Nhung Phạm (tên đầy đủ là Phạm Hồng Nhung, sinh năm 1997) được biết đến là cô nàng có vòng một tự nhiên khủng nhất nhì Việt Nam. Theo Nhung Phạm chia sẻ cách đây hơn 1 năm, số đo vòng một của cô là từ khoảng 103 - 108cm. Với bộ ngực lớn vượt trội này, Nhung Phạm đã nhanh chóng được cộng đồng mạng chú ý. Không chỉ ở trong nước, cô còn đã từng được báo Trung xướng tên khen ngợi bằng bài báo có tiêu đề: “Hot girl ngực khủng đến từ Việt Nam, diện trang phục bó sát tỏa sáng trên đường phố”.

Nhung Phạm được chú ý vì sở hữu vòng 1 siêu khủng, lên đến 108cm. Cô nàng đã từng được lên báo Trung vì vòng một bốc lửa của mình.

Không thể phủ nhận Nhung Phạm được chú ý đến phần lớn là nhờ bộ ngực “siêu khủng”. Thế nhưng nhan sắc của cô cũng rất nổi bật và được nhiều người khen ngợi. Cô nàng sở hữu gương mặt trái xoan yêu kiều, sống mũi thẳng, đôi mắt to tròn long lanh và miệng cười duyên dáng làm cho bao người phải say đắm. Nét đẹp của cô nàng được đánh giá là mang đậm chất Á Đông.

Không chỉ có thân hình gợi cảm, vòng một khủng hấp dẫn mà nhan sắc của Nhung Phạm cũng vô cùng xinh đẹp.

Nhan sắc của cô nàng được đánh giá là mang đậm nét Á Đông.

Sở hữu thân hình bốc lửa với 3 vòng “bỏng mắt” như vậy, Nhung Phạm đã sớm định hình cho mình phong cách gợi cảm và có phần táo bạo. Tuy theo đuổi phong cách quyến rũ nhưng nàng hot girl cũng hạn chế việc diện những trang phục phản cảm, khoe thân quá lố. Khi ra ngoài, cô thường chọn những kiểu váy áo có cổ chữ V sâu hoặc cúp ngực để khoe khéo vòng 1 căng tràn mà không tạo cảm giác phô phang. Chỉ khi ở nhà, cô nàng mới khoe bộ ngực siêu khủng của mình bằng những bộ bikini, áo tắm táo bạo, “bỏng mắt”.

Nhung Phạm định hình cho mình phong cách thời trang gợi cảm.

Tuy nhiên cô phản đối việc ăn mặc hở hang quá đà để khoe thân.

Nhung Phạm thường diện những trang phục có cổ sâu nhưng không quá hở hang để khoe khéo lợi thế ngoại hình.

Mặc dù bộ ngực gợi cảm, siêu hấp dẫn của Nhung Phạm là ao ước của nhiều cô gái, song chính cô đã từng có thời gian phiền muộn về vấn đề này. Ngay từ hồi mới lớn, vòng một của Nhung Phạm đã phát triển vượt trội làm cho cô cảm thấy tự ti, ngại ngùng khi đi cạnh bạn bè của mình. Nhưng sau này, biết đây là ước ao của nhiều chị em khác, Nhung Phạm cảm thấy tự tin hơn và thoải mái diện nhiều kiểu trang phục khác nhau để tôn lên vẻ đẹp hình thể của mình.

Tự tin và hạnh phúc với thân hình gợi cảm của mình, Nhung Phạm đã thực hiện không ít bộ ảnh táo bạo, bỏng mắt. Thân hình gợi cảm của cô nàng làm cho nhiều người ngưỡng mộ.

Thân hình bốc lửa cùng nhan sắc xinh đẹp giúp Nhung Phạm được nhiều người quan tâm và yêu mến, nhưng đồng thời cũng làm cô gặp phải không ít phiền toái. Đã nhiều lần cô nhận được những tin nhắn khiếm nhã, thậm chí có ý xúc phạm từ người lạ. Tuy ban đầu cô nàng cũng có chút chạnh lòng nhưng sau này cô chỉ lặng lẽ bỏ qua và không quan tâm đến nữa. Theo quan niệm của nàng hot girl, một khi mình không làm điều gì sai trái sẽ không cần phải quan tâm đến cái nhìn và sự phán xét của người khác.

Tuy gặp không ít phiền toái vì bộ ngực khủng, song Nhung Phạm vẫn rất hạnh phúc vì có nhiều người biết đến và yêu mến mình.

Ngay cả trong những trang phục "kín cổng cao tường", Nhung Phạm vẫn không thể che dấu vẻ hấp dẫn từ vòng một bốc lửa.

Đến đâu, cô nàng cũng là trung tâm của mọi sự chú ý.

Với vòng 1 siêu khủng, Nhung Phạm luôn trở thành tâm điểm của mọi ánh nhìn khi cô xuất hiện ở bất cứ đâu. Phải công nhận rằng, có vòng một gợi cảm giúp cho các cô gái trở nên thu hút và hấp dẫn hơn rất nhiều. Để tăng size vòng 1 của mình và trở nên quyến rũ hơn, các bạn gái có thể tham khảo những bài tập đơn giản mà hiệu quả sau:

Bài tập push up

Push up được nhận định là một trong những bài tập giúp phát triển cơ ngực toàn diện và hoàn hảo. Về cơ bản đây là động tác chống đẩy, nhưng các bạn gái có thể tận dụng bức tường hoặc bậc thang trong nhà thay co mặt sàn như thông thường. Các này vừa đỗ tốn sức nhưng vẫn đạt hiệu quả phát triển vòng 1. 

Thực hiện: 

Đặt hai tay lên mặt tường hoặc bậc thang, hai chân rộng bằng vai.

Thực hiện hạ người xuống rồi nâng lên bằng lực ở hai cánh tay.

Thực hiện liên tục trong 45s, nghỉ 15s rồi lặp đi lặp lại trong khoảng 10 phút.

Chú ý: Trong quá trình thực hiện bài tập, lưng luôn phải được giữ thẳng.

Bài tập Push up có tác dụng phát triển vòng 1 rất hiệu quả.

Open arm movement

Đây là một bài tập đơn giản, có thể tranh thủ tập luyện ở bất cứ đâu mà hiệu quả đem lại rất khả quan. Bài tập này có tác dụng làm giãn cơ ngực và kích thích vòng 1 phát triển.

Thực hiện: 

Hai tay mở rộng song song với mặt đất, khuỷu tay đưa lên trên, vuông góc với phần cánh tay.

Khép 2 tay lại sao cho 2 bàn tay, 2 khuỷu tay cũng chạm vào nhau, sau đó dùng hết sức mở ra, ngực ưỡn về phía trước. 

Lưu ý, khi đưa tay vào giữ khuỷu tay vẫn ngang bả vai.

Thực hiện động tác này 3 hiệp, mỗi hiệp 20 lần và hít thở đều và sâu khi tập luyện.

Bài tập này rất đơn giản và có thể tranh thủ tập luyện ở bất cứ đâu.