Phụ Nữ Sức Khỏe

Nữ sinh 20 tuổi chết vì bệnh tiểu đường, bác sĩ chỉ ra 3 loại thực phẩm nhiều người dùng như cơm bữa nhưng khiến đường huyết tăng vọt

Bác sỹ chỉ ra 'điểm chết người' mà hầu hết bệnh nhân tiểu đường đều cho rằng vô hại...

Một nữ sinh viên đại học 20 tuổi, ở Trùng Khánh, Trung Quốc đã mất đi sinh mạng quý giá vì không kiểm soát được lượng đường trong máu, theo thời gian, đường huyết tăng cao dẫn đến biến chứng tiểu đường.

Thực tế sự việc là như thế này, nguyên nhân khiến nữ sinh viên trẻ mất kiểm soát đường huyết là do thói quen sinh hoạt không tốt, trong thời gian học đại học, cô ăn rất nhiều thực phẩm theo khẩu vị yêu thích, khiến đường huyết tăng cao. Đặc biệt vì không biết mình bị tiểu đường, đường huyết tăng trong thời gian dài khiến cô gái bị biến chứng tiểu đường, gây ra sự việc đáng tiếc.

Bác sỹ chỉ ra 3 loại thực phẩm dưới đây dùng như cơm bữa, cảnh báo đường huyết tăng cao:

Ảnh minh họa: Internet

Gạo trắng

Nếu bạn mắc tiểu đường type 2, việc cắt giảm bớt gạo trắng trong khẩu phần ăn là việc nên làm. Các nhà nghiên cứu của Đại học Y tế công cộng Harvard thấy rằng những người ăn nhiều hơn 5 phần gạo trắng một tuần gia tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường.

Trong khi đó, những người thay thế ít nhất 3 phần gạo trắng trong khẩu phần ăn của họ bằng gạo lứt giảm nguy cơ mắc bệnh xuống 16%. Lí do là vì gạo trắng có ít chất xơ hơn, đặc biệt là khi so sánh với gạo lứt, và chất xơ có thể giúp ổn định đường huyết.

Mỳ gói

Mì ăn liền là loại thực phẩm hầu hết các bạn sinh viên đều ăn, là một bữa ăn nhanh gọn, tiện lợi. Tuy nhiên, mì gói được chế biến từ tinh bột tinh chế, tinh bột tinh chế đã loại bỏ chất xơ hòa tan, từ đó khiến đường được hấp thu vào máu dễ dàng hơn. Điều này cũng khiến cho chỉ số đường huyết thực phẩm GI của chúng cao hơn so với gạo trắng.

Bánh mì trắng

Có ai sẽ nghĩ rằng thực phẩm thiết yếu hàng ngày này lại làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường? Vấn đề là cơ thể tiêu hóa các sản phẩm được làm từ bột mì đã qua chế biến một cách nhanh chóng, ví dụ như bánh mì trắng và sự tiêu hóa nhanh chóng này có thể khiến đường máu tăng cao. Các nhà nghiên cứu cũng đã thấy rằng những người ăn nhiều ngũ cốc nguyên cám và ít ngũ cốc đã chế biến hơn – bao gồm bánh mì trắng – có ít loại mỡ cơ thể có thể gây ra bệnh tim và tiểu đường type 2 hơn.

Mỹ Lan (TH)

Tin liên quan

5 thực phẩm tốt cho xương khớp phụ nữ sau 30 bổ sung thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa loãng...

Có những loại thực phẩm vừa giúp phụ nữ đẹp da lại còn ngăn ngừa bệnh loãng xương, phụ nữ...

4 loại trái cây là 'kẻ thù' của bệnh ung thư vú, phụ nữ ăn thường xuyên vừa phòng tránh...

Ung thư vú là một trong những căn bệnh gây tử vong cao nhất đối với phụ nữ. Tuy nhiên,...

Phụ nữ U50 có tử cung trẻ như U20, nếu chăm ăn 3 thực phẩm này, phục hồi sức trẻ...

Bổ sung 3 thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày không chỉ giúp tử cung khỏe mạnh mà còn...

2 loại thức ăn, 3 loại nước uống phụ nữ nên bổ sung thường xuyên để bảo vệ tử cung...

Đối với phụ nữ tử cung và buồng trứng là 2 cơ quan quan trọng nhất, nó có thể quyết...

Uống 1 ly nước chanh vào thời điểm này, phụ nữ nhận về 5 lợi ích ‘thần kỳ’ này cho...

Mỗi ngày chỉ cần uống duy nhất 1 nhất một ly nước chanh vào thời điểm này sẽ mang lại...

Ăn củ cải để bồi bổ sức khỏe nhất định phải lưu ý những thực phẩm này, kết hợp sai...

Củ cải trắng được ví như “nhân sâm mùa đông” do có nhiều tác dụng trong hỗ trợ tăng cường...

Nếu không muốn 'đầu độc' cơ thể, sức khỏe giảm sút không phanh thì dù đói đến mấy cũng không...

Buổi tối là thời gian nghỉ ngơi của cơ thể, việc bạn ép chúng tiếp tục tiêu thụ những loại...

Tin mới nhất

Hạt vi nhựa gây béo phì ở trẻ em?

14 giờ trước

Nếu con bạn thường xuyên nói về 3 câu này thì xin chúc mừng, bé sẽ có EQ cực cao

1 ngày 10 giờ trước

Sống trong căn hộ 200m2, mỗi tháng Phi Thanh Vân đầu tư ngần này tiền cho việc giáo dục con:...

1 ngày 10 giờ trước

Bức ảnh cô bé được khen "tiểu Kim Tae Hee" gây sốt: Thì ra là con của cặp sao Việt...

1 ngày 10 giờ trước

Những năm về già, dù thương yêu đến đâu cũng phải "dửng dưng" 3 điều này với con cái

1 ngày 10 giờ trước

Bé 13 tháng tuổi có chỉ số men gan tăng, bác sĩ chỉ ra một việc làm của nhiều cha...

1 ngày 18 giờ trước

Những hành động này của cha mẹ giúp trẻ nâng cao trí tuệ cảm xúc, dễ thành công trong đời

1 ngày 19 giờ trước

Đứa trẻ sau này có thành công hay không, nhìn từ 4 chi tiết bố mẹ đón con tan học...

2 ngày 19 giờ trước

Làm thế nào để xây dựng mối quan hệ đáng tin cậy giữa cha mẹ với con cái?

25/03/2024 17:04

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình