Lợi ích của hạt dưa lưới
Dưa lưới, là loại quả chủ yếu của mùa hè, được yêu thích vì hương vị ngọt ngào và mọng nước. Mặc dù quả có vị ngon, nhưng bản năng đầu tiên của chúng ta là vứt bỏ hạt. Nhưng đây là một điều bất ngờ: những hạt nhỏ màu trắng này có thể là nguồn sức mạnh cho sức khỏe. Từ việc tăng cường tiêu hóa và khả năng miễn dịch đến hỗ trợ sức khỏe tim mạch, hạt dưa lưới có thể mang đến những điều tuyệt vời cho sức khỏe của bạn.
Dưới đây là 5 lợi ích tuyệt vời của hạt dưa lưới đối với sức khỏe
1. Hỗ trợ tiêu hóa
Hạt dưa lưới là nguồn chất xơ tuyệt vời, rất tốt cho sức khỏe tiêu hóa. Một nghiên cứu được công bố bởi Bulletin of Environment, Pharmacology and Life Sciences cho thấy chất xơ trong hạt dưa lưới có thể hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa các vấn đề về dạ dày như táo bón.
2. Tăng cường khả năng miễn dịch
Bạn có biết hạt dưa lưới cũng có thể tăng cường khả năng miễn dịch của bạn không? Sự hiện diện của chất chống oxy hóa và vitamin C khiến chúng trở thành chất tăng cường khả năng miễn dịch mạnh mẽ. Theo Multidisciplinary Digital Publishing Institute, hạt dưa lưới cho thấy lượng chất chống oxy hóa tối đa so với các loại hạt khác.
3. Thúc đẩy sức khỏe tim mạch
Giàu chất chống oxy hóa, hạt dưa lưới có thể giúp tim khỏe mạnh hơn. Một nghiên cứu của National Institutes of Health phát hiện ra rằng axit béo omega-3 trong hạt dưa lưới giúp chúng rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Thêm một vài hạt dưa lưới vào chế độ ăn hàng ngày của bạn để tăng cường sức khỏe tim mạch.
4. Giảm huyết áp
Ăn hạt dưa lưới có khả năng làm giảm huyết áp của bạn, nhờ hàm lượng magiê cao của chúng. Một nghiên cứu được công bố bởi Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry cho thấy hạt dưa lưới có thể giúp kiểm soát mức huyết áp.
5. Tốt cho tóc/da
Hạt dưa lưới có thể mang lại điều kỳ diệu cho mái tóc và làn da của bạn. Giàu chất chống oxy hóa và protein, chúng có thể mang lại cho bạn mái tóc và làn da mơ ước khi tiêu thụ thường xuyên. Theo một nghiên cứu được công bố bởi Journal Of Applied Horticulture, hạt dưa lưới là một sự bổ sung tuyệt vời cho thói quen làm đẹp của bạn.
