Ích lợi của dưa bở đối với sức khỏe bà bầu

Dưa bở còn có rất nhiều tên gọi khác nhau (dưa gang, dưa bùi, dưa nứt…). Vào đầu mùa hè, những xe dưa bở vàng ươm sẽ được bày bán dọc các con đường. Đây là loại hoa quả dễ ăn và quen thuộc với mọi nhà, đặc biệt là phụ nữ có thai.

Cứ 100g dưa bở sẽ có đến 95% nước; 0,6% chất đạm; 0,11% chất béo; 3,72% tinh bột; 0,33% chất xơ; Các vitamin A, B, C, các nguyên tố vi lượng cần thiết như caxi, sắt, photpho.

Trong những ngày hè nắng nóng, bà bầu ăn dưa bở sẽ cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể giúp tinh thần chị em luôn sảng khoái, phấn chấn. Hàm lượng nước trong dưa bở cao còn giúp mẹ bầu tạo thêm nước ối, lọc nước ối tương tự như những loại nước mát bổ dưỡng khác.

Dưa bở còn rất tốt trong việc tăng cường thị lực cho mẹ bầu và thai nhi. Bé sẽ nhận được 25 – 30.000 đơn vị vitamin A trong mỗi 100g dưa bở. Nhờ đó, bé sinh ra có đôi mắt sáng, thị lực của bà bầu cũng không bị giảm sút sau khi sinh.

Theo Đông y, dưa bở vị ngọt, tính hàn có tác dụng giải khát, giải trừ phiền muộn, lợi tiểu, thông khí. Bà bầu ăn dưa bở sẽ tránh được hiện tượng cảm nắng. Dưa bở còn có thể dùng làm thuốc để chữa các chứng mất ngủ, táo bón, ho khan… 

Mặc dù tốt cho sức khỏe nhưng bà bầu cần lưu ý không nên ăn quá nhiều dưa bở. Dưa bở có tính hàn nên ăn nhiều dễ bị lạnh bụng, thương hàn. Mẹ bầu sức khỏe yếu chỉ nên ăn dưa bở vào ban ngày khi trời nóng nực, hạn chế ăn vào ban đêm.

Mẹo chọn dưa bở ngon cho bà bầu

Theo kinh nghiệm, bà bầu muốn mua dưa bở ngon cần chọn những trái dưa chín vàng có lớp lông mỏng, hương thơm dễ chịu. Dưa bị ngâm hóa chất hoặc sử dụng chất bảo quản lâu dần sẽ không còn mùi hương tự nhiên này.

Dưa bở ngon sẽ hơi rạn phần vỏ. Tuy nhiên, không nên chọn trái dưa bị rạn quá nhiều. Đây có thể là môi trường thuận lợi cho các loại ruồi, nhặng sinh sôi.

Bà bầu cần rửa sạch, ngâm sơ qua nước muối trước khi gọt vỏ nhằm loại bỏ dư lượng thuốc bảo vệ thực vật còn tồn đọng.