Phụ Nữ Sức Khỏe

Sinh tố giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch từ 2 nguyên liệu siêu rẻ

Bạn đã thử uống sinh tố bơ, cà phê bao giờ chưa?

Có thể bạn chưa biết: Cà phê đen (không thêm đường hay sữa) không chỉ giúp đầu óc tỉnh táo mà còn hỗ trợ giảm cân và tăng cường sức khỏe tim mạch rất tốt đấy. Chính vì thế trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn cách làm sinh tố bơ, cà phê cực đơn giản mà ngon lạ bất ngờ.

Sinh tố bơ, cà phê nè

Nguyên liệu cần chuẩn bị để làm sinh tố bơ, cà phê

1. Bơ: 150gr

2. Cà phê đen hòa tan: 1-2 gói

3. Sữa tươi không đường: 150-200ml

4. Đường ăn kiêng: 2-4 thìa cà phê

Cách làm sinh tố bơ cà phê

- Bước 1: Pha cà phê

Bạn pha 1-2 gói cà phê đen (loại cà phê nguyên chất không đường, sữa) với khoảng 200ml nước sôi. Khuấy đều để cà phê tan hết nha. Sau đó, bạn thêm đường ăn kiêng (nếu thích) vào ly cà phê và tiếp tục khuấy đều 1 lần nữa.

Tùy vào sở thích mà bạn có thể dùng 1 hoặc 2 gói cà phê đen hòa tan

- Bước 2: Xay bơ

Bạn cho 150gr bơ vào máy xay sinh tố cùng 150ml sữa tươi không đường. Bấm máy xay nhuyễn hỗn hợp.

Xay nhuyễn bơ với sữa tươi nè. Bạn có thể thêm sữa chua ít đường/không đường nếu thích nha

- Bước 3: Hoàn thành món sinh tố bơ, cà phê

Bạn cho phần bơ đã xay nhuyễn vào cốc rồi đổ phần cà phê đã pha vào sau. Cuối cùng, thêm đá viên với số lượng tùy thích, khuấy đều là có thể thưởng thức được rồi!

Thành phẩm nè

Nếu không có nhu cần ăn kiêng, bạn hoàn toàn có thể thêm sữa đặc vào khi pha cà phê cũng như xay bơ.

Bơ kết hợp cùng sữa tươi không đường tạo ra vị thơm ngậy xuất sắc, cũng làm giảm độ đắng của cà phê đen nên ngay cả khi không dùng đường kính/sữa đặc, chị em cũng yên tâm rằng món sinh tố này không hề khó uống đâu nha.

Có thể bạn chưa biết: Cà phê đen giúp tăng cường sự trao đổi trong cơ thể thêm khoảng 50%. Thức uống này cũng hỗ trợ đốt cháy mỡ vùng bụng hiệu quả. Chưa kể, caffeine có trong cà phê đen còn giúp kích thích và duy trì nhịp tim đều đặn, từ đó kiểm soát lưu thông máu ổn định. Đồng thời, caffeine thúc đẩy sự trao đổi chất, ngăn chặn chất béo và cholesterol làm tắc nghẽn động mạch, giúp giảm tỷ lệ bị đột quỵ và đau tim.

Trong khi đó, bơ là loại quả chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn - Một loại chất béo tốt, không gây tích mỡ và giúp giảm cảm giác thèm ăn.

Chính bởi thế, món sinh tố bơ cà phê này rất tốt cho những người đang muốn giảm cân.

Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng bạn sẽ có thêm một món sinh tố vừa ngon vừa bổ để thưởng thức!

Theo M. Trang/Phụ Nữ Việt Nam

Tin liên quan

Thực phẩm nào nên và không nên ăn để tốt cho thận?

Thận là căn bệnh mà không ai muốn mình phải mắc phải. Chúng ta có thể ngăn ngừa nó ở...

Sự thật về việc vitamin B6 giúp chống trầm cảm

Nghiên cứu trên 500 người cho thấy vitamin B6 giúp họ đỡ căng thẳng. Tuy nhiên, quy mô của nó...

Thay bún phở bằng 4 loại ngũ cốc nguyên cám cho bữa sáng, bạn sẽ không sợ béo lên

4 loại ngũ cốc nguyên cám này chính là lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng giảm cân.

5 mẹo chế biến trứng tốt cho sức khỏe

Trứng là thực phẩm và chứa nhiều dinh dưỡng nhưng nhiều cách chế biến trứng có thể ảnh hưởng đến...

5 kiểu ăn trứng quen thuộc làm bạn mất hết chất bổ dưỡng thậm chí gây tai hại cho sức...

Trứng là một trong những thực phẩm quen thuộc và mang nhiều lợi ích cho sức khỏe. Song một số...

Muốn da không lão hóa, chị em nên bổ sung ngay 3 loại thực phẩm được mệnh danh là 'cao...

3 loại thực phẩm dưới đây được nhiều người gọi là 'cao thủ bơm máu' cho phụ nữ, ăn hàng...

Chuyên gia Harvard chia sẻ thực phẩm giúp não trẻ khỏe

Tiến sĩ Naidoo thường xuyên ăn trứng, sữa chua, các loại đậu, cá hồi chứa nhiều loại vitamin B.

Tin mới nhất

Vợ chồng Shark Bình hòa giải không thành công, Phương Oanh có thái độ ra sao?

33 phút trước

Hé lộ nguyên nhân vợ chồng shark Bình hòa giải không thành công: Không phải vì Phương Oanh mà vì...

2 giờ trước

Trước khi tìm hiểu Phương Oanh, Shark Bình từng có vài mối quan hệ khác

2 giờ trước

Điểm chung bất ngờ của ba 'cô dâu tháng 10' Diệu Nhi - Liêu Hà Trinh - Phương Nga

2 giờ trước

Bị anti-fan quấy nhiễu, Tuấn Hưng có hành động đầy dứt khoát

3 giờ trước

Bị mỉa mai "hết thời", Ngọc Trinh "quẩy tung trời" trong đêm tiệc mừng sinh nhật tuổi 33, bất ngờ...

3 giờ trước

'Team qua đường' bắt trọn khoảnh khắc Đỗ Mỹ Linh cùng thiếu gia nhà bầu Hiển tình tứ hẹn hò...

3 giờ trước

Vì sao "quay xe" dừng kêu gọi ủng hộ miền Trung trước bão Noru nhưng Thùy Tiên vẫn được dân...

4 giờ trước

Chồng ôm tiền bỏ lại con, ái nữ nhà Thúy Nga khiến mẹ nghẹn ngào, hạnh phúc khi có động...

4 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình