Phụ Nữ Sức Khỏe

Những món ăn dành cho bà bầu trong mùa đông, mẹ bổ sung giúp nâng cao sức khỏe thai nhi phát triển khỏe mạnh

Khi mang thai sức đề kháng trong cơ thể mẹ sẽ yêu hơn bình thường, vì vậy mẹ cần bổ sung nhiều thực phẩm để nâng cao sức khỏe cho bản thân thai nhi cũng phát triển tốt hơn.

Nho khô

Nho khô chứa một lượng lớn đường glucoza, mang nhiều lợi ích đến với cơ tim, giúp phục hồi sức khỏe của người mắc bệnh tim mạch. Do hàm lượng tương đối cao của canxi, phốt pho và sắt cũng như một lượng lớn vitamin và các axit amin có trong nho khô có tác dụng bồi bổ cho người cao tuổi, người suy nhược cơ thể, thiếu máu, đặc biệt với phụ nữ đang mang thai. Mẹ nên cung cấp nho khô trong thời điểm này để có một sức khỏe tuyệt vời nhé.

Khoai lang

Những món ăn dành cho bà bầu trong mùa đông, mẹ bổ sung giúp nâng cao sức khỏe thai nhi phát triển khỏe mạnh - Ảnh 1
Khoai lang tốt cho mẹ bầu trong thời gian thai nghén (Ảnh minh họa: Internet)

Khoai lang tốt cho sức khỏe mọi người nói chung và bà bầu nói riêng. Lượng chất xơ và kali lớn trong khoai lang có tác dụng ngăn ngừa việc táo bón trong quá trình mang thai. Không những vậy, vào mùa đông mẹ bầu ăn khoai lang còn mang đến nguồn năng lượng dồi dào giúp nâng cao sức đề kháng một cách hiệu quả.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh cũng là thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai trong mùa Đông. Trong súp lơ xanh chứa nhiều canxi và folate, tốt cho xương và sự phát triển não bộ của con, loại rau này còn giúp ngăn ngừa tật nứt đốt sống cổ có thể xảy ra với thai nhi. Chính vì vậy, mẹ bầu đừng quên bổ sung loại rau này hàng tuần trong bữa ăn của mình nhé.

Tôm

Trong tôm chứa hàm lượng canxi rất cao. Thời kỳ mang thai, ăn nhiều tôm hoặc vỏ tôm có thể bổ sung canxi, kẽm và các nguyên tố vi lượng khác, đặc biệt canxi có thể thúc đẩy sự phát triển của trẻ nhỏ. Mẹ thường xuyên ăn tôm còn có thể thúc đẩy quá trình phát triển trí não của con.

Đặc biệt. trong thời gian thai nghén mẹ bầu nên ăn thực phẩm tươi, chưa qua chế biến, hạn chế sử dụng các thực phẩm ngâm chua, đóng hộp và bảo quản trong tủ lạnh. Ăn đa dạng, cần phối hợp thịt và rau, các loại ngũ cốc thô và mịn, không chỉ ăn một loại thực phẩm nhất định. Mẹ nên đặt chế độ dinh dưỡng cho con lên hàng đầu trong thời gian này nhé.

Thiên Ngọc (T/H)

Tin liên quan

Năm Nhâm Dần 2022 sinh con trai đặt tên gì để con thông minh, cuộc đời an nhàn, giàu sang...

Bé trai sinh năm 2022 Nhâm Dần thuộc hành Kim, vì mạng Kim nên sẽ hòa hợp được với mạng...

6 điều mẹ cần làm giúp con tăng đề kháng, tránh bệnh tật nhất là trong mùa đông

Thời tiết thay đổi chuyển lạnh đột ngột có thể khiến trẻ dễ ốm hơn. Để con có sức đề...

Lịch tiêm phòng - tiêm chủng đầy đủ nhất cho bé yêu

Dưới đây là lịch tiêm chủng đầy đủ cho trẻ theo chương trình tiêm chủng mở rộng và tiêm chủng...

Trẻ không chịu đeo khẩu trang, phải làm sao?

Trẻ em là đối tượng sức đề kháng kém nên rất dễ mắc các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm, đặc...

Dấu hiệu cho thấy trẻ đang nhú mọc răng sữa

Khi thấy trẻ có những dấu hiệu sau đây chứng tỏ bé đang mọc răng sữa. Bố mẹ cần biết...

Mẹ bầu chăm ăn món này sẽ dễ sinh thường, mẹ tròn con vuông

Đa số các mẹ bầu đều muốn sinh thường vì nó đem lại nhiều lợi ích hơn so với sinh...

10 loại thực phẩm trẻ càng ăn càng thông minh, trí não phát triển vượt trội

Trí thông minh của trẻ một phần là do di truyền, một phần là nhờ chế độ dinh dưỡng hàng...

Tin mới nhất

BÁNH QUY BƠ PHỦ ĐƯỜNG BASIC cho ngày Noel lạnh giá sắp đến gần!

10 giờ trước

Chăm sóc bà bầu như thế nào cho đủ dinh dưỡng? Mách bạn những bữa cơm ngon nhé!

13 giờ trước

Chế biến hải sản sử dụng tuyệt chiêu mà đầu bếp 5 sao chia sẻ: Hết sạch mùi tanh, món...

13 giờ trước

Là BÁNH QUY BƠ hay là BÁNH QUY QUẢ BƠ thật? Làm thử xem nó ngon không nào!

13 giờ trước

GÂN HEO DẦM CÓC: Nhìn thôi đã 'chảy nước miếng' với món ngon chua chua này rồi!

13 giờ trước

Rộn ràng làm bánh kem đủ các hình dáng chuẩn bị NOEL đến gần!

14 giờ trước

Hướng dẫn làm bánh nếp đậu xanh dẻo ngon, thơm nức mũi

1 ngày 3 giờ trước

Mê mẩm hương vị BÁNH MÌ TRÁI CÂY SẤY PANETTONE đến từ nước Ý xinh đẹp!

1 ngày 6 giờ trước

Món chả lá lốt muốn tươi xanh, thơm ngon, không bị khô chị em cứ làm theo cách này

1 ngày 6 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình