1. Sinh tố dưa chuột
Dưa chuột là thực phẩm chứ nhiều nước nên có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể cực tốt. Ngoài ra, bạn có thể chế biến loại quả này thành sinh tố giúp giảm cân hiệu quả đồng thời chống táo bón, tăng cường chức năng hệ tim mạch, huyết áp và tiêu hoá.
Cách làm:
- Dùng 2 - 3 quả dưa chuột rửa sạch bằng nước muối pha loãng, thái nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Sau đó, ép lấy nước cho ra chiếc ly.
- Có thể uống ngay hoặc cho thêm 2 thìa cà phê đường và vài lá bạc hà để tạo mùi thơm dịu mát cho ly sinh tố.
Lời khuyên: Uống 3 ly sinh tố dưa chuột mỗi ngày.
2. Sinh tố chanh – cam
Nhờ giàu vitamin C và canxi mà cam và chanh trở thành nguyên liệu làm đẹp tuyệt vời của phụ nữ. Ngoài công dụng làm sạch, dưỡng trắng, xoá mờ vết nám và chống lão hóa cho da, thức uống chế biến từ hai loại quả này còn là loại sinh tố giúp giảm cân và "tiêu diệt" chất béo cực kỳ hiệu quả.
Cách làm:
- Cho 1 ly sữa đậu nành, 1 ly sữa chua cùng 1 quả chanh, 1 quả cam bóc vỏ, thái lát và một ít đá vào máy xay sinh tố.
- Tiến hành xay trong 1 phút rồi đổ ra ly, khuấy đều và thưởng thức.
3. Sinh tố táo
Nguyên liệu:
- 1 ly sữa đậu nành
- 1 hộp sữa chua
- 1 - 2 quả táo (đã gọt vỏ và thái lát nhỏ)
- 2 thìa cà phê bơ nhạt
Cách làm:
Bạn chỉ cần cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị cùng một ít đá vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn trong 1 phút. Cho sinh tố ra ly và thưởng thức ngay.
Sự kết hợp hoàn hảo của các nguyên liệu trên sẽ tạo ra món sinh tố giúp giảm cân vô cùng nhanh chóng.
4. Sinh tố cà chua
Cà chua là loại quả ít đường nhưng giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa, giúp làm đẹp da và bổ máu. Thêm nữa, nhờ khả năng cản trở việc hấp thụ chất béo mà loại quả này còn có thể được chế biến thành món sinh tố giúp giảm cân hàng đầu.
Cách làm:
Bạn chỉ cầm đem 2 quả cà chua chín ép lấy nước uống trước mỗi bữa ăn. Lưu ý, có thể bớt lượng cơm và thức ăn để quá trình giảm cân bằng cà chua hiệu quả hơn nhưng tuyệt đối không được nhịn ăn.
5. Sinh tố cà rốt
Bên cạnh việc thanh lọc giải độc, chống lão hóa da và ngăn ngừa mụn, bạn nên sử dụng cà rốt để tạo nên một loại sinh tố giúp giảm cân an toàn và vô cùng hiệu quả.
Cách làm:
- Dùng 2 củ cà rốt để nguyên vỏ rửa sạch bằng nước muối loãng, sau đó ép lấy nước.
- Bổ sung nước ép nửa quả cam, cùng 2 thìa cà phê đường ăn kiêng là bạn đã có ly sinh tố giảm cân tuyệt vời.
Lời khuyên: Hãy uống 2 ly sinh tố này mỗi ngày.
Nỗi ám ảnh về thân hình "màu mỡ" sẽ nhanh chóng "tan biến" nếu bạn biết cách áp dụng những ly sinh tố giúp giảm cân vừa an toàn vừa hiệu quả trên.
