Phụ Nữ Sức Khỏe

Những thực phẩm giúp ‘đánh bay’ mỡ nội tạng trong cơ thể, rất tốt khi sử dụng tại nhà

Mỡ nội tạng là một trong những nguyên nhân gây nên bệnh tật và lão hóa sớm cho cơ thể, vì vậy việc loại bỏ mỡ nội tạng trong bữa ăn hàng ngày là vô cùng cần thiết.

Dưới đây là một số thực phẩm hàng ngày có thể giúp bạn loại bỏ mỡ động vật một cách hiệu quả và an toàn tại nhà.

Sử dụng dầu dừa

Dầu dừa có chất béo bão hòa cao nên thường bị đánh giá là không tốt. Thế nhưng nghiên cứu cho thấy loại chất béo trong dầu dừa là chất béo trung tính chuỗi trung bình, có khả năng làm giảm đáng kể tổng lượng chất béo dự trữ của cơ thể, ngay cả khi bạn đang bị thừa calo.

Những thực phẩm giúp ‘đánh bay’ mỡ nội tạng trong cơ thể, rất tốt khi sử dụng tại nhà - Ảnh 1
Dầu dừa giúp loiaj bỏ mỡ động vật hiệu quả (Ảnh minh họa: Internet)

Loại chất béo này cũng giúp bạn tăng cảm giác no, hạn chế ăn nhiều nên làm giảm mỡ hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, dầu dừa có thể thúc đẩy sự trao đổi chất và giúp đốt cháy mỡ nhanh trông thấy. Vì vậy, bạn có thể sử dụng dầu dừa thay cho các loại mỡ động vật để hạn chế đưa chất béo không tốt vào cơ thể nhé.

Dùng dầu ô liu nguyên chất

Dầu ô liu là chất béo có lợi cho sức khỏe giúp loại bỏ chất béo "xấu" (chất béo bão hòa) và làm giảm mức độ cortisol (stress hormone) có liên quan đến vấn đề tăng cân.

Khi đun nóng, dầu ô liu sẽ mất hết các dưỡng chất, vì vậy, để giảm cân hiệu quả, bạn cần uống ít nhất 1 một muỗng dầu ô liu nguyên chất mỗi ngày, hoặc bạn có thể thêm dầu vào salad hoặc súp ngay trước khi ăn. Đây chính là cách hữu hiệu nhất để giúp cơ thể loại bỏ chất béo động vật ra khỏi cơ thể.

Sữa chua

Một nghiên cứu cho thấy rằng, ăn sữa chua đều đặn sẽ làm giảm lượng mô mỡ tích trữ ở bụng. Nói cách khác, tác dụng lợi khuẩn của sữa chua còn giúp cải thiện lượng mỡ trong cơ thể của những người tham gia ăn sữa chua liên tục.

Những thực phẩm giúp ‘đánh bay’ mỡ nội tạng trong cơ thể, rất tốt khi sử dụng tại nhà - Ảnh 2
Sữa chua rất tốt cho sức khỏe mọi người (Ảnh minh họa: Internet)

Sữa chua có tác dụng làm cân bằng các chất dinh dưỡng đa lượng và chứa một nguồn protein tốt. Sữa chua có thể cải thiện cảm giác no, giúp bạn no lâu hơn và giảm lượng calo tổng thể. Mỗi ngày bạn nên ăn một phần sữa chua vừa giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả lại mang đến một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Chưa hết, sữa chua cũng là một trong những thực phẩm giúp ngăn ngừa lão hóa ở phụ nữ nữa đấy.

Thủy Mặc (TH)

Tin liên quan

4 yếu tố gây rối loạn kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, mắc 2/4 tử cung sớm bị 'phá nát'

Một số thói quen xấu của phụ nữ có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn kinh...

Bệnh tiểu đường - 3 thói quen nên bắt đầu ngay lập tức và 3 thói quen xấu nên dừng...

Đối với bệnh nhân tiểu đường, cần đặc biệt chú ý đến thói quen sống. Dưới đây là 3 thói...

Kinh nguyệt kéo dài và biện pháp đối phó với rối loạn kinh nguyệt

Có nhiều loại rối loạn kinh nguyệt và nếu bạn bị mất kinh khoảng một năm một lần hoặc nếu...

Những loại nước cần kiêng trước khi test nhanh, nếu không muốn nhận kết quả sai

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, một số loại đồ uống có thể làm sai lệch kết...

Top 3 loại thực phẩm ngầm ‘đánh cấp’ canxi trong cơ thể, dùng càng nhiều xương càng mềm càng xốp

Nếu bạn thường xuyên đưa những thực phẩm này vào khẩu phần ăn hàng ngày thì nên hạn chế, bởi...

Đừng nghĩ ngủ nhiều là khỏe, đây là những tác hại của việc ngủ nhiều mà có thể bạn không...

Ngủ ít gây ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng không có nghĩa là ngủ nhiều sẽ tốt cho sức khỏe....

4 dấu hiệu khi ngủ cho thấy gan của bạn đang hoạt động kém hiệu quả, càng để lâu càng...

Nếu như khi ngủ bạn gặp phải những vấn đề này, thì cần đi kiểm tra sức khỏe càng sớm...

Tin mới nhất

Đúng Chủ Nhật, ngày 23/1/2022, kẻ xấu ‘ném đá giấu tay’ 3 con giáp liên tiếp gặp vận xui, mọi...

1 giờ trước

Đúng Chủ Nhật, ngày 23/1/2022, 3 con giáp quý nhân nâng đỡ, Thần Tài phát lộc, ngồi một chỗ tiền...

1 giờ trước

Top 3 con giáp số trời định sẵn làm 1 hưởng 10, đụng đâu thắng đó, tiền vào như nước...

4 giờ trước

3 con giáp vận may ào đến, tài lộc theo chân, một bước trở thành đại gia trong vòng 3...

4 giờ trước

Vào đúng dịp Tết Âm lịch, ba con giáp sau sẽ rũ sạch tai ương, một tay gom hết tiền...

4 giờ trước

Chỉ trong 20 ngày tới, 3 con giáp được thần Tài ‘xướng tên’ ngửa đầu đón quý nhân, cúi đầu...

4 giờ trước

Top 3 con giáp được Ngọc Hoàng chấm tên trong sổ vàng, may mắn bất thình lình, đạp trúng mỏ...

4 giờ trước

Những con giáp sau tài lộc ‘rủng rỉnh’, tay trái chạm vàng, tay phải vét bạc thiên hạ vào 3...

4 giờ trước

May mắn sinh vào tháng âm lịch này, bước qua năm Nhâm Dần 2022 xem như khổ tận cam lai,...

4 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình