Bệnh táo bón là bệnh thường gặp nhất trong các bệnh thuộc đường tiêu hóa, là trạng thái đi đại tiện phân khô cứng, buồn đi mà không đi được, thường gặp ở những người nóng nhiệt, viêm đại tràng mãn tính. Bệnh này có thể diễn ra một cách âm thầm, không gây khó chịu nhiều trong giai đoạn đầu khiến bạn không để ý. Tuy nhiên nếu kéo dài ngày chứng  táo bón sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, nặng nề, thậm chí rất đau đớn

Nguyên nhân chính gây táo bón ở trẻ là do chế độ ăn uống sinh hoạt không hợp lý như: lười vận động, không uống đủ nước, sau dùng thuốc kháng sinh, đặc biệt là chế độ ăn thiếu chất xơ.

Nếu mẹ để tình trạng này kéo dài không có giải pháp điều trị kịp thời thì sẽ dẫn tới những hậu quả nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý của trẻ như:

– Biếng ăn: Táo bón khiến phân tích tụ không thoát ra ngoài, gây chướng bụng, đầy hơi làm trẻ ăn không ngon miệng, chán ăn, khó tiêu,… Từ đó dẫn đến chứng biếng ăn, kém hấp thụ dinh dưỡng gây suy dinh dưỡng

– Giảm sức đề kháng: Không được bổ sung đủ chất dinh dưỡng cần thiết sẽ làm suy giảm sức đề kháng của cơ thể

– Bệnh trĩ: Ở trẻ nhỏ, phân ứ đọng lâu ngày trong trực tràng gây hiện tượng giãn đại tràng, sa đì niêm mạc gây hiện tượng trĩ

Táo bón nhẹ có thể được điều trị bằng cách thay đổi chế độ ăn uống. Trẻ em bị táo bón hoặc nặng hơn thường phải dùng các chất làm mềm phân hoặc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

Nhìn chung, chế độ ăn nhiều chất xơ sẽ giúp làm mềm phân, kích thích nhu động ruột. Qua đó, làm giảm tình trạng táo bón giúp bạn cảm thấy đi tiêu dễ dàng hơn. Tuy nhiên, bạn cũng không nên chỉ phụ thuộc vào thực phẩm giàu chất xơ trị táo bón. Có một số lưu ý quan trọng bạn cần ghi nhớ để đảm bảo cải thiện triệu chứng táo bón hiệu quả nhất.

-Uống nhiều nước: Khi bạn ăn nhiều chất xơ hơn, nhu cầu chất lỏng cũng cần tăng lên. Do đó, bạn cần uống nhiều nước hơn để đáp ứng nhu cầu đó.

-Tập thể dục thường xuyên: Đây là một yếu tố quan trọng khác giúp cải thiện chứng táo bón hiệu quả không kém những thực phẩm chất xơ. Ngoài ra, đây cũng là một thói quen lành mạnh để tăng cường sức khỏe cho chính bạn.

-Không nên bổ sung quá nhiều chất xơ trong một bữa ăn, hãy ăn xen kẽ các thực phẩm khác để cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.

Một số bậc cha mẹ cho rằng trẻ táo bón cần ăn rau để tăng cường chất xơ do đó ép trẻ ăn rất nhiều rau.

Tuy nhiên, việc cho trẻ ăn nhiều rau một cách dồn dập với suy nghĩ tăng cường chất xơ không phải là cách tốt nhất để cải thiện tình trạng táo bón. Để đảm bảo lượng chất xơ hoạt động hiệu quả trong đường ruột, cách tốt nhất là tăng dần lượng chất xơ tiêu thụ, không nên cho trẻ ăn dồn dập.