Phụ Nữ Sức Khỏe

Mắt trở bệnh do thời tiết - chăm sóc thế nào: Gợi ý 5 nhóm thực phẩm tăng cường sức khỏe cho 'cửa sổ tâm hồn'

Bài viết dưới đây sẽ gợi ý một số thực phẩm giúp củng cố sức khỏe của mắt và cách sử dụng trong bữa ăn hàng ngày của bạn.

Các tổn thương dị ứng mắt thường gặp

Viêm kết mạc dị ứng: Là bệnh thường gặp nhất. Các triệu chứng chủ yếu là ngứa mắt, chảy nước mắt, tăng tiết dử mắt với các đặc điểm: màu trong, dai dính, lỏng như nước cháo, đôi khi đặc quánh; nặng hơn thì phù nề, co quắp mi, sợ ánh sáng. Các thể bệnh đặc biệt trong nhóm này đã được y văn nhắc tới nhiều như viêm kết mạc có nhú khổng lồ ở người mang kính tiếp xúc. Tại mi cũng có thể có các biểu hiện viêm nhiễm song hành.

Ảnh minh họa: Internet

Viêm giác mạc: Do là một tổ chức vô mạch, được nuôi dưỡng nhờ ôxy và thẩm thấu nên các biểu hiện dị ứng có vẻ âm thầm và hiếm gặp hơn. Các viêm nhiễm của giác mạc thường do dị ứng với những yếu tố nội sinh như: viêm giác mạc kẽ do dị ứng độc tố vi khuẩn lao - xoắn khuẩn giang mai, viêm giác mạc dạng nốt do dị ứng liên cầu, viêm giác mạc sau nhiễm virus herpes, thủy đậu, zona... Hiếm gặp hơn là viêm nhiễm tại củng mạc và thượng củng mạc, trong đó viêm thượng củng mạc dạng nốt cũng được nhiều người cho là do dị ứng.

Viêm bên trong nhãn cầu: Tuy khó có dị nguyên nào lọt vào được nhưng chúng ta vẫn có thể gặp các bệnh lý dị ứng. Điển hình là trong một số bệnh cảnh, chất nhân của thể thủy tinh đã lọt ra ngoài bao của nó và lần đầu tiên tiếp xúc với môi trường bên trong nhãn cầu. Chất nhân thể thủy tinh với bản chất là một dị nguyên nội sinh có thể gây ra những bệnh cảnh nặng nề cho mắt như: viêm màng bồ đào dị ứng chất nhân, glôcôm do thể thủy tinh.

Ảnh minh họa: Internet

Các viêm nhiễm tại mắt có thể là một phần hoặc đi kèm với các bệnh dị ứng của các hệ cơ quan khác như dị ứng phấn hoa, viêm mũi xoang dị ứng, dị ứng thức ăn, dị ứng thuốc, hen, chàm…

Những thực phẩm tốt cho mắt

Thực phẩm giàu beta caroten

Có một số loại thực phẩm giàu beta carotene, chất chống ôxy hóa và các chất dinh dưỡng khác có thể tăng cường sức khỏe của mắt, giảm nguy cơ quáng gà và chống lại tổn thương võng mạc do tiếp xúc quá nhiều với tia UV. Những thực phẩm này có thể dễ dàng kết hợp vào chế độ ăn uống của bạn để tăng cường sức khỏe của mắt ngay cả khi chúng có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Ảnh minh họa: Internet

Axit béo omega-3 từ cá

Axit béo omega-3 có trong các loại cá như cá hồi và cá ngừ có tác dụng trong việc cung cấp cho mắt các đặc tính nuôi dưỡng góp phần phát triển thị giác tổng thể. Cá hồi và các loại cá mang hàm lượng chất béo khác cũng có tác dụng giảm nguy cơ khô mắt và tăng cường thị lực.

Cam tốt cho sức khỏe của mắt

Cam chứa tỉ lệ vitamin C cao, không chỉ hữu ích trong việc loại bỏ độc tố khỏi cơ thể mà còn có thể giúp mắt tránh khỏi thoái hóa điểm vàng do tuổi tác. Hàm lượng vitamin E trong loại trái cây có múi này cũng giúp mắt không bị nhiễm trùng.

Protein cho sức khỏe của mắt

Thêm bất kỳ loại protein nào vào chế độ ăn uống của bạn sẽ có tác động lớn đến việc thúc đẩy tăng trưởng và phát triển tổng thể.

Ngoài ra, trứng hoặc ức gà có chứa vitamin A, lutein và zeaxanthin giúp bảo vệ giác mạc và giảm nguy cơ phát triển bệnh đục thủy tinh thể. Kẽm trong trứng còn giúp mắt nhìn rõ hơn vào ban đêm.

Ảnh minh họa: Internet

Sô cô la đen tốt cho sức khỏe của mắt

Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, sô cô la đen có thể giúp tăng cường độ rõ của thị giác, từ đó thúc đẩy sức khỏe tổng thể của mắt.

Ngoài ra, sô cô la đen là một chất chống ôxy hóa giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào gốc, ức chế tác động của độc tố và vi khuẩn lên mắt.

Tuệ Anh (TH)

Tin liên quan

Chuyên gia tiết lộ 3 loại thực phẩm bổ sung giúp giảm viêm và cải thiện làn da mỗi ngày

Chuyên gia Bill Gurley cho rằng uống ba loại thực phẩm bổ sung mỗi ngày bao gồm nghệ, tinh dầu...

Cảnh báo 9 dấu hiệu ung thư gan giai đoạn đầu

Dưới đây là 8 dấu hiệu cảnh báo ung thư gan giai đoạn đầu bạn không nên bỏ qua.

Thực phẩm giúp cải thiện tình trạng dinh dưỡng cho người nhiễm HIV

Dinh dưỡng là yếu tố cần thiết đối với người nhiễm HIV. Dinh dưỡng hợp lý giúp cho hệ thống...

Bé gái 10 tuổi ở Cà Mau tử vong do sốt xuất huyết

Thấy con sốt cao, người nhà mua thuốc về cho uống nhưng không thuyên giảm mới đưa đến bệnh viện...

Giới trẻ mắc bệnh tiểu đường ngày càng nhiều, bác sĩ cảnh báo nên thay đổi 4 thói quen này...

Trong những năm gần đây ngày càng có nhiều người trẻ mắc bệnh tiểu đường và để tránh điều đó,...

Những thói quen sai trầm trọng khi xào món ăn có thể gây ung thư nhưng không ai hay biết

Bên cạnh việc lo lắng khi mua phải thực phẩm bẩn thì một số thói quen sai cách cũng có...

Người bị loãng xương nên tránh ăn gì?

Bị loãng xương nên tránh ăn gì là băn khoăn của nhiều người, sau đây là các loại thực...

Tin mới nhất

Tiêu thụ 10 loại thực phẩm này có thể giúp giảm đầy hơi

9 giờ trước

Một số thực phẩm chống viêm mùa hè cho người bị viêm khớp

9 giờ trước

5 thực phẩm vàng giúp bảo vệ sức khỏe thận

9 giờ trước

Ăn cà chua hằng ngày, người đàn ông nhận về cái kết bất ngờ sau 1 năm, ai chưa biết...

18 giờ trước

Loại rau xưa mọc bờ mọc bụi nay đắt hàng 60.000 đồng/kg: Tốt ngang “thuốc bổ”, bảo vệ tim mạch...

18 giờ trước

Loại quả 'nhà nghèo' xưa ăn chống đói giờ được dân thành phố ưa chuộng: Tím mọng lạ mắt, vị...

18 giờ trước

Ăn gì để giảm cân mà không lo thiếu chất?

18 giờ trước

Sữa khoai lang tím hạt điều chuẩn vị thơm béo, cách làm lại siêu đơn giản

21 giờ trước

Hạt điều, siêu thực phẩm giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm cholesterol

21 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình