Phụ Nữ Sức Khỏe

Mẹo hay giải độc cho cơ thể sau khi ăn quá nhiều, cần làm ngay để ngày mới thêm năng động

Muốn cơ thể có nguồn năng lượng dồi dào trong ngày mới, bạn hãy học ngay những cách thải độc cơ thể này nhé!

Thanh lọc cơ thể bằng nước

Điều quan trọng là luôn giữ cho mình đủ nước. Cơ thể cần nước để sản xuất nước bọt, giúp đổ mồ hôi và loại bỏ chất thải. Uống đủ nước trong ngày; khoảng 8-10 ly hoặc 2 lít. Luôn mang theo một chai nước bên mình và tiếp tục uống và đổ đầy lại khi có cơ hội.

Ảnh minh họa: Internet

Cắt giảm đường và thực phẩm chế biến

Sau khi ăn uống quá nhiều, điều quan trọng là tránh đường bổ sung và thực phẩm chế biến, có thể gây viêm và làm chậm quá trình giải độc cơ thể. Thay vào đó, chúng ta có thể lựa chọn đường tự nhiên có trong trái cây và tránh xa đồ uống có đường.

Ăn bữa sáng lành mạnh

Một bữa sáng lành mạnh giúp phục hồi cơ thể, tạo nguồn năng lượng mới và có lợi cho sức khỏe. Sau khi uống nước, hãy nạp năng lượng cho mình bằng thức ăn. Ăn sáng sẽ có lợi cho quá trình trao đổi chất của cơ thể sau một đêm ngủ. Ngoài ra, việc dành thời gian buổi sáng để nạp năng lượng cho cơ thể là một cách có chủ ý giúp tạo dựng niềm tin với bản thân trong chăm sóc sức khỏe.

Các thành phần cốt lõi của một bữa ăn sáng lành mạnh bao gồm: Các loại ngũ cốc nguyên hạt, đạm (trứng, thịt nạc, các loại đậu và hạt), sữa ít béo và các sản phẩm từ sữa, hoa quả và rau...

Ảnh minh họa: Internet

Tập thể dục đều đặn

Tăng nhịp tim sẽ đồng nghĩa với việc tăng lưu lượng máu. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn tự đào thải độc tố. Bạn thậm chí không cần phải đến phòng tập thể dục để đổ mồ hôi. Một số bài tập tim mạch như đi bộ nhanh, chạy bộ, aerobic… mà bạn có thể thực hiện ở bất cứ đâu. Tăng nhịp tim, đổ mồ hôi và có tinh thần tốt hơn khi tập thể dục giúp nâng cao tâm trạng trong suốt cả ngày.

Một vài phút thiền sẽ không làm mọi vấn đề của bạn biến mất nhưng nó có thể giúp bạn cảm thấy hài lòng về bản thân. Nếu duy trì những thói quen tốt này bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh hơn.

Thủy Mặc (t/h)

Tin liên quan

Đi khám vì đau họng và nuốt đau, bất ngờ phát hiện mắc ung thư

Người đàn ông nhập viện trong tình trạng ho ra máu, kết quả nội soi cho thấy ông bị u...

Gan thải độc qua đường nào?

Gan của người trưởng thành nặng khoảng 1,4 kg, nằm ở vùng bụng trên bên phải, bên dưới cơ hoành....

3 thời điểm dù bẩn thế nào cũng không nên đánh răng

Đánh răng vào một số thời điểm không những không có lợi mà còn có thể làm xói mòn men...

Thực phẩm cần tránh nếu bạn bị huyết áp cao

Huyết áp cao có thể được kiểm soát thông qua hoạt động thể chất thường xuyên, duy trì cân nặng...

Đột ngột cứng cổ, đau đớn sau nhiều giờ xem điện thoại

Sau nhiều giờ chơi điện thoại liên tục, nam sinh ở Hòa Bình đột ngột đau dữ dội vùng cột...

Ăn dứa có giúp cải thiện mùi cơ thể?

Hiện vẫn chưa có bằng chứng khoa học cho thấy dứa giúp cải thiện mùi cơ thể. Tuy nhiên, không...

Những loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe não bộ sau tuổi 50

Hãy giúp làm chậm tốc độ suy giảm nhận thức bằng những thực phẩm tốt cho não này.

Tin mới nhất

Chồng từ chối có con sau 3 năm kết hôn, đến một ngày, tôi tá hỏa suýt ngất lịm khi...

4 giờ trước

Đang gần gũi vui vẻ cùng vợ trong phòng, nghe tiếng đập cửa ầm ầm, tôi bủn rủn tay chân...

4 giờ trước

Vợ cũ xin ngủ nhờ một đêm vì trời mưa to, giữa đêm, tôi bàng hoàng thất kinh khi cô...

4 giờ trước

Nửa đêm nghe tiếng chồng thì thầm từ phòng chị dâu, tôi đẩy cửa bước vào thì choáng váng, rụng...

5 giờ trước

Đến nhà sếp chơi, tôi chết sững khi thấy con trai của sếp, để rồi ngỡ ngàng vì sự thật...

5 giờ trước

Phát hiện bí mật động trời của mẹ chồng lúc nửa đêm, tôi lén quay lại nhưng sợ không dám...

5 giờ trước

Nghe tiếng rên rỉ từ phòng bố chồng, nhìn qua khe cửa, tôi bàng hoàng khi biết danh tính của...

6 giờ trước

Chồng bỏ vợ mới sinh nằm viện để đến với nhân tình, nửa đêm nghe cuộc gọi của chị hàng...

6 giờ trước

Xong vào phòng bắt quả tang vợ ngoại tình, khi mở cửa ra tôi rụng rời tay chân sửng sốt...

6 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình