Phụ Nữ Sức Khỏe

Những thực phẩm hỗ trợ lưu thông tuần hoàn máu tốt

Việc tắc nghẽn động mạch, mạch máu dẫn đến việc trì hoãn máu đến các cơ quan có thể gây tử vong và bạn có thể trải qua cảm giác ngứa ran, tê hoặc chuột rút cơ bắp. Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm giúp tăng cải thiện lưu thông tuần hoàn máu trong cơ thể.

1. Sô cô la đen

Khi ăn với lượng vừa phải, sô cô la đen là một thực phẩm bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống. Nó giúp sản xuất oxit nitric, có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tim và tĩnh mạch. Ca cao là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa giúp kiểm soát huyết áp và mức cholesterol, cải thiện lưu lượng tuần hoàn máu trong cơ thể.

2. Củ cải

Tiêu thụ nhiều củ cải rất tốt vì chúng giúp cải thiện lưu thông tuần hoàn máu. Bản thân củ cải còn rất giàu khoáng chất, bao gồm kali giúp bình thường hóa huyết áp và tăng lưu thông tuần hoàn máu. Trong 300 gam củ cải thái lát có chứa khoảng 135 mg kali giúp hạ huyết áp.

3. Nước ép củ cải đường

Củ cải đường rất giàu nitrat giúp tăng lưu lượng máu và giúp chuyển oxy nhanh chóng đến cơ bắp. 

Uống nước ép củ cải đường còn là một cách tuyệt vời để cải thiện lưu thông tuần hoàn máu, bất kể bạn có chơi thể thao hay không. Ngoài ra, loại nước ép này còn giúp cải thiện hiệu suất đi bộ ở những người mắc bệnh động mạch ngoại biên- thường hay bị đau ở chân khi họ đi bộ.

Theo Bình Minh/Thế Giới Tiếp Thị

Tin liên quan

Điều bất ngờ này sẽ xảy ra khi bạn có thói quen ăn 4 tép tỏi mỗi ngày

Tỏi là gia vị quen thuộc của mọi gia đình. Hãy cùng khám phá những bất ngờ loại thực phẩm...

4 thực phẩm phụ nữ ở độ tuổi 30 nên ăn nhiều hơn

Ở độ tuổi 30, phụ nữ rất khó duy trì cân nặng khỏe mạnh hoặc giữ sức khỏe ổn định...

3 loại thực phẩm giúp học trò tăng cường trí nhớ

Dưới đây là một số thực phẩm giúp học trò tăng cường trí nhớ và sự tập trung.

5 lý do đáng để ăn quả việt quất mỗi ngày

Theo một nghiên cứu mới, ăn quả việt quất hàng ngày trong một tháng có thể giúp giảm huyết áp,...

Uống nước ép nha đam giúp giảm lượng đường trong máu và mỡ bụng

Nha đam là thức uống lành mạnh có lợi cho bệnh nhân tiểu đường cần kiểm soát lượng đường trong...

Quả nhót tuy ngon nhưng không phải ai ăn cũng được

Quả nhót là loại trái cây giàu dinh dưỡng, hương vị thơm ngon nên khá được ưa chuộng. Tuy nhiên,...

Những loại thực phẩm phụ nữ không nên ăn sau tuổi 30

Ăn uống lành mạnh, khoa học sẽ giúp phụ nữ sau tuổi 30 giữ được vẻ trẻ trung, tươi mới....

Tin mới nhất

Xu hướng mới trong điều trị ung thư vú

7 giờ trước

Lộ hình ảnh hiếm hoi của Phước Sang tại bệnh viện sau cơn đột quỵ, sức khỏe giờ ra sao?

8 giờ trước

Cảnh báo: Hơn 45.000 người Việt vào viện vì giun từ vật nuôi chui vào cơ thể

8 giờ trước

Phạm Băng Băng khoe ảnh mặt mộc cực đỉnh ở tuổi 42, CĐM ngỡ 'bị thời gian bỏ quên'

16 giờ trước

Cúc Tịnh Y và 3 bộ phim làm nên tên tuổi “mỹ nữ 4000 năm có một”, tạo hình đẹp...

16 giờ trước

Nghiên cứu mới chỉ ra những người có niềm đam mê quá mức với chạy bộ có thể dẫn đến...

16 giờ trước

Diễn viên Phước Sang tái đột qụy, chuyên gia chỉ ra 3 điều ai cũng cần nhớ để tránh gặp...

16 giờ trước

Ba quốc gia có tuổi thọ cao nhất nhì thế giới có chung một thói quen chẳng khác gì người...

17 giờ trước

Cách cải thiện hệ tiêu hóa: 3 điều bạn không bao giờ nên làm sau bữa ăn theo chuyên gia...

22 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình