Các bậc cha mẹ có con mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) rất lo lắng nếu con mình ăn không ngon miệng. Nếu có triệu chứng này thường chán ăn, không nên căng thẳng cho trẻ ăn cơm. Nếu bạn ép trẻ ăn hết hoặc ép trẻ ăn dù không đói có thể gây tác dụng ngược.
Đôi khi trẻ uống chất kích thích dùng để điều trị ADHD không cảm thấy đói. Nếu bạn có một đứa trẻ bỏ cơm ở trường, bạn cần tập trung hơn vào những bữa ăn ở nhà.
Chúng tôi xin giới thiệu mẹo ăn uống cho trẻ em ADHD khó cho ăn uống dựa vào trang web thông tin sức khỏe của Mỹ WebMD.
1. Ăn sáng lành mạnh
Đối với những trẻ không ăn được nhiều, nên cho trẻ ăn thức ăn nhiều calo với trái cây vào buổi sáng trước khi uống thuốc. Để phát triển và có đủ năng lượng cần thiết trong ngày, trẻ em cần có đủ calo và chất dinh dưỡng.
2. Ăn vặt thường xuyên
Khi lượng đường trong máu giảm xuống, trẻ trở nên cáu kỉnh và mất tập trung. Sinh tố sữa chua hoặc sữa chua Hy Lạp là một nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Protein có thể giúp trẻ tập trung và ngăn ngừa tâm trạng thất thường. Thêm một số trái cây và hạt lanh, có chứa omega-3 tốt cho sức khỏe và nó thậm chí còn tốt hơn. Các loại hạt, giàu protein và calo, cũng là món ăn nhẹ tốt. Nó cũng có thể tạo cảm giác no cho trẻ em không ăn nhiều.
3. Nấu ăn là niềm vui
Một số trẻ ADHD chán ăn nhanh chóng hoặc ăn không đủ. Trong trường hợp này, hãy thử đặt thức ăn vào bộ đồ ăn sẽ thu hút sự chú ý của trẻ. Thực phẩm cũng có thể được sử dụng để tạo ra các hình dạng hoặc khuôn mặt thú vị. Cũng có thể hữu ích nếu để con bạn tham gia vào việc mua sắm hàng tạp hóa và vui vẻ khi tự mình chuẩn bị bữa ăn. Bạn có thể khiến trẻ hứng thú hơn với việc ăn uống bằng cách để trẻ tự xúc thức ăn.
4. Ăn một lượng nhỏ thức ăn có hàm lượng calo cao
Nếu trẻ không chịu ăn vì thuốc đang dùng, hãy cho trẻ ăn món yêu thích trước. Bạn nên bắt đầu bữa ăn của mình bằng các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao như thịt hoặc ngũ cốc nguyên hạt. Nếu bạn cho một lượng nhỏ, trẻ có thể ăn mà không có gánh nặng. Khi phục vụ rau, bạn có thể tăng lượng calo bằng cách thêm pho mát hoặc dầu ô liu.
5. Ăn tối một cách bình tĩnh
Tạo bầu không khí êm dịu cho bữa tối. Không nên để con cái ngồi cạnh nhau, mà hãy ngồi cạnh cha mẹ chúng. Bạn cũng nên làm mờ đèn đi một chút hoặc chơi nhạc yên tĩnh. Để tránh bị phân tâm trong khi ăn, hãy đặt chỗ ngồi không đối diện với gương hoặc cửa sổ.
6. Giờ ăn linh hoạt
Trẻ mắc ADHD có thể không đói vào thời gian quy định. Nếu cần thì hãy thử điều chỉnh thời gian ăn tối một chút. Hãy để bữa tối ăn nhẹ và sau này có thể cho đồ ăn vặt. Khi thuốc hết tác dụng và đói bụng, hãy để thức ăn không bị hư hại trên bàn ăn để bé có thể tự ăn.
