Phụ Nữ Sức Khỏe

Muốn con thông minh, mẹ nhớ cho trẻ ăn đều đặn 3 loại cá này

Cá là một món ăn giàu chất dinh dưỡng, rất tốt cho sự phát triển toàn diện của con. Nhất là 3 loại cá dưới đây mẹ không thể bỏ qua trong những bữa ăn của con.

Cá vược

Trong thịt cá vược khá cân bằng lượng axit béo omega-6 và omega-3. Khi ăn loại cá này sẽ giúp chúng ta duy trì sự cân bằng cholesterol và ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa động mạch, béo phì cũng như bệnh tim mạch vành.

Trong thịt cá vược khá cân bằng lượng axit béo omega-6 và omega-3. Ảnh minh họa: Internet

Tiêu thụ loại cá này cũng giúp cơ thể bé hấp thụ một nguồn tuyệt vời của selen, magie, canxi, kẽm và các khoáng chất khác ngăn ngừa loãng xương.

Cá ba sa

Trong cá ba sa chứa rất nhiều axit amin và chất béo không no có lợi cho sự phát triển trí não của bé trong những năm đầu đời. Không những vậy, thịt cá ba sa rất mềm không gây ngán sẽ giúp bé ăn ngon miệng hơn.

Cá hồi

Trong thịt cá hồi giàu axit béo không bão hòa, có thể thúc đẩy sự phát triển của thai nhi và trẻ em. Không những vậy, thịt cá rất giàu vitamin A, B, D, E, và canxi, sắt, kẽm, magie, phốt pho và các khoáng chất khác. Ngoài ra, thịt cá hồi cũng rất mềm và thơm ngon nên rất tuyệt vời cho trẻ ăn dặm.

Trong thịt cá hồi giàu axit béo không bão hòa, có thể thúc đẩy sự phát triển của thai nhi và trẻ em. Ảnh minh họa: Internet

Cá tuy rất tốt cho trẻ em, nhưng vẫn cần phải chú ý đến cách chế biến như sau:

Mẹ có thể chế biến cá theo một vài cách sau: Hấp, luộc, hầm,.. không nên dùng cách rán, nướng và các phương pháp khác.

Cách loại bỏ xương cá bằng cách sau: Để miếng cá vào trong miếng gạc sạch rồi bóp thịt đổ vào bát. Nếu có xương cá, xương sẽ bị vướng lại trên các lớp vải gạc.

Song Tử (Tổng hợp)

Tin liên quan

5 loại cá trẻ ăn vào chỉ số IQ tăng mạnh, chiều cao cải thiện rõ rệt mẹ không nên...

Khoa học đã chứng minh những đứa trẻ ăn cá ít nhất 1 lần/tuần có chỉ số IQ cao vượt...

5 loại cá đại bổ giúp trẻ thông minh từ trong bụng mẹ mà chị em nào cũng nên biết...

Có thể nói, khi mang bầu mà mẹ thường xuyên ăn những loại cá này không những bổ dưỡng nuôi...

Top những loại cá giàu Omega-3 bậc nhất, tốt cho trí não, con càng ăn càng thông minh

Những loại cá dưới đây đều thuộc top những thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng, nhất là axit béo...

Rau diếp cá và những lợi ích bất ngờ đối với bà bầu, khi ăn bạn cũng cần nhớ đến...

Rau diếp cá là một loại rau ăn sống, rất tốt cho sức khỏe của mọi người. Trong rau diếp...

Bỏ ra 10 phút mỗi tối, cha mẹ có thể dạy con thông minh - ngoan ngoãn, ai cũng có...

Những cách đơn giản dưới đây sẽ giúp bố mẹ nuôi dạy một đứa trẻ thông minh và khỏe mạnh.

Top món ăn dành cho mẹ bầu, ăn ngay để con sinh ra cao lớn khỏe mạnh vượt trội, thông...

Yếu tố dinh dưỡng trong giai đoạn mang thai vô cùng quan trọng nên rất được các chị em quan...

3 thói quen tốt của mẹ bầu giúp con phát triển chất xám vượt trội, thông minh ‘tuyệt đỉnh’

Khi mang thai mẹ nên duy trì thói quen tốt này để bé yêu có thể phát triển một cách...

Tin mới nhất

Nắm được thời điểm vàng, vợ chồng sẽ có cuộc 'yêu' lý tưởng

4 giờ trước

Nghi chồng dắt 'trà xanh' về nhà, vợ lắp camera ẩn nào ngờ chết sững khi chứng kiến cảnh còn...

5 giờ trước

Đàn bà dại chạy theo chồng 'van nài' tình cảm, đàn bà khôn biết cách khiến chồng thấp thỏm sợ...

5 giờ trước

Vợ mất chưa bao lâu, chồng đã 'đắm đuối' với tình mới, mất hồn mất vía khi nghe tiếng nói...

7 giờ trước

Thói quen sau khi "lâm trận" khiến chị em rước bệnh vào người

7 giờ trước

Phát hiện chồng "ăn chả" với cô bạn thân, vợ bình tĩnh dụ chồng lên giường rồi làm một việc...

9 giờ trước

Gãy dương vật do quan hệ sai tư thế

19 giờ trước

Chồng bảo đi câu cá nhưng tôi lại bắt gặp anh "câu cá" trên bờ

20 giờ trước

Dọa chồng "ly hôn đi" vợ chết lặng với cái kết

20 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình