Người Nhật có thói quen uống nước khi dạ dày trống rỗng trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút. Việc làm tưởng chừng đơn giản này lại mang đến vô vàn tác dụng thần kỳ đối với sức khỏe.

Uống nước khi đói là cách tốt nhất để làm sạch đại tràng, đồng thời giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất thêm ít nhất là 24%. Thường xuyên duy trì thói quen này sẽ giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ các chất thải một cách dễ dàng, hỗ trợ giảm cân, tăng miễn dịch, làm đẹp da…

Dưới đây là những lợi ích mà cơ thể nhận được khi uống nước vào thời điểm vàng này:

Uống nước khi đói mang lại những tác dụng tuyệt vời gì?

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Việc bổ sung không đủ nước cho cơ thể sẽ gây ra hiện tượng mất cân bằng điện giải, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Chỉ với một cốc nước lọc mỗi sáng khi dạ dày còn trống rỗng sẽ giúp hỗ trợ cải thiện hệ miễn dịch, ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh thông thường.

Thải độc cơ thể

Bên cạnh việc bổ sung đủ nước để thanh lọc cơ thể, bạn còn cần lựa chọn thời điểm phù hợp để giúp “tống khứ” toàn bộ độc tố tích tụ ra ngoài. Uống nước khi bụng đói sẽ giúp điều tiết đường tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và loại bỏ nhanh chóng các chất thải còn lại trong ruột.

Ngăn ngừa cơn đau nhức đầu

Một trong những nguyên nhân gây ra những cơn đau đầu là do bạn không được cung cấp đủ nước. Mất nước có thể dẫn đến mệt mỏi, chóng váng và đau đầu. Để ngăn ngừa tình trạng này, hãy bắt đầu với một ly nước vào buổi sáng để giúp tinh thần tỉnh táo, đồng thời ngăn ngừa hôi miệng và các vi khuẩn răng miệng khác.

Tăng tốc độ trao đổi chất

Uống nước vào sáng sớm có thể tăng tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể thêm ít nhất 24%. Điều này đồng nghĩa với việc quá trình tiêu hóa thức ăn sẽ diễn ra nhanh hơn và hiệu quả hơn.

Tăng hiệu quả giảm cân

Nếu quá trình trao đổi chất bị suy giảm sẽ gây ra tình trạng mỡ thừa tích tụ gây thừa cân. Uống nhiều nước hơn có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn nhờ khả năng tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo và mỡ thừa hiệu quả.

Cải thiện các vấn đề về da

Độc tố tích tụ trong cơ thể có thể khiến da xỉn màu, khô và mất độ đàn hồi cũng như rất nhanh bị lão hóa. Thường xuyên uống nước vào sáng sớm sẽ giúp loại bỏ độc tố, từ đó cải thiện hiệu quả các vấn đề về da như mụn, sạm đen… mang đến cho bạn làn da sáng mịn tươi trẻ hơn.

Biết được những tác dụng tuyệt vời này của việc uống nước khi bụng rỗng vào mỗi sáng, chắc hẳn bạn sẽ áp dụng ngay từ hôm nay.