Khi bước vào thai kỳ nếu mẹ bầu ăn quá nhiều, ít vận động sẽ gặp phải những tác hại khó lường như máu nhiễm mỡ, sinh non, tiểu đường thai kỳ,…

Nhiều bà mẹ khi biết mình mang thai rất chú ý đến chế độ dinh dưỡng nhằm đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé sau khi sinh ra. Nhưng nếu mẹ bầu không có đủ kiến thức về dinh dưỡng, nạp vào cơ thể một lượng lớn năng lượng và lười vận động thì sẽ mang lại những tác hại khôn lường.

Nguy cơ sinh non nếu mẹ bầu quá béo

Một trong những nguyên nhân gây sinh non là do mẹ bầu thừa cân. Nó không chỉ ảnh hưởng đến thai nhi khi sinh ra, mà mẹ bầu cũng sẽ gặp phải những vấn đề như nhiễm trùng bàng quang gây biến chứng tăng huyết áp.

Ngay khi bước vào thai kỳ mẹ bầu nên đến bác sĩ để được tư vấn chế độ dinh dưỡng thích hợp. Hãy đi khám thai định kỳ để bác sĩ kiểm tra, hạn chế biến chứng sau sinh cho mẹ và bé.

Khuyết tật ống thần kinh

Khuyết tật ống thần kinh là một trong những bệnh trẻ mắc phải có liên quan đến sự phát triển của tủy sống và não bộ.

Theo một số nghiên cứu, những phụ nữ thừa cân, béo phì khi mang thai sẽ làm tăng khả năng em bé trong bụng bị khuyết tật ống thần kinh so với những bà bầu có cân nặng bình thường.

Tăng nguy cơ sinh mổ

Phụ nữ thừa cân và béo phì trong thai kỳ, nguy cơ em bé lớn dẫn đến khó sinh hoặc sinh lâu. Trong trường hợp này sinh mổ là phương pháp bác sĩ sẽ đưa ra cho mẹ bầu. Điều này sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mẹ sau này. Để giảm tỷ lệ sinh mổ, bạn nên có chế độ ăn hợp lý kết hợp với tập luyện đều đặn.

Sẩy thai

Sẩy thai là tình trạng thi nhi chết trong tử cung trước khi được sinh ra. Nếu mẹ bầu thừa cân, điều này có thể tạo ra những thay đổi không tốt trong tử cung dẫn đến nguy cơ sảy thai. 

Cách phòng ngừa thừa cân, béo phì khi mang thai

Ngoài những thực phẩm cần thiết, mẹ cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp. Bổ sung thêm nhiều rau xanh trái cây, ngũ cốcvà hạn chế những thưc phẩm nhiều chất béo trong thực đơn hàng ngày.

Nên chia khẩu phần ăn hàng ngày thành nhiều bữa nhỏ. Ở giai đoạn thứ 2 và giai đoạn thứ 3 của thai kỳ, mỗi ngày mẹ cần nạp thêm 300g calorie. Ngoài ra, mẹ bầu nên kết hợp chế độ tập luyện nhẹ nhàng như đi dạo từ 20-30 phút trong ngày để giảm bớt lượng mỡ trong cơ thể. 

Chúc bạn sống khỏe.