Phụ Nữ Sức Khỏe

Dù là đàn ông hay phụ nữ, chỉ cần làm tốt 4 việc, tránh xa 4 thứ này sẽ không bao giờ lo mắc các bệnh về gan

Gan là cơ quan nội tạng quan trọng bậc nhất của cơ thể. Chỉ cần chăm góc gan tốt, bạn sẽ sở hữu một sức khỏe dẻo dai và sống trường hợp.

Theo nghiên cứu, mỗi ngày gan phải thực hiện hơn 500 nhiệm vụ thiết yếu để duy trì sức khỏe. Do đó, chăm góc gan là việc làm hết sức cần thiết nếu muốn cơ thể khỏe mạnh. Dù là đàn ông hay phụ nữ, chỉ cần làm tốt 4 việc, tránh xa 4 thứ dưới đây, bạn sẽ không bao giờ lo mắc các bệnh về gan.

4 việc cực tốt cho gan

Với chức năng chính là khử độc, bảo vệ lá gan chính là bảo vệ sức khỏe của bạn. Để gan hoạt động tốt, chúng ta cần kiên trì làm 4 việc này:

- Uống nước: Bạn nên uống 8 - 10 ly nước lọc mỗi ngày. Đó là một trong những cách tốt nhất để gan có thể tống khứ chất độc ra khỏi cơ thể. Hơn nữa, nếu có thể, bạn hãy thêm vào bữa sáng một cốc nước chanh. Chanh giúp củng cố khả năng đào thải chất độc của gan.

cham soc gan 1
Uống 8 - 10 ly nước mỗi ngày để giúp gan thải độc tốt hơn - Ảnh minh họa: Internet

Ăn nhiều rau quả: Ăn nhiều rau quả có thể góp phần tái tạo gan. Các loại rau tốt cho gan gồm cải bắp, cải xoăn, cà rốt, củ cải… Bạn cần ăn ít nhất một phần rau mỗi ngày để gan hoạt động tốt nhất.

- Làm việc và nghỉ ngơi hợp lí: Đây là khuyến cáo của các bác sĩ để đảm bảo các bộ phận trong cơ thể hoạt động hiệu quả. Đặc biệt, bạn cần ưu tiên ngủ đủ giấc, khoảng 6 - 8 tiếng mỗi tối. Hơn nữa, cần tránh làm việc quá khuya. Nếu không, hoạt động của gan sẽ bị ảnh hưởng.

cham soc gan 2
Làm việc và nghỉ ngơi đúng cách để giúp gan và bộ phận khác của cơ thể hoạt động hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Sống một cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc: Rất nhiều nghiên cứu cho thấy, trạng thái tâm lý ảnh hưởng rất lớn tới gan. Nếu bạn thường xuyên bị căng thẳng, stress, gan sẽ hoạt động kém hiệu quả. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe một cách tốt nhất, bạn cần luôn giữ trạng thái tâm lí tích cực nhất.

4 thứ cần tránh để bảo vệ gan

Ăn quá nhiều thịt: Ăn uống ảnh hưởng rất lớn tới hoạt động của gan. Việc ăn quá nhiều một lúc và ăn quá nhiều thịt sẽ gây tổn thương cho gan. Ăn quá nhiều, đặc biệt là quá nhiều thịt sẽ làm tăng gánh nặng trao đổi chất của gan. Khi gan không xử lí được kịp thời, việc hấp thụ chất béo sẽ không thể được chuyển hóa hoàn toàn thành đường. Từ đó làm tăng nguy cơ bị gan nhiễm mỡ.

cham soc gan 3
Ăn quá nhiều thịt có thể gây tổn thương cho gan - Ảnh minh họa: Internet

Lạm dụng thuốc: Gan vốn dĩ đã làm việc đủ “cực khổ” nên bạn đừng khiến nó hoạt động quá tải. Bạn nên tránh xa việc lạm dụng thuốc và sử dụng các loại thuốc kháng sinh một cách bừa bãi. Đặc biệt, bạn cần cân nhắc khi dùng thuốc giảm đau. Việc uống thuốc giảm đau đều đặn có thể gây suy gan và các bệnh nguy hiểm khác về gan.

