Chắc hẳn bố mẹ nào cũng mong con cái chào đời khỏe mạnh, thông minh. Bên cạnh ảnh hưởng của gen di truyền thì sự phát triển trí não của trẻ còn phụ thuộc một phần vào chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt của mẹ trong thời gian mang thai. Vì thế những bà mẹ thuộc nhóm dưới đây sẽ có khả năng sinh con có chỉ số IQ cao hơn.
1. Nằm trong độ tuổi "vàng" để sinh nở
Từ 24 - 30 tuổi được xem là độ tuổi "vàng" để sinh nở ở phụ nữ. Trong giai đoạn này, trứng đang ở trong tình trạng tốt nhất và đây là nền tảng để giúp bé thông minh và có sức khỏe tốt hơn sau khi chào đời.
Bên cạnh đó, phụ nữ trong độ tuổi này thường có sức khỏe tốt cả về thể chất và tinh thần, có đủ khả năng kiểm soát cảm xúc, đối phó với những khó khăn khi mang thai, từ đó tạo môi trường sống tốt nhất cho trẻ.
2. Ăn uống khoa học
Chế độ dinh dưỡng là một yếu tố cực kỳ quan trọng khi mang thai. Tuy nhiên nếu muốn con khỏe mạnh, thông minh, mẹ không nên ăn nhiều đồ bổ dưỡng mà thay vào đó phải đảm bảo duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học. Cần tuyệt đối nói không với thuốc lá, rượu, bia và các chất kích thích khác.
Mẹ bầu có chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh sẽ giúp con sinh ra thông minh hơn. (Ảnh minh họa)
Về cách chế biến món ăn, các bà mẹ cần chú ý giữ được hương vị và độ tươi ngon của thực phẩm. Ăn những đồ ăn dễ tiêu tránh những thực phẩm khó tiêu, chứa nhiều chất kích thích, quá nhiều gia vị tẩm ướp làm mất đi hương bị của thực phẩm. Nên chế biến những món hấp, luộc, hầm hơn là chiên, nướng…
3. Luôn lạc quan, yêu đời
Tâm trạng của mẹ khi mang bầu sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng của em bé trong bụng. Vì vậy mẹ bầu luôn vui vẻ, lạc quan sẽ giúp bé hạnh phúc và từ đó trở nên khỏe mạnh, thông minh hơn.
Còn nếu mẹ thường xuyên tức giận, căng thẳng sẽ khiến bé bị kích thích và phát triển không tốt.
4. Thường xuyên vận động trí não
Khi mang bầu, cơ thể trở nên nặng nề và phải chịu nhiều mệt mỏi thường khiến mẹ cảm thấy lười biếng, chỉ muốn nghỉ ngơi, không suy nghĩ gì. Tuy nhiên các nhà khoa học đã chứng minh khi mang thai mẹ thường xuyên vận động trí não bằng cách đọc sách, nghe nhạc, suy nghĩ logic sẽ giúp bé chào đời thông minh hơn.
Mẹ bầu nên đọc sách thường xuyên để cả mẹ và bé cùng vận động trí não. (Ảnh minh họa)
5. Chăm tập thể dục khi mang thai
Tập thể dục giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể mẹ bầu, lưu thông máu, hỗ trợ chức năng tim, phổi, tiêu hóa. Do vậy, mẹ bầu cần thường xuyên tập thể dục luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
Mẹ bầu nên tập các bài tập thể dục được thiết kế riêng cho phụ nữ mang thai, thêm vào đó là đi dạo hít không khí trong lành tạo cảm giác thoải mái, thư giãn cho cơ thể. Mẹ bầu nên tránh xa những môn thể thao cần vận động mạnh, gây mệt mỏi căng thẳng.
