Phụ Nữ Sức Khỏe

Phương pháp trị ốm nghén cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu

4 phương pháp dưới đây giúp bạn có thể giảm hẳn các triệu chứng buồn nôn, mệt mỏi do ốm nghén gây ra.

Uống nước giữa các bữa ăn

Khi bạn bị ốm nghén, bạn không nên uống nước trong bữa ăn vì nước sẽ pha loãng dịch vị, có thể làm giảm khả năng tiêu hóa thức ăn trong dạ dày. Bạn chỉ nên uống nước giữa bữa ăn này với bữa ăn khác lại là một cách hiệu quả để bù nước, chống cảm giác buồn nôn và nôn hiệu quả giảm mệt mỏi.

Ăn nhiều bữa nhỏ

Khi bạn mới bắt đầu mang thai sẽ thường xuyên rơi vào tình trạng buồn nôn, mệt mỏi chán ăn do ốm nghén gây ra. Chính vì vậy, bạn không nên ăn no trong mỗi bữa, kể cả bạn thèm ăn thì cũng nên ăn mỗi bữa một chút, nhưng cũng không được để bụng rỗng.

Trung bình mỗi ngày bạn có thể chia thành 5-6 bữa ăn nhỏ, thậm chí hơn thế nữa. Việc chia nhỏ các bữa như vậy giúp dạ dày của bạn làm việc vừa phải, luôn trong tình trạng dễ chịu và chống giảm giác buồn nôn.

Nghỉ ngơi nhiều hơn

Trong quá trình mang thai, chị em cần ăn đủ chất dinh dưỡng, ăn các món dễ tiêu, chia thành nhiều bữa nhỏ, tăng cường rau xanh, quả chín, các loại đậu, sữa; kiêng các chất cay, nóng, rượu, cà phê, mỡ động vật, các món quay rán, thức ăn có nhiều gia vị dễ gây nôn. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng nên nghỉ ngơi mái về tinh thần, tránh lo sợ, buồn bực. Nếu bị nôn quá nhiều khiến cơ thể gầy sút, mất nước và rối loạn điện giải…, cần phải đến bệnh viện để được điều trị.

Sử dụng chanh tươi, cam quýt

Khi bạn bị ốm nghén bạn hãy tận dụng mùi dễ chịu của vỏ chanh để làm giảm bớt cơn ốm nghén. Mùi thơm của tinh dầu chanh đã từng biết tới mẹo chống say xe được truyền miệng từ trước tới nay với việc ngửi vỏ chanh, vỏ cam, vỏ quit. Ngoài ra, mùi tinh dầu trong vỏ chanh giúp an dịu thần kinh, xua tan cơn buồn nôn nhanh chóng giúp trị ốm nghén cho mẹ bầu vô cùng hiệu quả.

Theo Min Min/Khoevadep

Tin liên quan

4 bí quyết giúp mẹ dễ mang thai đôi

Mang thai đôi không chỉ là việc ngẫu nhiên, mà còn xuất phát từ chế độ ăn uống và sinh...

6 dấu hiệu chứng tỏ thai nhi đã chúc đầu vào xương chậu, mẹ sắp tới ngày chuyển dạ

Những dấu hiệu dưới đây chứng tỏ em bé của bạn đã vào ổ hãy chuẩn bị tinh thần để...

Những thói quen "xấu đau xấu đớn" của mẹ bầu rất dễ di truyền sang con

Trong thai kỳ, bên cạnh chế độ dinh dưỡng, mẹ bầu cũng cần chú ý đến chế độ sinh hoạt....

Những thực phẩm bà bầu cần "tránh mặt" kẻo gây hại thai nhi

Dưới đây là một số thực phẩm bà bầu không nên ăn hoặc hạn chế ở mức tối đa:

Dấu hiệu trứng đã gặp tinh trùng có dễ nhận biết hay không?

Dấu hiệu trứng đã gặp tinh trùng trước khi đến bệnh viện kiểm tra rất dễ nhận biết bằng cách...

Em bé sẽ cảm thấy thế nào khi mẹ bầu làm "chuyện ấy"?

Với mẹ bầu không có vấn đề gì về sức khỏe, làm "chuyện ấy" với một mức độ nhẹ nhàng...

5 loại quả tốt như nhân sâm mẹ bầu nên ăn trong ngày hè nóng bức để giải nhiệt

Những loại quả dưới đây giàu dinh dưỡng vitamin khoáng chất giúp mẹ bầu và thai nhi luôn khỏe mạnh...

Tin mới nhất

Phòng bố chồng bốc mùi nồng nặc xộc vào mũi, tôi đẩy cửa nhìn vào thì phát hiện bí mật...

2 giờ trước

Chồng qua đời, con dâu ở vậy chăm bố mẹ chồng thì đột nhiên có thai khiến ai cũng bất...

2 giờ trước

Lấy chồng bại liệt, đêm tân hôn cô dâu sốc nặng khi biết sự thật và bất ngờ hơn là...

2 giờ trước

Đêm tân hôn chồng bỗng đổi sắc mặt, lạnh lùng đẩy tôi xuống giường rồi nói một câu "đắng ngắt"

2 giờ trước

Chồng đuổi vợ ra khỏi phòng tân hôn, nàng dâu uất ức kể lể với mẹ chồng nhưng lại chết...

2 giờ trước

Sau mỗi lần gần gũi, chồng đều đặn chuyển vào tài khoản của tôi 10 triệu cùng một câu nói...

3 giờ trước

Cưới ông lão 60 tuổi làm chồng để trả nợ cho bố mẹ, đêm tân hôn chồng cứ lúi húi...

3 giờ trước

Mới cưới chưa đầy 3 tháng vợ đã nằng nặc đòi ly hôn, 1 năm sau tôi chết sững trước...

4 giờ trước

Đêm nào vợ cùng ôm gối đòi ngủ chung với con riêng của tôi, một lần nghe lén được câu...

4 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình