Phụ Nữ Sức Khỏe

4 loại trái cây mẹ nên ăn trong thời gian cho con bú, giúp lợi sữa cho con và tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ

Trong thời gian cho con bú việc cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho mẹ là vô cùng cần thiết. Hơn nữa, để con có lượng sữa dồi dào mẹ đừng quên bỏ qua những loại trái cây tuyệt vời này.

Quả bưởi

Bưởi rất tốt cho sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là các mẹ bầu sau sinh. Bưởi có giá trị bổ dưỡng, bổ sung nhiều vitamin C giúp ngăn ngừa tình trạng tiếp tục chảy máu ở sản phụ. Ngoài ra, bưởi có chứa fitogen thực vật nên có tác dụng làm đẹp da và làm tiêu mỡ, hạ cholesterol, chứa nhiều axit giúp tiêu hóa tốt khi bạn ăn quá no. Mẹ ăn bưởi sau sinh có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng, bởi vì bưởi có thể điều chỉnh lượng insulin – một loại hormone dự trữ chất béo.

Quả dâu tây

Dâu tây là loại quả ngon miệng và rất giàu vitamin mà mẹ đang cho con bú nên bổ sung nó vào chế độ ăn uống của mình. Đây là loại quả có đủ chất sắt và các vitamin như vitamin C, canxi, kali và magie.

Quả dâu tây rất tốt đối với mẹ cho con bú (Ảnh minh họa: Internet)

Tuy dâu tây rất tốt cho mẹ sau sinh nhưng loại quả này cũng có thể gây dị ứng. Vì thế, nếu mẹ có tiền sử dị ứng dâu tây thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng loại quả này nhé.

Quả bơ

Có lẽ là một trong những loại trái cây tốt nhất cần thiết để xây dựng các yếu tố thích hợp trong cơ thể sẽ thúc đẩy quá trình sản xuất sữa. Nó được nạp axit béo omega-3 và omega-6 và được coi là một trong những loại trái cây tốt nhất để cho con bú. Bơ cũng cần thiết để xây dựng lưu lượng đường trong máu thích hợp và cũng tăng cường mức cholesterol.

Quả hồng xiêm

Nuôi con bằng sữa mẹ là một việc làm khá mệt mỏi, mất nhiều sức lực và cần những loại thực phẩm giàu năng lượng để bù vào những gì đã mất. Hồng xiêm là loại quả có đường tự nhiên, giàu vitamin, cung cấp những năng lượng cần thiết để cho bé bú. Mẹ có thể thay đổi những loại quả này trong quá trình cho con bú để giúp con có lượng sữa dồi dào, thơm tho.

Thiên Ngọc (TH)

Tin liên quan

Mẹ vô tư cho con ăn 3 món này nào ngờ ‘hút cạn’ canxi của trẻ

Thời nay mẹ Việt rất quan tâm đến chiều cao và cân nặng của con. Tuy nhiên, vì hiểu chưa...

4 thực phẩm mẹ không nên cho con dưới 1 tuổi ăn để con phát triển khỏe mạnh và toàn...

Trẻ 6 tháng tuổi là đã bắt đầu bước vào giai đoạn ăn dặm, mẹ bắt đầu bổ sung cho...

3 loại thực phẩm mệnh danh là ‘muối vô hình’ mẹ không nên cho con ăn nhiều sẽ gây ảnh...

Đối với trẻ nhỏ ăn quá nhiều muối sẽ khiến con đần độn, kém phát triển thậm chí còn gây...

8 kiểu hành vi bất thường ở trẻ chứng tỏ chỉ số IQ cực cao

Không cần phải đợi đến khi trẻ đi học mới biết chúng thông minh hay không. Ngay từ khi trẻ...

Bé gái 8 tháng tuổi lên cơn sốt rồi không qua khỏi, nguyên nhân do sự bất cẩn của người...

Do bận rộn công việc, nhiều gia đình phải thuê người giúp việc chăm sóc con cái. Tuy nhiên, sự...

Muốn con thông minh vượt trội mẹ đừng quên cho con ăn thường xuyên những loại thực phẩm này

Thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc giúp con phát triển trí não, bố mẹ nên thường xuyên...

Cách sử dụng que thử thai và đọc que thử thai chính xác

Nên thử thai khi nào? Dấu hiệu nào nhận biết bạn đã mang thai? Để có được câu trả lời...

Tin mới nhất

Liền đẩy vợ xuống giường sau chuyến công tác xa, sau màn gần gũi, tôi bủn rủn tay chân khi...

1 giờ trước

Mệt nhoài sau một đêm ân ái cùng vợ, tôi bàng hoàng 'hóa đá' nhìn người phụ nữ đang tắm...

1 giờ trước

Ngày tái hôn, đang động phodng thì nghe tiếng khóc cùng tiếng đập cửa của người này, tôi liền muốn...

2 giờ trước

Cắn răng lấy chồng U60, đêm tân hôn bố mẹ chồng phải đập cửa liên tục, còn vợ chồng tôi...

2 giờ trước

Háo hức động phòng đêm tân hôn, vợ nhất quyết không cho chồng động vào người, tôi tát vợ một...

2 giờ trước

'Cắn răng' lấy chồng hơn tận 30 tuổi, đang chuẩn bị động phòng trong đêm tân hôn, tôi bàng hoàng...

3 giờ trước

Khoái chí lấy chồng lương 80 triệu/tháng, tôi rụng rời tay chân, sợ hãi ám ảnh hành động của anh...

3 giờ trước

Động phòng sau 3 năm nhưng vẫn không có con, đưa vợ đi khám, tôi hỏang hốt ngã quỵ khi...

3 giờ trước

Cưới nhau nhưng không cho chồng động vào người đến khi đề nghị ly hôn, tôi liền đưa ra một...

3 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình