Phụ Nữ Sức Khỏe

Những cách khơi dậy ham muốn tình dục

Tình dục là vấn đề luôn được quan tâm khi con người bước vào đời sống hôn nhân. Để đạt được khoái cảm kéo dài có rất nhiều cách nhưng điều quan trọng nhất bạn cần biết là phải tạo cảm giác ham muốn tình dục và kích thích cho đối phương thì bạn mới đạt được mong muốn của mình.

Khởi đầu

Để tăng ham muốn tình dục, cả hai người nên kéo dài màn dạo đầu bằng cách kích thích vùng nhạy cảm. Nhưng nhìn chung, các chuyên gia cho rằng: Thời gian màn dạo đầu quan hệ không nên ngắn ngủi dưới 5 phút và cũng không nên xa đà kéo dài tới hơn 25 phút. Khoảng thời gian được coi là hoàng đạo nhất là từ 10-15 phút. 

Lập kế hoạch

Lên kế hoạch tình dục giúp cả hai chủ động sắp xếp thời gian bên nhau. Nó xảy ra khi cả hai người cảm thấy thiếu và muốn quay lại cảm giác gần gũi. Nghe có vẻ đơn giản, nhưng đây lại chính là giải pháp hữu hiệu.

Địa điểm

Bạn có thể lấy lại ham muốn bằng cách thay đổi địa điểm quan hệ tình dục. Để thay đổi, cả hai cần chắc rằng bản thân muốn làm mới và sẵn sàng xem xét các cách quan hệ phù hợp.

Kiểm soát lo lắng và căng thẳng

Thật khó để cảm thấy hưng phấn tình dục khi bạn đang cảm thấy lo lắng. Trên thực tế, lo lắng đã được chứng minh là làm trầm trọng thêm tình trạng rối loạn chức năng tình dục.

Một số cách kiểm soát lo âu bao gồm các hình thức trị liệu khác nhau, dùng thuốc chống lo âu hoặc các phương pháp tự nhiên như thiền định.

Nhiều trường hợp cảm thấy căng thẳng về phong độ của mình trong tình dục. Điều đó càng giống như con dao hai lưỡi ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng tình dục. Hãy cởi mở trao đổi với bạn tình về những vấn đề của mình trong tình dục. Nếu cuộc nói chuyện không giúp cả hai khắc phục được vấn đề thì nên tới gặp bác sĩ tâm lý trị liệu để có kết quả tốt hơn.

Căng thẳng công việc khiến cho bạn hờ hững với tình dục.

Điều trị trầm cảm

Trầm cảm ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn tình dục giống như lo lắng. Khi con người bị trầm cảm, rối loạn chức năng tình dục là điều thường thấy. Khi bệnh trầm cảm được điều trị, chức năng tình dục và ham muốn có xu hướng cải thiện. Giống như lo lắng, bạn có thể điều trị trầm cảm bằng liệu pháp, thuốc và / hoặc các phương pháp chữa bệnh tự nhiên.

Các thuốc điều trị trầm cảm cũng ảnh hưởng đến tình dục. Có thể trao đổi với bác sĩ về một phương pháp điều trị thay thế hoặc điều chỉnh liều dùng thuốc.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Một giấc ngủ ngon là chìa khóa cho một ngày tốt lành. Rối loạn giấc ngủ có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, bao gồm ham muốn tình dục thấp và rối loạn chức năng tình dục.

Nếu bạn thường xuyên mất ngủ và gây ảnh hưởng đến khả năng tình dục, hãy tới gặp bác sĩ để được tư vấn hướng điều trị mất ngủ.

Nếu chỉ thỉnh thoảng mới bị mất ngủ, hãy thử một số cách đơn giản để cải thiện giấc ngủ như thay đổi thói quen ngủ, nghe nhạc nhẹ hoặc thiền trước khi đi ngủ.

Chất lượng giấc ngủ tốt có thể giúp bạn cải thiện được khả năng tình dục.

Theo Phương Nghi (t/h)/Gia Đình.net

Tin liên quan

4 cách để cải thiện đời sống tình dục sau điều trị ung thư vú

Ung thư vú có thể làm thay đổi rất nhiều về cuộc sống của người phụ nữ. Những thay đổi...

5 loại thực phẩm hủy hoại đời sống tình dục của bạn

Những gì bạn ăn thực sự có thể dập tắt một cuộc sống tình dục nóng bỏng của bạn. Dưới...

Nhỏ to chuyện chăn gối: Những thủ phạm khiến phút lâm trận trở nên tẻ nhạt, các cặp đôi thường...

Đây chính là những nguyên nhân khiến đời sống vợ chồng bạn ngày càng tẻ nhạt và kém hấp dẫn....

Đánh thức 'mãnh hổ' mỗi khi 'lâm trận' bằng 3 loại trái cây khơi nguồn 'sinh lực' phái mạnh: Tình...

Bổ sung ngay 3 loại trái cây này vào thực đơn giúp kéo dài hời gian 'yêu' cho cánh mày...

3 địa điểm mới lạ mà đàn ông luôn muốn thử làm 'chuyện ấy', chị em nắm bắt để chiều...

Cùng điểm mặt 3 địa điểm mới lạ mà cánh đàn ông luôn muốn thử làm chuyện ấy để có...

Đỏng đảnh, chuyện 'yêu' của phái đẹp

Ham muốn “chuyện ấy” (libido) của đàn ông hầu như quanh năm ổn định, trong khi chị em thay đổi...

Khám phá những điều mà bất kể đàn ông nào cũng khao khát mỗi lần lên giường, mê đắm mê...

Mặc dù mê mệt nhưng đàn ông lại ngại thổ lộ ra những điều này!

Tin mới nhất

Đàn bà qua một lần đò vẫn khiến đàn ông chết mê chết mệt: Vẻ đẹp của người từng trải...

5 giờ trước

Cạn tình cạn nghĩa, chồng nhẫn tâm rút ống thở của vợ để tiện qua lại với bồ nhí, cái...

5 giờ trước

Kích thước âm đạo có quan trọng trong 'chuyện ấy' không?

8 giờ trước

7 lợi ích bất ngờ của nụ hôn

8 giờ trước

Đến nhà chị dâu cũ, tôi sững người khi thấy tấm ảnh cưới treo trong phòng khách

1 ngày 1 giờ trước

Điểm danh những hành động khi lên giường chứng tỏ đàn ông yêu bạn thật lòng, không qua đêm chỉ...

1 ngày 3 giờ trước

Bắt thóp đàn ông ngoại tình, nếu thương vợ chắc chắn không làm những điều này với bất kỳ cô...

1 ngày 3 giờ trước

Sau ngày mẹ chồng mất, cầm xấp giấy trên tay tôi khóc không thành tiếng

1 ngày 4 giờ trước

3 dấu hiệu thường gặp khi chị em bị dị ứng tinh dịch

1 ngày 4 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình