Dứa

Theo khoa học, trong dứa chứa một hàm lượng lớn bromelain - hoạt chất này đóng vai trò quan trọng, giúp phá vỡ các protein xấu và tiêu hủy chúng hoàn toàn. Không chỉ dừng ở đó, loại trái cây này còn giúp giảm viêm, hỗ trợ phục hồi da sau tổn thương, thanh nhiệt, góp phần đào thải các chất thải độc hại ra khỏi cơ thể. Giúp thận khỏe mạnh, da dẻ căng bóng, mịn màng không mụn nhọt.

Nước dừa

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì khi bạn uống nước dừa khi bụng đói vào buổi sáng có lợi cho sức khỏe. Nước dừa giàu vitamin, khoáng chất bao gồm cả chất điện giải, nhiều axit lauric giúp tăng cường khả năng miễn dịch và trao đổi chất cơ thể. Đồng thời, nước dừa còn giúp bạn giải nhiệt, mát gan vô cùng tốt cho sức khỏe.

Uống nhiều nước ấm

Một trong những cách giúp thải độc cho cơ thể và ruột già hiệu quả là uống đủ nước luôn là ưu tiên hàng đầu cần thực hiện để có một sức khỏe tốt. Khi bạn muốn làm sạch ruột, bạn càng cần phải uống nhiều nước giúp thanh lọc cơ thể qua đường bài tiết và tiểu tiện.

Mỗi ngày bạn hãy uống đủ nước giúp cung cấp cho cơ thể lượng chất lỏng, hỗ trợ đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể vô cùng hiệu quả. Một cốc nước ấm vào buổi sáng khi ngủ dậy giúp kích thích nhu động ruột, thúc đẩy hoạt động hệ tiêu hóa.

Sinh tố rau

Trong thành phần dinh dưỡng của nước sinh tố rau chứa nhiều vitamin giúp cho cơ thể bạn tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng quá nhiều trái cây vì chúng có thể làm tăng lượng đường huyết.

Bạn cũng hãy giới hạn một ít trái cây cho mỗi ly sinh tố và sử dụng nhiều rau xanh hơn. Rau chân vịt, cải xanh, cải xoăn là những loại rau xanh tốt cho sức khỏe của bạn. Đồng thời, theo các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên nên chọn một loại protein chất lượng tốt trong sinh tố. Nó có thể là sữa chua, sữa bò ít béo hoặc bột protein cho những người theo chế độ ăn thuần chay. Chất béo lành mạnh như bơ cũng rất hữu ích trong việc cung cấp cảm giác no để bắt đầu ngày mới.