Nhai kẹo cao su giúp mẹ sinh mổ mau phục hồi sức khỏe
Một nghiên cứu công bố vào tháng 6 năm 2017 đã chỉ ra rằng, kẹo cao su có thể giúp phục hồi nhanh hệ thống tiêu hóa của các mẹ sau sinh. Nghiên cứu này được đăng trong tạp chí 'Journal of Maternal-Fetal & Neonatal Medicine' cho biết: khảo sát với 3000 phụ nữ sau sinh, những người thường xuyên nhai kẹo cao su (3 lần 1 ngày) sau khi mổ đẻ sẽ cảm thấy tốt hơn.
Cách giúp bà mẹ sau sinh mổ mau phục hồi sức khỏe
Sinh mổ có tính thẩm mỹ và đỡ đau hơn nhiều so với sinh thường nên được rất nhiều mẹ bầu lựa chọn. Tuy đây không phải là ca phẫu thuật phức tạp nhưng việc chăm sóc sản phụ sau sinh mổ vẫn rất cần được chú trọng để tránh những biến chứng không hay có thể xảy ra không chỉ khiến các mẹ cảm thấy đau đớn, mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến bé yêu. Dưới đây là những cách giúp bà mẹ sau sinh mổ mau phục hồi.
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C
Nguồn vitamin tự nhiên và chất sắt trong chế độ dinh dưỡng sau sinh có ý nghĩa rất lớn trong quá trình phục hồi cơ thể của mẹ sau sinh.
Vitamin C sẽ giúp chữa lành các vết thương hoặc vết sẹo trên cơ thể, bao gồm vết mổ bắt thai. Nó cũng giúp bạn tránh khỏi nguy cơ bị nhiễm trùng, một yếu tố làm tăng nguy cơ các biến chứng sau sinh mổ.
Nhờ có vitamin C, các sụn trong cơ thể sẽ được tái tạo và quá trình hình thành mạch máu sẽ diễn ra nhanh chóng, giúp làm lành các vết thương. Cũng chính vitamin C sẽ giúp bạn tránh khỏi ho và cảm lạnh thông thường. Đặc biệt, chứng viêm và đau khớp vốn phổ biến sau sinh mổ cũng sẽ giảm đáng kể nếu cơ thể có đủ nguồn vitamin C cần thiết.
Chính vì vậy, trong chế độ dinh dưỡng sau sinh mổ, bao giờ cũng cần bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C từ các loại trái cây có múi như cam, quýt, bưởi hay dâu, cà chua… và cần thiết có thể bổ sung dạng viên sủi theo tư vấn của bác sĩ.
Uống nhiều nước
Cho dù bạn có cảm thấy khát nước hay không vẫn phải uống đủ nước sau sinh mổ.
Bạn cũng sẽ cho con bú sữa mẹ như những bà mẹ sinh thường khác và nguy cơ mất nước của bạn sẽ càng cao hơn. Do đó, uống đủ nước và các thức uống khác sẽ đảm bảo cơ thể bạn không bị thiếu nước và dẫn đến suy yếu.
Bên cạnh đó, sau sinh, táo bón luôn là nỗi phiền toái theo bám mẹ trong vài tuần đầu sau sinh nên việc đảm bảo uống đủ nước và các thức uống khác sẽ giúp mẹ đi tiêu thường xuyên và dễ dàng.
Ngoài ra, uống nhiều nước cũng có tác dụng tống đẩy độc tố ra khỏi cơ thể và giúp bạn mau lấy lại sức.
Ban đầu, khi cơ thể còn đau đớn do vết mổ, bạn có thể nhấp vài ngụm nước lọc. Sau khi cảm thấy khỏe hơn, bạn có thể uống nước ép trái cây tươi, nước chanh, nước dừa…
Chế độ ăn giàu chất sắt
Trong mỗi ca sinh mổ, cơ thể mẹ sẽ bị mất đi một lượng lớn máu tươi. Do đó, một chế độ ăn uống giàu chất sắt sẽ hỗ trợ rất lớn cho cơ thể sản xuất hemoglobin và ngăn ngừa bệnh thiếu máu.
Đồng thời, sau sinh mổ, hệ thống miễn dịch của cơ thể cũng suy yếu nhanh chóng và khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng. Chính vì vậy, cần bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu chất sắt trong chế độ ăn uống sau sinh mổ của mình.
Ngoài ra, vì lượng sắt trong sữa mẹ vốn rất ít nên nếu thiếu sắt, nguồn sữa mẹ sẽ không đảm bảo cung cấp đủ lượng sắt cho nhu cầu của trẻ sơ sinh.
