Những thói quen tưởng lành mạnh dưới đây hầu như đều được mọi người thực hiện mỗi ngày mà không biết chúng sẽ gây hại cho sức khỏe. 

Thói quen hàng ngày gây hại sức khỏe

Kiềm chế cơn hắt hơi

Theo các chuyên gia y tế, khi chúng ta hắt hơi, các vi khuẩn có hại đang cố tìm cách xâm nhập vào cơ thể sẽ bị đẩy ra với tốc độ khoảng 160km/h. Việc hắt hơi sẽ giúp ngăn chặn các bệnh nhiễm trùng.

Nếu chúng ta bịt miệng để ngăn chặn một cơn hắt hơi, áp lực nội sọ sẽ tăng lên đáng kể. Lưu lượng máu đến não bị gián đoạn và các mạch máu, mô thần kinh của chúng ta bị nén lại. Điều này có thể dẫn đến tình trạng đau đầu, tổn thương các mạch máu và thậm chí gây ảnh hưởng đến thính giác. Do vậy, bạn đừng nên bao giờ cố kiềm chế những cơn hắt hơi của mình.

Sử dụng nước hoa

Các chất tổng hợp thường được sử dụng để sản xuất nước hoa vì giá thành rẻ và hương thơm mạnh hơn so với các loại dầu tự nhiên. Tuy nhiên, những chất này có thể gây chóng mặt, buồn nôn, buồn ngủ, thậm chí gây kích ứng mắt, cổ họng và da. Tốt hơn hết bạn nên sử dụng các loại tinh dầu thơm để thay thế hoặc chỉ sử dụng nước hoa trong môi trường có không khí thoáng đãng.

Sử dụng điện thoại trước khi ngủ

Tiếp xúc với ánh sáng màn hình thiết bị điện tử vào ban đêm có thể ngăn chặn việc sản xuất hormone melatoni, một chất có tác dụng điều hòa chu kỳ thức – ngủ của cơ thể. Hàm lượng melatonin thấp sẽ dẫn đến trầm cảm, ung thư, béo phì, bệnh tim mạch và làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Vì vậy, đi ngủ sớm và tắt các thiết bị như máy tính, điện thoại trước khi ngủ sẽ là cách tốt để bảo vệ sức khỏe.

Đựng thực phẩm trong hộp nhựa

Nhiều hộp nhựa trên thị trường hiện nay chứa các chất hóa học nhân tạo, chẳng hạn như phthalate (một nhóm hóa chất được sử dụng để làm mềm và tăng tính linh hoạt của nhựa) và bisphenol giúp duy trì sự linh hoạt của chúng.

Nếu bạn giữ thực phẩm bằng hộp nhựa trong thời gian dài, các chất độc hại trên có thể thấm vào thức ăn. Thức ăn này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thống nội tiết bên trong cơ thể. Hộp đựng thực phẩm bằng thủy tinh, thép không gỉ hoặc vật liệu gốm là những sự lựa chọn thay thế tốt hơn cho sức khỏe.

Đánh răng ngay sau khi ăn

Các nha sĩ luôn khuyên bạn sau bữa ăn 30 phút đến 1 giờ hãy đánh răng. Vì thực phẩm và đồ uống, đặc biệt là những loại có tính axit cao sẽ có ảnh hưởng đến men răng. Sự di chuyển của bàn chải đánh răng sẽ làm đẩy axit thâm nhập vào sâu và gần với ngà răng hơn. Điều này có thể dẫn đến hỏng men răng, khiến răng trở nên nhạy cảm hơn.

Sử dụng xà phòng kháng khuẩn thường xuyên

Một số lượng lớn lợi khuẩn đang sống trên bề mặt da của chúng ta, chúng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể. Nếu chúng ta sử dụng xà phòng kháng khuẩn quá thường xuyên sẽ làm tiêu diệt cả lợi khuẩn, từ đó tạo cơ hội cho vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể. Các bác sĩ da liễu khuyên bạn chỉ nên sử dụng xà phòng kháng khuẩn cho vết thương, vết trầy xước và không sử dụng quá 3-4 lần/tuần.

Mặc quần jean bó sát

Mặc dù quần jean bó sát luôn tạo nét gợi cảm, nữ tính cho phụ nữ nhưng mặc chúng quá thường xuyên sẽ gây nhiều tác dụng tiêu cực cho sức khỏe. Vì mặc chúng trong thời gian dài sẽ khiến các dây thần kinh bị chèn ép, lâu dần có thể dẫn đến các vấn đề với hệ thần kinh. Ngoài ra, mặc quần jean bó còn khiến lưu lượng máu đi xuống chân giảm, làm cho chân bị tê, ngứa.