Mặc dù chúng ta biết rằng, cả quá khứ hay tương lai, chúng đều hiện không nằm trong tầm tay của ta. Điều duy nhất mà ta có thể làm là hướng về hiện tại và làm cho hiện tại của mình trở nên tốt đẹp hơn.
Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để sống trong giây phút hiện tại và tận hưởng khoảnh khắc này.
- Tập trung vào hơi thở
Hãy tìm cho mình một góc yên tĩnh nào đó và chỉ tập trung vào việc hít thở sâu, vào việc hít vào và thở ra. Điều này có thể giúp bạn quay về tập trung vào khoảnh khắc hiện tại. Nếu được, hãy thử thực hiện pranayam, một bài tập thở cổ xưa, mỗi ngày một lần, tốt nhất là vào buổi sáng. Việc tập trung hít thở sâu này cũng sẽ giúp bạn tập trung vào công việc của mình tốt hơn.
- Cố gắng ở bên những con người tích cực
Nếu có thể, bạn nên bao quanh mình với những con người tích cực, năng động và nhiệt huyết. Họ thường là những người cũng cố gắng sống trong giây phút hiện tại. Hãy thử đón nhận nguồn năng lượng đó từ họ và học cách hạnh phúc trong ngay khoảnh khắc này.
- Thời gian sẽ chữa lành tất cả mọi thứ
Nếu bạn bị mắc kẹt trong vòng lặp của những kỷ niệm xưa cũ cho dù bạn đã cố gắng để thoát ra khỏi chúng, thì cũng không sao cả. Khi chuyện này xảy ra, tất cả những gì bạn nên làm là ‘không chống lại’ những ký ức đó hay cố gắng để đẩy chúng ra xa. Thay vào đó, hãy cho bản thân mình thời gian và để vết thương tự chữa lành theo tốc độ của riêng nó.
- Hãy biết ơn
Sự biết ơn giúp bạn tập trung vào điều tích cực và là một cách tuyệt vời để tận hưởng khoảnh khắc hiện tại. Hãy thử nhìn nhận tất cả những điều tốt đẹp mà mọi người đã làm cho bạn. Và cũng hãy cố gắng tạo thói quen cảm ơn mọi người thường xuyên hơn.
- Sống chậm
Hãy sống chậm lại và tận hưởng từng khoảnh khắc trong cuộc sống. Hãy thử quan sát những điều nhỏ nhặt hàng ngày, những điều có thể đánh thức các giác quan của bạn đối với thế giới xung quanh.
- Cố gắng sống có trật tự, tổ chức hơn
Quản lý những công việc cần làm của bạn theo cách mà bạn có đủ thời gian để hoàn thành từng việc một. Nếu bạn dành một chút thời gian để lập kế hoạch cho một ngày của mình, điều này sẽ giúp bạn có một lịch trình thoải mái hơn và có thể dành thời gian cho những thứ khác trong cuộc sống, như sở thích chẳng hạn.
Hãy nhớ những gì mà thầy Oogway* đã nói - Ngày hôm qua đã biến thành lịch sử, ngày mai thì là điều bí ẩn, còn ngày hôm nay chính là một món quà dành cho ta ... đó là lý do tại sao họ gọi nó là hiện tại (present).
*Oogway: một nhân vật trong phim Kungfu Panda
