Trà xanh từ lâu được coi là một trong những thức uống rẻ tiền và lành mạnh nhất của người Việt. Theo y học cổ truyền Trung Hoa và thảo mộc cổ truyền Ấn Độ, trà xanh giúp tiêu hoá tốt, chữa lành vết thương, tăng cường sức khoẻ tim mạch, ổn định đường huyết, cải thiện tình hình tiêu hoá và thúc đẩy chức năng thần kinh.
Trường Y Harvard (Mỹ) cho biết, trà xanh là một trong những đồ uống lành mạnh nhất do chứa flavonoid có thể giảm viêm, cholesterol xấu, nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.
Uống trà xanh bao nhiêu là đủ?
Theo Báo Lao động, chè xanh không chỉ đơn thuần là một loại đồ uống mà nó còn được coi là một loại dược liệu, chính vì thế nó cũng sẽ có những thành phần, dược tính nhất định. Để trà xanh phát huy hết tác dụng của nó bạn cần phải sử dụng một cách hợp lý.
Theo đó, bạn không nên uống quá nhiều nước chè xanh. Chỉ uống 1-2 ly trà xanh mỗi ngày là đủ. Nếu uống quá nhiều sẽ gây hại cho sức khỏe như: rối loạn tiêu hóa, đau đầu, mất ngủ,…
Ngoài ra các chuyên gia còn khuyến cáo tuyệt đối không uống trà xanh thay nước lọc, bởi trà xanh có tác dụng lợi tiểu, nếu uống quá nhiều trà xanh sẽ gây ra tình trạng mất nước.
Cần uống trà xanh đúng thời điểm để đạt được giá trị tốt nhất cho sức khỏe. Các chuyên gia khuyên rằng, thời gian lý tưởng nhất để uống trà xanh là một giờ trước và sau bữa ăn. Không uống trà xanh vào buổi tối vì có thể khiến bạn mất ngủ và tiểu đêm nhiều.
4 công dụng tốt nhất của trà xanh với sức khỏe
Giúp giảm cân
Trà xanh được biết đến là một trong những loại trà giúp giảm cân an toàn và hiệu quả. Trong lá trà xanh có những thành phần chống oxy hóa giúp bạn tăng cường quá trình chuyển hóa năng lượng làm góp phần làm giảm tích tụ mỡ và làm giảm cảm giác thèm ăn.
Làm đẹp da
Việc rửa mặt bằng nước lá trà xanh có tác dụng giúp giảm mụn và sáng da. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng bột trà xanh để đắp mặt hàng tuần, điều này giúp hạn chế tình trạng lão hóa da ở phụ nữ. Thêm vào đó, bạn cũng có xông mặt bằng lá trà xanh giúp làm sạch lỗ chân lông do bụi bẩn cũng như bã nhờn.
Tốt cho tim mạch
Cholesterol "xấu" là một trong những nguyên nhân dẫn tới tình trạng xơ vữa động mạch. Lý do là một phần là do cholesterol cao khiến cho những mảng xơ vữa hình thành ở trong mạch máu, khiến cho máu lưu thông kém hiệu quả. Lợi ích của trà xanh đó là hỗ trợ giảm cholesterol từ đó giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch.
Giúp kéo dài tuổi thọ
Một nghiên cứu lớn ở Nhật Bản cho thấy những người uống trà xanh từ 2 tách/ngày trở lên có thể giảm 22 đến 33% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch. Các loại trà xanh, trà matcha dạng bột chứa một lượng lớn chất chống xô xy hóa và kháng viêm rất có lợi cho sức khỏe. Không những vậy, trà matcha còn có tác dụng kéo dài tuổi thọ.
Uống chè xanh thay nước có tốt không?
Bài viết trên Báo Lao động cho biết, chè xanh không chỉ đơn thuần là một loại đồ uống mà nó còn được coi là một loại dược liệu, chính vì thế nó cũng sẽ có những thành phần, dược tính nhất định. Để trà xanh phát huy hết tác dụng của nó bạn cần phải sử dụng một cách hợp lý.
Theo đó, bạn không nên uống quá nhiều nước chè xanh. Chỉ uống 1-2 ly trà xanh mỗi ngày là đủ. Nếu uống quá nhiều sẽ gây hại cho sức khỏe như: rối loạn tiêu hóa, đau đầu, mất ngủ,…
Ngoài ra các chuyên gia còn khuyến cáo tuyệt đối không uống trà xanh thay nước lọ, bởi trà xanh có tác dụng lợi tiểu, nếu uống quá nhiều trà xanh sẽ gây ra tình trạng mất nước.
Cần uống trà xanh đúng thời điểm để đạt được giá trị tốt nhất cho sức khỏe. Các chuyên gia khuyên rằng, thời gian lý tưởng nhất để uống trà xanh là một giờ trước và sau bữa ăn. Nếu bạn đang ăn kiêng và muốn kiểm soát sự thèm ăn thì nên uống trà xanh một giờ trước bữa ăn.
Với những thông tin trên chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho vấn đề ''Uống chè xanh thay nước có tốt không?" rồi phải không.
