Nhiều người thường quan niệm tuổi tác không phải là con số. Tuy nhiên, để phụ nữ ở giai đoạn tuổi 35 muốn có một thai kỳ khoẻ mạnh thì chúng ta cần phải có sự chuẩn bị nhất định.

Theo nghiên cứu, mang thai ở tuổi 35 thậm chí đến 40 tuổi phụ nữ vẫn có thể sinh ra một em bé khoẻ mạnh. Tuy nhiên, chúng ta cũng cần trang bị những kiến thức cần có để giảm những nguy cơ rủi ro cho cả mẹ và bé.

Làm cách nào để tăng cơ hội có một em bé khoẻ mạnh?

Nếu có ý định mang thai ở tuổi 35, chị em nên khám sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên môn. Nếu bạn quyết định có con, hãy thực hiện các bước kiểm tra tiền thai sản. Hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa sản để đảm bảo rằng bạn có đủ sức khoẻ để mang thai trong hơn 40 tuần sắp tới, hãy để bác sĩ biết được bạn đã chuẩn bị tâm lý sẵn sàng để mang thai.

Bên cạnh đó, chị em nên chăm sóc sức khoẻ tiền thai sản sớm và thường xuyên. Giai đoạn tuần đầu tiên của thai kỳ là vô cùng quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Kiểm tra sức khoẻ thai kỳ sớm và thường xuyên sẽ giúp bạn tăng khả năng có một thai kỳ an toàn và một em bé khoẻ mạnh.

Chăm sóc sức khoẻ trước khi sinh bao gồm sàng lọc, kiểm tra thường xuyên, thai giáo, sinh nở, tư vấn và hỗ trợ tâm lý. Chăm sóc trước khi sinh cũng giúp bảo vệ tối đa cho các bà mẹ mang thai ngoài 35 tuổi. Hoạt động này cho phép bác sĩ chẩn đoán trước tình trạng sức khỏe như nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ và tiền sản giật, cao huyết áp hoặc các bệnh khác có thể gặp trong thai kỳ.

Trong các lần khám thai, bác sĩ sẽ kiểm tra huyết áp, kiểm tra nước tiểu và kiểm tra mức đường huyết. Bằng cách đó, bất kỳ vấn đề tiềm ẩn về sức khoẻ sẽ được phát hiện sớm và điều trị sớm.

Xem xét các xét nghiệm trước khi sinh dành cho phụ nữ trên 35 tuổi. Bác sĩ chuyên môn có thể tư vấn cho bạn làm một vài xét nghiệm đặc biệt chỉ dành riêng cho phụ nữ trung niên. Những xét nghiệm này có thể phát hiện ra các nguy cơ sinh con bị dị tật bẩm sinh. Hãy nhờ tư vấn của bác sĩ về các xét nghiệm này để bạn hiểu rõ hơn về các nguy cơ, lợi ích và có lựa chọn chính xác cho mình.

Việc cần thiết khi mang thai ở tuổi 35 chị em cần ghi nhớ còn bao gồm thói quen bổ sung vitamin. Đa số phụ nữ khi mang thai ở độ tuổi này đều phải sử dụng vitamin hàng ngày và sử dụng ít nhất 400mcg acid folic. Sử dụng đủ acid folic hằng ngày trong ba tháng đầu thai kỳ sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ trẻ bị dị tật về não và tuỷ sống.

Acid folic là thành phần quan trọng cần được bổ sung cho phụ nữ lớn tuổi, những người có nguy cơ cao hơn về sinh con dị tật bẩm sinh. Một vài loại vitamin có chứa 800-1000 mcg acid folic là đủ an toàn cho cả thai kỳ.

Bà bầu không nên sử dụng quá 1.000 mcg (1mg) acid folic nếu như không có sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên môn. Phụ nữ có tiền sử mang thai bị dị tật tuỷ sống cần 4.000 mcg acid folic.

Làm cách nào để giảm rủi ro khi mang thai ở tuổi 35?

Khám sức khỏe định kỳ

Bà bầu tuổi 35 chăm sóc sức khoẻ tốt sẽ giúp giảm nguy cơ bị tiểu đường, cao huyết áp và các chứng bệnh khác trong thai kỳ. Khi sức khoẻ của mẹ tốt, thai nhi sẽ có được sự phát triển tốt nhất.

Khám sức khoẻ định kỳ theo lịch hẹn của bác sĩ sẽ giúp bà bầu tuổi 35 biết trình trạng sức khỏe của mẹ và bé. Bạn cũng nên gặp bác sĩ nha khoa để kiểm tra răng miệng và vệ sinh răng sạch sẽ. Có một hàm răng và nướu khoẻ sẽ giúp giảm nguy cơ sinh non và sinh con bị thiếu cân.

Chế độ ăn uống khoa học

Hãy sử dụng những loại thực phẩm cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng mà bạn cần. Chọn ăn nhiều loại trái cây, rau quả, ngũ cốc, đậu, thịt nạc, các thực phẩm ít chất béo. Bà bầu cũng nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và bổ sung thêm thực phẩm canxi thường xuyên.

Đây cách giúp cho răng và cả cơ thể của bạn được khoẻ mạnh trong khi thai nhi vẫn đủ chất để phát triển. Bên cạnh đó, đảm bảo phải bổ sung thêm các thực phẩm có chứa axit folic nhiều như rau xanh, đậu khô, gan động vật và một số loại trái cây có múi khác.

Kiểm soát cân nặng

Hãy nhờ bác sĩ tư vấn về số cân nặng mẹ bầu sẽ tăng trong thai kỳ. Phụ nữ sẽ có chỉ số tăng cân BMI bình thường từ 11.5 đến 14 kg trong suốt quá trình mang thai. Phụ nữ thừa cân chỉ nên tăng từ 5 đến 9 kg.

Tăng cân với số cân nặng vừa đủ sẽ giúp cho trẻ giảm nguy cơ bị suy dinh dưỡng hoặc sinh non. Đồng thời hạn chế được các bệnh liên quan đến thai kỳ như cao huyết áp hoặc tiểu đường.

Tập thể dục thường xuyên

Rèn luyện thể dục thể thao sẽ giúp bạn đạt được cân nặng phù hợp trong thai kỳ, giúp cơ thể được dẻo dai và giảm stress, đặc biệt đối với phụ nữ mang thai ở tuổi 35. Tuy nhiên bạn cũng nên trao đổi với bác sĩ về cái bài tập thể dục của mình để lựa chọn được chế độ tập phù hợp với sức khoẻ của mình.

Ngưng sử dụng thuốc lá và uống rượu

Bà bầu tuyệt đối không nên uống rượu và hút thuốc trong suốt thai kỳ. Uống rượu sẽ tăng nguy cơ thai nhi bị khiếm khuyết cả về thể chất lẫn tinh thần. Khói thuốc sẽ làm tăng nguy cơ trẻ bị chậm phát triển về cân nặng.

Khi sử dụng thuốc phải có tư vấn của bác sĩ

Bà bầu hãy luôn nhờ tư vấn của bác sĩ về những loại thuốc an toàn có thể sử dụng trong thai kỳ và cho con bú. Điều này bao gồm thuốc theo đơn hoặc không theo đơn bác sĩ, thuốc bổ hoặc các loại tự nhiên khác.

Nguồn: https://www.webmd.com/baby/guide/pregnancy-after-35#3