Lão hóa là kẻ thù lớn nhất của nữ giới và nó có thể bị ảnh hưởng vào những thói quen sinh hoạt không tốt hàng ngày. Nếu phụ nữ đang có 4 thói quen ăn uống này thì nên sửa ngay để trì hoãn giai đoạn lão hóa của mình.

Bỏ bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì lúc này cơ thể cần nhiều nguồn năng lượng mới để tiếp thêm sức làm việc xuyên suốt cả ngày. Chính vì vậy, nguồn dinh dưỡng này cần được cân đo đong đếm thật đầy đủ.

Nếu bữa sáng thiếu chất và không đầy đủ dinh dưỡng sẽ gây ra hiện tượng khô da, nhăn nheo và thiếu máu, từ đó làm đẩy nhanh quá trình lão hóa sớm.

Ăn kiêng sai cách, ăn kham khổ

Nhiều chị em phụ nữ sẽ tìm đến những chế độ kiêng khem để bảo toàn vóc dáng. Thế nhưng, nếu chỉ ăn mỗi rau xanh mà bỏ qua cơm, thịt thì cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái suy dinh dưỡng trầm trọng. Hậu quả là da dẻ bạn sẽ nhăn nheo, xuống sắc và người cũng không còn chút sức sống nào.

Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, đông lạnh

Đồ đã qua chế biến thường có thêm chất bảo quản, màu nhân tạo và các chất độc hại khác. Nếu ăn thường xuyên có thể khiến cơ thể sinh ra các gốc tự do gây tổn thương tế bào. Ngoài ra, nguồn thực phẩm đông lạnh để lâu cũng có thể khiến da mất độ đàn hồi và tạo ra nếp nhăn sớm.

Ăn nhiều đồ dầu mỡ, chiên rán

Việc nạp vào cơ thể quá nhiều đồ chiên rán, dầu mỡ có thể gây bệnh về đường tiêu hóa. Vì lúc này thực phẩm tiềm ẩn nhiều cholesterol, có thể gây lão hóa, suy buồng trứng sớm ở nữ giới, đồng thời còn làm mụn xuất hiện nhiều trên mặt, gia tăng nếp nhăn và khiến tóc bạc sớm.