Phụ Nữ Sức Khỏe

Lợi ích không ngờ từ việc uống 1 ly nước chanh trước khi đi ngủ

Nước chanh chứa nhiều vitamin C và rất tốt cho cơ thể. Thế nhưng, việc uống 1 ly nước chanh trước khi đi ngủ con đem đến nhiều lợi ích mà bạn không thể ngờ.

Sau đây là 5 lợi ích khi uống nước chanh trước khi đi ngủ:

Giúp cải thiện giấc ngủ

Nước chanh có thể giúp cải thiện giấc ngủ vô cùng hiệu quả mà không phải ai cũng biết.

Theo các chuyên gia, nước chanh có thể giúp cân bằng vitamin cùng khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, ổn định hormone và tăng năng lượng để cơ thể cảm thấy thoải mái, thư giãn vào sáng hôm sau.

Đồng thời, nước chanh còn giúp giấc ngủ của bạn trở nên sâu giấc hơn. Vì thế, hãy uống 1 cốc nước chanh ấm vào mỗi cuối ngày bạn nhé.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả

Theo như nhiều nghiên cứu cho thấy, khi chúng ta uống 1 ly nước chanh ấm sẽ giúp thúc đẩy nhu động ruột giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. Lúc này, cơ thể sẽ dễ dàng đào thải các chất cặn bã ra bên ngoài hiệu quả.

Bởi lẽ axit có trong nước cốt chanh khi kết hợp với mật ong còn tạo thành chất giúp lợi tiểu, ngừa sỏi thận và bảo vệ hệ tiết niệu luôn khỏe mạnh.

Giúp giảm cân hiệu quả

Đối với việc giảm cân, bạn có thể tham khảo uống nước chanh lạnh và sẽ nhận ra nhiều điều bất ngờ đấy. Bởi lẽ, nước chanh lạnh sẽ giúp bạn đốt cháy calo tự nhiên và tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể từ đó đào thải mỡ thừa nhanh chóng.

Nước chanh có thể giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả. Ảnh minh họa: Internet

Giúp tăng cường hệ miễn dịch

Theo những nghiên cứu từ các chuyên gia, thì việc uống 1 ly nước chanh vào buổi tối sẽ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bởi lẽ, vitamin có trong nước chanh sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch đồng thời cực kỳ tốt cho sức khỏe làn da.

Ngoài ra, vitamin C còn kích thích sản sinh tế bào bạch cầu - một trong những yếu tố quan trọng trong hệ miễn dịch của cơ thể.

Giúp cải thiện sức khỏe

Nước là một phần thiết yếu của cơ thể vì thế uống 1 ly nước chanh trước khi đi ngủ như một cách để giúp cơ thể duy trì lượng nước cần thiết hỗ trợ quá trình đào thải độc tố diễn ra vào ban đêm.

Đồng thời trong khi bạn ngủ, cơ thể không phải làm việc quá nhiều do đó lượng nước không cần quá lớn. Uống 1 cốc nước chanh sẽ giúp nạp năng lượng cần thiết và bù đắp lại những gì đã bị thất thoát trong suốt 1 ngày dài làm việc, học tập.

Lưu ý: tuy nhiên đối với những trường hợp đau dạ dày thì không nên uống nước chanh. Nếu áp dụng hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để có liều lượng dùng thích hợp. Ngoài ra, lượng chanh sử dụng nên ở mức vừa phải, tránh dùng quá nhiều mà gây hại. Tốt nhất nên pha nước chanh ấm cùng vài giọt mật ong để tăng hiệu quả.

Lâm Mộc (t/h)

Tin liên quan

Phụ nữ có 4 thói quen ăn uống này sẽ bị già trước tuổi, chỉ mắc phải 1 điều cũng...

Bạn có biết rằng những thói quen ăn uống tai hại dễ khiến bạn già sớm từ khi còn trẻ...

Top 3 món ăn ‘đại bổ’ dành cho người bị rối loạn tiền đình, giúp máu lưu thông lên não...

Đây là những món ăn dễ làm lại rất tốt cho sức khỏe, nhất là với người lớn tuổi hay...

3 loại quả dù ngon đến mấy cũng tuyệt đối không nên ăn khi mới ngủ dậy

Dù chúng nằm trong danh sách những loại quả đại bổ, tuy nhiên khi ăn vào buổi sáng cơ thể...

Top 3 thực phẩm dễ tiêu hóa cho dạ dày nhạy cảm, lưu lại ngay sẽ có lúc cần

Đối với những người có dạ dày nhạy cảm nên lưu ý và cân nhắc bổ sung các loại thực...

4 thực phẩm không nên cho vào nồi chiên không dầu, nhất là món số 4: Rất nhiều người không...

Nồi chiên không dầu giúp việc chế biến thực phẩm trở nên dễ dàng hơn. Tuy nhiên, khi sử dụng...

Top 5 thực phẩm giúp thải độc cho ruột, thanh lọc cơ thể, vừa hiệu quả lại ít tốn kém

Hàng ngày cơ thể của chúng ta dung nạp khá nhiều thức ăn, trong số các món bạn đưa vào...

Sau tuổi 30 càng ít dùng 4 thực phẩm này càng khỏe mạnh, trẻ lâu: Bạn làm được mấy?

Nếu bạn muốn sống khỏe, sống lâu ngăn ngừa lão hóa thì sau tuổi 30 nên tránh xa những thực...

Tin mới nhất

5 cách tăng không gian lưu trữ trong nhà

8 giờ trước

Đề nghị nhân viên, công chức ở TP.HCM đi làm bằng xe buýt

8 giờ trước

Tây Ninh: Xót xa bên quan tài 3 thành viên một gia đình cùng tử vong vì mưu sinh

12 giờ trước

Xuất hiện áp thấp đang vào Biển Đông, có khả năng mạnh thành bão

13 giờ trước

Ấn định ngày xét xử vụ bạo hành khiến bé gái tử vong ở quận Bình Thạnh

14 giờ trước

Nhân chứng kể lúc đồng nghiệp bị tường sập, đè tử vong

14 giờ trước

Lời kể hàng xóm chứng kiến vụ phóng hỏa làm chết 2 chị em ruột

15 giờ trước

Hé lộ toàn bộ vật dụng dùng để bạo hành bé gái 8 tuổi: 'Bạo lực bé V.A như một...

15 giờ trước

Vụ trung tá quân đội tử vong ở Phú Quốc: Lá thư xúc động của mẹ cháu bé

16 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình