách tăng lượng nước tiểu và làm loãng nồng độ khoáng chất có thể hình thành sỏi.
Tiêu hóa
Nước dừa được biết là có chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa. Nó cũng chứa các enzym có thể giúp phân hủy thức ăn.
Cân bằng điện giải
Nước dừa chứa kali, natri và magiê, là những chất điện giải quan trọng giúp điều chỉnh cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Điều này hữu ích cho những người đổ mồ hôi nhiều.
Điều hòa huyết áp
Nước dừa có thể giúp hạ huyết áp, đặc biệt ở những người bị tăng huyết áp. Điều này là do nước dừa có hàm lượng kali cao, giúp cân bằng tác dụng của natri.
Tác dụng phụ của nước dừa
Mặc dù bạn có thể uống nước dừa hàng ngày nhưng những người bị giữ nước, bệnh thận và sau phẫu thuật tim cần phải có một số hạn chế nhất định. Ngoài ra, ăn uống điều độ là rất quan trọng, vì vậy ngay cả khi nó tốt cho sức khỏe cũng đừng sử dụng quá mức.
Đó là những tác dụng phụ sau:
- Nước dừa được xem là thuốc nhuận tràng tự nhiên nên uống quá nhiều có thể gây tiêu chảy.
- Nước dừa là một loại đồ uống có nguồn gốc từ thực vật và một số người có thể bị dị ứng với nó. Nổi mề đay, ngứa và sưng tấy là một số triệu chứng của phản ứng dị ứng với nước dừa.
- Nước dừa có hàm lượng kali cao nên người có vấn đề về thận nên hạn chế uống.
- Uống quá nhiều nước dừa có thể dẫn đến ngộ độc nước, là tình trạng cơ thể có quá nhiều nước. Các triệu chứng ngộ độc nước bao gồm nhức đầu, buồn nôn, nôn mửa và lú lẫn.
Những tác dụng phụ này thường nhẹ và tự hết, nhưng bạn nên lưu ý.