Thức khuya: Đây là thói quen xấu không chỉ làm tổn thương gan mà là cả cơ thể. Thói quen ngủ không đúng giấc, thức quá khuya ảnh hưởng lớn đến quá trình trao đổi chất bình thường của cơ thể. Về lâu dài, thức khuya gây tổn thương cho gan.

cham soc gan 4
Thức khuya có tác động tiêu cực tới sức khỏe con người - Ảnh minh họa: Internet

Uống rượu thường xuyên: Rượu được coi là một trong những kẻ thù lớn nhất của gan. Rượu tạo ra acetaldehyd trong quá trình chuyển hóa ở gan và đây là chất độc hại gây tổn thương gan. Trong trường hợp nhẹ, nó có thể làm hỏng tế bào gan và làm men gan tăng cao. Nặng hơn, có thể dẫn tới xơ gan, ung thư gan.

Ngọc Điệp (TH)

Tin liên quan

Khó ngủ vào ban đêm làm nhiều người mệt mỏi, các chuyên gia bật mí một phương pháp cực hiệu...

Một nhân viên truyền thông doanh nghiệp ở Hồng Kông, đã vượt qua chứng lo âu và mất ngủ sau...

Suýt mất thị lực vĩnh viễn sau khi phun xăm chân mày, cô gái sợ hãi đến bệnh viện

Tai nạn do thẩm mỹ đã từng xảy ra không ít. Mới đây, một cô gái phải khiếp đảm sau...

Bệnh tay chân miệng đang vào đỉnh dịch: 2 dấu hiệu 'báo động đỏ' cần đưa trẻ đến bệnh viện...

Bệnh tay chân miệng ở trẻ có nhiều biến chứng nguy hiểm, diễn biến nhanh có thể chỉ trong vài...

Chuyên gia chỉ ra cách chữa trị hiệu quả nhất đối với những người viêm mũi dị ứng

Tiến sĩ Adrian Wu cho biết liệu pháp miễn dịch với chất gây dị ứng “có thể làm giảm...

Cảnh báo gan nhiễm mỡ: Sưng tấy ở những bộ phận cơ thể này có thể là dấu hiệu bệnh...

Đây là những bộ phận cơ thể có thể bị sưng tấy khi bị xơ gan và báo hiệu bệnh...

Bật mí 5 mẹo vặt để có một giấc ngủ bình yên khi người bên cạnh “ngáy”

Ngủ ngáy là một hiện tượng phổ biến thường gặp và chúng gây ra sự khó chịu cho người ngủ...

Tìm hiểu u xơ tử cung ác tính là gì và cách điều trị

U xơ tử cung ác tính là cấp độ bệnh nghiêm trọng sau u xơ tử cung lành tính. Vậy...

Tin mới nhất

Tiêu thụ 10 loại thực phẩm này có thể giúp giảm đầy hơi

9 giờ trước

Một số thực phẩm chống viêm mùa hè cho người bị viêm khớp

9 giờ trước

5 thực phẩm vàng giúp bảo vệ sức khỏe thận

9 giờ trước

Ăn cà chua hằng ngày, người đàn ông nhận về cái kết bất ngờ sau 1 năm, ai chưa biết...

18 giờ trước

Loại rau xưa mọc bờ mọc bụi nay đắt hàng 60.000 đồng/kg: Tốt ngang “thuốc bổ”, bảo vệ tim mạch...

18 giờ trước

Loại quả 'nhà nghèo' xưa ăn chống đói giờ được dân thành phố ưa chuộng: Tím mọng lạ mắt, vị...

18 giờ trước

Ăn gì để giảm cân mà không lo thiếu chất?

18 giờ trước

Sữa khoai lang tím hạt điều chuẩn vị thơm béo, cách làm lại siêu đơn giản

21 giờ trước

Hạt điều, siêu thực phẩm giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm cholesterol

21 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình