Trầm cảm sau sinh là tình trạng mà người mẹ cảm thấy ức chế, tinh thần không thoải mái sau khi sinh. Điều này có thể ảnh hưởng xấu đến cả mẹ và đứa trẻ khi sinh ra.
Các nghiên cứu cho thấy có khoảng 60% phụ nữ bị trầm cảm sau sinh. Triệu chứng thường không rõ ràng, nhưng theo các chuyên gia thì hội chứng này là do sự thay đổi hoóc môn, nỗi sợ hãi khi lần đầu tiên làm mẹ, di truyền, bệnh cũ tái phát…
Các triệu chứng gồm mệt mỏi, buồn bã, không muốn nói chuyện hay tiếp xúc với mọi người, dễ tự ái, hay lo lắng, vv. Tùy vào mức độ nghiêm trọng mà bệnh có những biểu hiện khác nhau. Bệnh nhân trầm cảm cần được quan tâm chăm sóc, hỗ trợ về mặt thể chất và tinh thần.
Trong bài này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn 1 công thức nước uống giúp trị chứng trầm cảm sau sinh nhanh chóng và an toàn.
Nguyên liệu
3-4 quả việt quất
Nửa chén nước ép cà rốt
Hướng dẫn
Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay rồi xay nhuyễn. Uống mỗi buổi sáng sau khi ăn sáng. Nên dùng liên tục trong ít nhất 2 tháng để có hiệu quả tốt nhất.
Tại sao hỗn hợp này có thể trị được chứng trầm cảm sau sinh? Quả việt quất được đánh giá là một trong những thực phẩm tốt nhất để điều trị chứng bệnh này. Nó chứa một lượng lớn chất oxy hóa, giúp kích thích cơ thể sản xuất serotonin trong não. Nhờ đó, tâm trạng của bạn trở nên thoải mái, giảm các triệu chứng trầm cảm.
Ngoài ra, ăn việt quất còn giúp cải thiện lão hóa và hỗ trợ chức năng nhận thức. Thành phần flavonoid có trong loại quả này giúp tế bào dopamine tồn tại trong não bộ lâu hơn. Hơn nữa, nó còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như kẽm, kali,…rất tốt cho sức khỏe và hệ thần kinh.
Trong khi đó, cà rốt có chứa carotenes beta giúp cải thiện lưu lượng máu đến não, điều hòa thần kinh, giảm chứng trầm cảm.
Ngoài phương pháp này, bạn cũng có thể dùng hạnh nhân để hỗ trợ chữa bệnh trầm cảm sau sinh. Loại hạt này chứa hàm lượng magie cao, có tác dụng chống trầm cảm rất tốt. Magie giúp sản xuất serotonin, tạo năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, hạnh nhân giúp bảo vệ tế bào não khỏi các gốc tự do nhờ hàm lượng kẽm bên trong. Ăn khoảng 20-25 hạt mỗi ngày sẽ giúp bạn có một tâm trạng tích cực hơn.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng chè xanh, cá hồi, chocolate đen, trứng,…giúp giảm trầm cảm sau sinh hiệu quả.
Song song với các phương pháp trên, người nhà cần giúp bệnh nhân giải tỏa căng thẳng mỗi ngày. Thường xuyên tham khảo ý kiến bác sĩ để kịp thời xử lý nếu bệnh có biến chuyển mới.
* Thông tin chỉ mang tính tham khảo.
Nguồn (Boldsky)
