Vệ sinh răng miệng là việc làm hàng ngày nhưng không phải ai cũng thực hiện đúng cách. Một số thói quen sai lầm bạn vô tình mắc phải khi đánh răng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng, khiến răng dễ ê buốt, ố vàng và sâu răng.

Dưới đây là những sai lầm khi đánh răng mà rất nhiều người mắc phải, tốt nhất bạn nên sửa đổi càng sớm càng tốt để hàm răng luôn trắng bóng và chắc khỏe:

Những thói quen sai lầm khi đánh răng

Đánh răng ngay sau khi ăn

Nhiều người có thói quen đánh răng ngay sau khi ăn để loại bỏ thức ăn thừa và giữ cho hơi thở thơm tho. Tuy nhiên sau khi ăn, độ pH trong miệng thường thấp hơn so với bình thường, tính axit cũng tăng cao hơn nên việc chải răng ngay lúc này sẽ làm mòn men răng và gây hại cho hàm răng.

Tốt nhất bạn chỉ nên súc miệng với nước muối sau khi ăn hoặc chờ khoảng 30 phút rồi mới đánh răng để không làm tổn hại tới men răng.

Chải răng quá mạnh

Việc đánh răng quá mạnh không giúp răng trở nên sạch hơn mà chỉ khiến chúng dễ bị tổn thương, thậm chí làm xói mòn nướu răng. Thay vì đánh mạnh và dọc theo hàm thì bạn nên đưa bàn chải theo chuyển động tròn nhịp nhàng, lần lượt chải khắp các ngóc ngách trong miệng.

Súc miệng bằng nước quá lạnh

Vào sáng sớm, nhiều người có thói quen súc miệng bằng nước lạnh để giúp tinh thần tỉnh táo hơn nhưng lại không hề biết rằng hành động này có thể gây hại cho men răng.  Các thành phần trong kem đánh răng chỉ phát huy tác dụng tốt nhất ở nhiệt độ khoảng 37 độ C. Vì vậy, việc sử dụng nước lạnh để súc miệng sau khi đánh răng sẽ khiến các chất bảo vệ không được làm sạch và phát huy được hiệu quả.

Ngoài ra, thói quen súc miệng bằng nước lạnh về lâu dài sẽ khiến men răng của bạn bị tổn thương, phần nướu và mô mềm cũng bị ảnh hưởng không nhỏ.

Đánh răng quá nhanh

Dù bận rộn đến mấy bạn cũng đừng chải răng qua loa, vội vàng mà nên chải răng tối thiểu trong khoảng 2 phút mỗi lần. Thói quen đánh răng quá nhanh không thể làm sạch và loại bỏ những mảng bám còn sót lại, tình trạng này kéo dài sẽ khiến hàm răng ngày càng ố vàng.

Quên chải mặt bên trong của răng

Thói quen chung của nhiều người là chải mặt trước của răng nhiều hơn so với những phần còn lại. Trong khi đó, mặt trong của răng thường là nơi chứa nhiều vi khuẩn và mảng bám. Chính vì vậy, bạn cần chú ý chải sạch răng hàm và mặt bên trong của răng để giữ cho hàm răng luôn chắc khỏe.

Trên đây là những thói quen sai lầm khi đánh răng khiến hàm răng dễ bị tổn thương, hư hỏng mà bạn cần tránh mắc phải.